28 septiembre, 2022 By Chris E.P

¿Queres ser Fitness en Roca?

¿Querés ser Fitness en Roca?

lux-fitness-gym-general-roca-gimnasios-fit-woman-training — Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

Tener un cuerpo Fit o Fitness parece haberse “puesto de moda” entre las mujeres, pero lograr este tipo de físico implica mas que una moda. ¿Sos de General Roca? ¿Querés un cuerpo Fitness? Lee bien este artículo: NO LO VAS A PODER CREER!

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Nuestras tarifas están sujetas a nuestra MEGA PROMO y a partir del año 2019 solo estamos aceptando alumnas exclusivamente en las condiciones de la MEGA PROMO

La difusión de los cuerpos Femeninos Fitness

A este tipo de cuerpo se los suele llamar cuerpos Femeninos Fit y para lograrlos muchas franquicias suelen ofrecer actividades de las llamadas Fitness Grupal y las promocionan como entrenamiento “FIT WOMAN”, en este caso la palabra entrenamiento tendría que estar entre comillas…

Real entrenamiento Fit

Para tener un cuerpo femenino Fitness no solo es necesario hacer un entrenamiento adecuado sino tener una correcta nutrición y saber hacer uso de suplementos nutricionales

El Fitness es un estilo de vida

En el punto anterior dejamos en claro que para tener un cuerpo digo de una modelo Fitness no solo basta con ir al Gym, también hay que hacer las cosas bien dentro y fuera del gimnasio y hacer todo esto de manera constante a lo largo de años porque el Fitness no es una moda es nada mas y nada menos que un estilo de vida.

¿Quién no va a lograr un real estado Fitness?

Quien vaya al gimnasio en forma esporádica y mayormente cuando se acerca el verano, no sepa nutrirse correctamente o siga compulsivamente todas las dietas de moda que publican las revistas o portales Web orientados a “temáticas femeninas” no van a lograr nunca resultados significativos y ni hablar de conseguir un estatus de cuerpo Fitness o Fitwoman

Fitwoman y las franquicias que venden clases de Fitness Grupal

Muchas franquicias ya pararon la oreja con el afán de las mujeres de tener un cuerpo Fit y ( como no) ya ofrecen clases de Fitness Grupal para este cometido.

Según lo que pudimos investigar en Acero Gym estas clases de Fitness Grupal, a las que ya le dan el nombre de Fitwoman, están basadas en Entrenamiento Funcional y HIIT o Entrenamiento de Intervalos de alta Intensidad. No está mal la elección de estas actividades la falla y lo que va a llevar al fracaso es no trabajar con un plan integral, porque lo que se hace en el gym es importante pero es aún mas importante lo que se hace fuera del gym para lograr resultados.

En Acero Gym trabajamos con un Plan completo

Si sos de General Roca y querés ser una chica Fit ´no solo lo vas tener fácil sino también GRATIS!… Si reunís los requisitos que buscamos.

Se rápida o te quedás afuera

Como bien dice en el Spot :Se rápida, o te quedás afuera

En Acero Gym tenemos certificación Personal Trainer IFBB

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20 septiembre, 2022 By Chris E.P

Fitboxing Fitness o Fit Grupal

El Fitboxing es una acticvidad de Fitness o Fit Grupal que tiene su origen a partir del entrenamiento propio del boxeo y el kickboxing

Antes de entrar en materia… te interesa contar con un Plan completo de Entrenamiento Gratis! mirá nuestra Mega Promo

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Nacimiento del Fitboxing

El Fitboxing nación como una alternativa al entrenamiento de artes marciales y Box, En el Fitboxing se trabaja sin contacto físico, en el Fitboxing se golpean bolsas aptas para Boxeo y artes marciales al ritmo de la música que provee la franquicia que comercializa esta actividad de Fitness Grupal.

La novedad con el Fitboxing es que entre «rounds» se realizan otra serie de ejercicios como abdominales, sentadillas o elevación de caderas.

La app otra novedad del Fitboxing

El resultado de cada clase se puede ver en una ‘app’ provista pro la franquicia, Brooklyn Fitboxing. Los participantes de las clases de Fitboxing podrán Comprobar la coordinación que han tenido, según las veces que hayan pegado a la bolsa de Box siguiendo el ritmo de la música, y la fuerza con la que han impactado.

Fitboxing actividad con sensibilidad social

Con la ayuda de una app se pueden registrar las puntuaciones en cada sesión y compartirlas en tiempo real, estas puntuaciones se convierten en donaciones para una ONG, Fitboxing reparte más de 100.000 dólares al año a proyectos solidarios.

