Mujeres: Crossfit o Entrenamiento Funcional

Este artículo llamado”Mujeres: Crossfit o Entrenamiento Funcional” está directamente relacionado con otro anterior relacionado con la diferencia que hay con el entrenamiento femenino con fines estéticos versus el entrenamiento con fines atléticos.

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¿Son tan distintos el Crossfit y el Entrenamiento Funcional?

De hecho no son tan distintos ya que el Crossfit es un tipo de entrenamiento funcional, pero llevado a límites extremos. Lo que si, en Acero Gym, nos parece muy distintas las metas que persiguen las mujeres que entrenan Crossfit o las mujeres que toman clases de Entrenamiento Funcional.

El Crossfit se hizo mas conocido porque muchas famosas o muchas chicas mediáticas en Argentina se aficionaron a esta actividad, aunque en estos casos nunca se sabrá si dicha afición fue voluntaria o  hubo intereses económicos de por medio.

“No usamos máquinas, nos transformamos en máquinas”: ¿Qué es el Entrenamiento Funcional?

El entrenamiento funcional o Funcional Training, conocido también simplemente como “FT”, se refiere a un enfoque específico de entrenamiento físico que tendría como objetivos desarrollar y mejorar las capacidades físicas y motoras necesarias para realizar actividades cotidianas con mayor eficacia y seguridad. En teoría, el entrenamiento funcional busca preparara sus practicantes  para lograr resultados físicos  y evitar lesiones al mismo tiempo.

¿Qué tipo de entrenamiento implica el Entrenamiento Funcional?

El entrenamiento funcional implica el uso de movimientos naturales y dinámicos que imitan las actividades cotidianas, como caminar, correr, trepar escaleras, empujar, tirar, etc. El énfasis principal está en el movimiento fluido y controlado en lugar de en el número de repeticiones o series. Este enfoque se basa en que el cuerpo humano fue diseñado para moverse de manera natural y que el entrenamiento artificial y repetitivo a menudo puede causar daño.

Una característica distintiva del entrenamiento funcional es su enfoque holístico, donde se trabajan diferentes grupos musculares al mismo tiempo. 

Tanto el Crossfit como el Entrenamiento Funcional ya tuvieron su “época de Gloria” a principios de la década del 2010 cuando eran novedad. En Argentina ambas actividades aparecieron casi simultaneamente

Cuestión de Costos para poner un Gym con Entrenamiento Funcional y Crossfit

Poner un gimnasio que ofrezca Entrenamiento Funcional, en principio, resultaba ser muy atractivo debido al relativo bajo costo que tiene el equipamiento para desarrollar esta actividad en relación con lo que cuesta montar un gimnasio con pesas y aparatos, para dar una idea: por el valor de un par de máquinas de Gym de pesas se puede equipar un gym completo para dar clases de Entrenamiento Funcional. Lo mismo sucede con el caso del Crossfit, el equipamiento básico no es excesivamente costoso, el problema es el costo adicional que cobra la franquicia por el derecho de usar el nombre, además que los cursos de ascenso de nivel en esta franquicia también tiene un costo elevado.

El Crossfit prevaleció sobre el Entrenamiento Funcional

El Entrenamiento Funciona no tubo mucha aceptación entre el público femenino en cambio el Crossfit si, pero quizás porque tuvo mejor marketing… ya contamos sobre la supuesta adhesión de las famosas y mediáticas a la movida Crossfitera.

Pero al fin…¿El entrenamiento Funcional y el Crossfit sirven o no para mejorar la figura femenina?

El Crossfit fue pensado para lograr máximo estado atlético por algo lo utiizan los cuerpos policiales de élite, bomberos y comandos militares. Podemos decir no solo que el Crossfit no está diseñado para entrenamiento estético sino que no está al alcance de la mayoría de los mortales.

En cuanto al Entrenamiento Funcional, siempre que se elijan los movimientos adecuados, es una actividad que puede ser apta para lograr un entrenamiento femenino orientado a estética.Sin embargo y a modo de conclusión desde las páginas de Acero Gym les recomendamos que si lo que se busca es un entrenamiento orientado directamente a estética recurran a las pesas y aparatos en el gimnasio

 

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