La app del Fitboxing también fomenta la intensidad y la fidelidad

Con la ‘app’ se produce una sana competencia con lo que se que busca aumentar el componente de diversión en las sesiones y motivar a los parcticantes del Fitboxing para que siga entrenando regularmente.

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19 septiembre, 2022 By Chris E.P

Cipolletti capital del Fisicoculturismo

cipolletti-capital-fisicoculturismo-culturismo-bikini-fitness — Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

Este artículo plantea un interrogante: ¿Es la ciudad de Cipolletti la capital del fisicoculturismo en el Alto Valle del Río Negro y Neuquén?

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Empecemos por el principio: ¿Qué ciudades integran el Alto Valle del Río Negro y Neuquén?

El Alto Valle del Río Negro y Neuquén está constituido por un rosario de ciudades que siguen el contorno del Neuquén y el Río Negro. Las ciudades mas importantes son Neuquén, Cipolletti, Allen, General Roca y Villa Regina.

En este artículo a efectos del Fisicoculturismo en el Alto Valle vamos a comparar a Neuquén Capital con la Ciudad de Cipolletti y la ciudad de General Roca

¿Qué pasa con Neuquén? la ciudad con mayor población del Alto Valle

Neuquén capital tiene, según censo 2022, 741 habitantes, ante esa cantidad de población la lógica indica que aunque haya una mínima cantidad de gente que concurra a gimnasios ya sea en temporada baja o alta sería una cantidad de gente suficiente para que sea rentable

Según los datos que tenemos en Acero Gym mucha gente de Neuquén, sobre todo mujeres, que quieren competir en alguna división de Fisicoculturismo Femenino, cruzan el puente para ir a entrenar o prepararse para competir en Cipolletti

En Acero Gym (General Roca) estamos especializados en sistemas de entrenamiento para competir en Fisicoculturismo Femenino, centrado en estas tres categorías.

En Acero Gym tenemos certificación IFBB

bikini-fitness-cipolletti-acero-gym — Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

Acero Gym Mega Promo

En Acero Gym en General Roca solo aceptamos alumnas en las condiciones de la Mega Promo. La Mega Promo consiste en que damos ENTRENAMIENTO GRATIS! A las chicas que reúnan condiciones para competir en algunas de las categorías de culturismo femenino para a la cual preparamos.

ATENCIÓN: CON QUE LAS ASPIRANTES REUNAN UN MÍNINO DE REQUICITOS PARA COMPETIR EN ALGUNAS DE LAS CATEGORÍAS PARA LAS CUALES PREPARAMOS YA CALIFICAN PARA LA MEGA PROMO, NO LES EXIGIMOS QUE TENGAN QUE COMPETIR PARA EL GIMNASIO ACERO GYM

fit-mode-cipolletti — Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

Un dato llamativo con respecto a Acero Gym

La mayoría de las chicas que calificaron para la Mega Promo residen en General Roca pero no son nativas, son chicas de otras regiones de Argentina que por, razones laborales fundamentalmente, están viviendo en nuestra ciudad.

Otro dato llamativo con respecto a Acero Gym

En Acero Gym damos soporte Online desde el año 2011, el asesoramiento Fit en línea no surgió como emergencia por la pandemia de Covid-19 sino fue (y es…) algo muy bien planificado y nació a pedido de las lectoras de nuestro sitio Web.

Adivinen de que ciudad del Alto Valle recibimos la mayor parte de las consultas, si pensaron que esa ciudad es Cipolletti, Acertaron.

Acero Gym: alta demanda en las comarcas petroleras

Otros lugares de las provincias de Río Negro y Neuquén que recibimos muchas consultas con respecto Al fisicoculturismo Femenino son comarcas petroleras como Rincón de los sauces (Neuquén), Catriel (Río Negro). Tenemos entendido que en Rincón de los Sauces hay una movida culturista muy fuerte.

Mega Promo Acero Gym cupo

La Mega Promo Acero tiene un cupo para 20 alumnas para entrenar en nuestra sede, debemos reiterar que en Acero Gym solo aceptamos alumnas en las condiciones de la Mega Promo, pero como toda regla puede tener sus excepciones.

¿Acero Gym promoviendo a General Roca?

Muchas de nuestras alumnas Online que tomaron conocimiento de la Mega Promo manifestaron el deseo de entrenar con nosotros en las condiciones de la misma y que es un poco injusto que en Roca (General Roca) las alumnas presenciales tuvieran tantas ventajas sobre las alumnas Online. Nuestra respuesta a una de estas chicas fue: “si te venís a Roca te damos la Mega Promo sin importar que el cupo este completo!”. Esta situación es algo bastante Generalizado y varias aspirantes a culturistas de competición y siguen nuestro programa Online están pensando en radicarse en Roca, sumando las ventajas contando con la posibilidad de conseguir empleo fácilmente y mejor remunerado que en su zona de origen.

La Muni de Roca debería darnos un reconocimiento por fomentar la inmigración o al menos ser un sponsor (jeje)

Volviendo al tema del Culturismo en Cipolletti

La ciudad de Cipolletti tiene una población (según censo 2022) de 87.492 habitantes, la ciudad de General Roca (según censo 2022) 81.534 lo que da una diferencia irrelevante de población como para explicar porqué el fisicoculturismo de competición está tan extendido. En el caso de Neuquén Capital está mas que claro, tiene una gran cantidad de población con lo cual que un porcentaje mínimo de la población se interese por el Fisicoculturismo de competición sería un número de gente suficiente y se explica por si solo. En Cipolletti, en general, poner un Gym es razonablemente rentable independientemente de que tenga una orientación con el Culturismo o ser como se dice un Gimnasio Fierrero.

Posibles explicaciones

En Cipolletti existen grandes cultores del Fisicoculturismo de competición como es el caso de Miguel (Lito) Mora y el Gym Record el cual a sido un semillero donde antiguos alumnos de este Gimnasio se volcaron por su cuenta al entrenamiento Culturista y esto podría explicar el interés que existe por este deporte en esta ciudad… aunque en Acero Gym no estamos convencidos que sea solo por este factor.

¿Qué pasa con el Fisicoculturismo en General Roca?

En Acero Gym no iríamos tan lejos con preguntar que pasa con el Fisicoculturismo en Roca directamente nos estamos preguntando que pasa con los gimnasios en general, sin importar la orientación que tengan, en el caso que tengan alguna…

En este sitio Web ya hicimos un artículo donde analizamos si poner un gimnasio en General Roca es rentable, ya ni siquiera hablar de tener «quorum» con un Gym fierrero o de Culturismo.

En contraste con la ciudad de Cipolletti donde pueden darse el lujo de tener gimnasios especializados en Culturismo en General Roca ni siquiera es rentable poner un Gym genérico, en general hay escasa o nula cultura Fitness en Roca.

La relación del Fisicoculturismo con Roca ¿Siempre fue igual?

A mediados de la década de los 90´la relación del Culturismo con General Roca era muy diferente, casi se puede llegar a decir que a través del Gimnasio Atenas y su antiguo dueño, Juan Carlos Suarez, Roca llevaba la batuta en al Alto Valle siendo los pioneros en organizar torneos de Culturismo. De todos modos las semillas plantadas en su momento no prosperaron en el tiempo o el viento patagónico las llevó hasta «Cipo» (Cipo es como se conoce coloquialmente a la ciudad de Cipolletti en el Valle) donde encontraron un terreno mucho mas fértil.

Abrimos Hilo

En realidad este artículo no da ninguna respuesta sobre porqué Cipolletti (a criterio de nosotros en Acero Gym…) es la capital del Culturismo en el Valle, sino todo lo contrario planteamos un interrogante al cual estamos deseosos de recibir opiniones para tratar de revelar la incógnita, no vamos a descartar opiniones aunque hagan alusión a factores sobrenaturales, aliens o lo que sea (jeje) y como se suele decir en Twitter: «Abrimos Hilo»

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14 septiembre, 2022 By Chris E.P

Evolucion entrenamiento Box femenino

gimnasios-general-roca-acero-gym-fit-evolucion-fitbox — Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

En este artículo desde el gimnasio Acero Gym nos vamos a referir al entrenamiento estilo Box desde el punto de vista Fit o puesta en forma. Realmente: ¿hay una evolución en el boxeo femenino?

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Actividades Fit para mujeres basadas en clases de boxeo
Fitboxing
Las clases de Fitboxing es la típica clase de Fitness Grupal, en este caso se combinan técnicas de boxeo con Kickboxing y elementos de Entrenamiento Funcional.
En se utilizan bolsas de entrenamiento típicas del box o la práctica de artes marciales para darles golpes de puño o patadas al compás de un track o pista sonora provista por la propia franquicia Brooklyn que comercializa esta actividad fit destinada, principalmente, para mujeres.
Cardio Box
Esta actividad aerobica o cardio, se realiza de forma grupal como el Fitboxing y al igual que esta la intensidad está sincronizada al son de la música que provee la franquicia, en este caso Box 980. El Cardio Box está basado a partir de diferentes técnicas provenientes del boxeo y, en algunos casos, también de las artes marciales como el Karate, Taekwondo, Muay Thai o Capoeira
Piloxing
Piloxing es otra actividad de Fit Grupal que combinan boxeo con otras actividades de deportes de combate la diferencia es que se agregan elementos de Pilates hasta elementos de baile
Conclusiones Acero Gym
Se “pinta” a estas actividades de Fitness Grupal como una evolución del Boxeo adaptado a mujeres pero no pasan de ser las típicas actividades de Fitness o Fit grupal de toda la vida. Los cultores o las franquicias que ofrecen este tipo de actividades aseguran que se pueden obtener los beneficios en cuanto al acondicionamiento (perder peso, tonificar) que da el entrenamiento de Box clásico si tener que pelear o combatir y por ende sin riesgo a lesiones o traumas físicos que suelen asociarse a los deportes de combate.
En Acero Gym que estamos en contacto estrecho con practicantes de deportes de combate (MMA, vale todo, Kickboxing, Boxeo) y hemos observado estas clases de Fitness Grupal les podemos asegurar que en estas últimas el nivel de intensidad no puede ni siquiera acercarse al nivel de intensidad que tienen los entrenamientos que tienen las actividades de combate reales. En opinión de Acero Gym estas clases de Fit Grupal no tienen otro rol que ser actividades meramente recreativas

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14 septiembre, 2022 By Chris E.P

Evolucion del Entrenamiento Funcional

gimnasios-general-roca-acero-gym-fit-evolucion.entrenamiento-funcional — Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

El llamado “Entrenamiento Funcional” aunque lo muestren como una novedad en el mundo del Fitness es en realidad el sistema de entrenamiento mas antiguo que conozca la humanidad, lo que si es cierto que en la última década ha vivido un renacimiento mas que una verdadera evolución

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“No usamos máquinas nos transformamos en máquinas”

El título es un slogan que las campañas publicitarias o promocionales del Entrenamiento Funcional repetían como una verdadera letanía.

El Entrenamiento Funcional es muy antiguo

Lo que hoy llamamos Entrenamiento Funcional es la sistemática de entrenamiento mas antigua que se tenga noticia o está documentada. Se sabe que lo que hoy llamamos Entrenamiento Funcional ya era utilizado por los legionarios en al antiguo imperio Romano y era también utilizado por los artistas marciales y los soldados en China imperial.

¿Realmente en el Entrenamiento Funcional no se usan máquinas?

Si bien en el Entrenamiento no se usan las máquinas tradicionales de los gimnasios modernos, se utilizan si piezas de equipo como balones medicinales, bandas de suspensión (mas conocidos como TRX), también suelen estar las jaulas de Entrenamiento Funcional con las que se pueden hacer diversos ejercicios de tirón-empuje y diversas versiones de dominadas.

Boot Camp

El Boot Camp, literalmente campo de entrenamiento en inglés, es el entrenamiento que utilizan los soldados en la actualidad para prepararse para escenarios de guerra o combate bélico. El Boot Camp es el sistema de entrenamiento actual que es el mas similar al que utilizaban los guerreros en la antigüedad. Sobre el Boot Camp no nos vamos a extender porque ya hicimos un artículo en este sitio Web.

Crossfit

El Crossfit es el Entrenamiento Funcional en “modo bestia”, es la quintaesencia de este tipo de sistemática de ejercicio físico intenso, de hecho el Crossfit es utilizado por los grupos militares de élite así como cuerpos de bomberos y policiales alrededor del mundo. Sobre el Crossfit ya hemos escrito extensamente en este sitio Web y creemos que el Crossfit nos represente mucho a nosotros en Acero Gym como filosofía de Gym.

Acero Gym entrenamiento femenino con fines estéticos

Todas las versiones del entrenamiento funcional y sobre todo el Crossfit está orientado a conseguir mayor rendimiento físico y no tanto a lograr fines estéticos. En Acero Gym estamos enfocados en el entrenamiento femenino con fines estéticos y si bien utilizamos sistemáticas de entrenamiento cercanas al Crossfit lo hacemos como complemento de otras actividades destinadas a conseguir fines estéticos.

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