Primer Gimnasio Exclusivo para mujeres en General Roca
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Pilates Vs. Yoga diferencias y semejanzas
Pilates Vs. Yoga diferencias y semejanzas
En Acero Gym, donde brindamos un entrenamiento exclusivo y personalizado para mujeres, nos consultan a menudo si damos clases de yoga o si damos clases de Pilates
Hay muchas persona que NO saben diferenciar la práctica del Yoga y la práctica de Pilates, por eso hacemos este artículo empezando por el principio y lo más básico: ¿Cuales son las diferencias y semejanzas entre practicar Yoga y hacer Pilates?
IMPORTANTE: LA INFORMACIÓN DE ESTE ARTÍCULO ES PURAMENTE INFORMATIVA, NO NECESARIAMENTE REFLEJA LA OPINIÓN DEL FIT CENTER ACERO GYM CON RESPECTO A LA PRÁCTICA DEL YOGA O LA PRÁCTICA DE PILATES.
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Practicar Yoga es muy distinto a practicar Pilates
La diferencia más notable y sustancial entre la práctica de Yoga y la práctica de Pilates es que el Yoga cuenta con un componente espiritual que el Pilates no tiene. En el Yoga la práctica de las diferentes asanas y posturas y de las distintas respiraciones va encaminada hacia la meditación, con un aspecto, si se quiere, más místico que el Pilates, que es puramente físico.
Mientras que el Yoga nació con la idea de meditar y de alcanzar un estado de paz y quietud (aunque en la actualidad algunos tipos de Yoga como el Vinyasa o el Vinyasa flow están más encaminados al trabajo físico), el Pilates surgió como un método de rehabilitación primero y como un aprendizaje para aprender a movernos en el espacio de forma más eficiente después.
Por otro lado, Pilates utiliza una serie de máquinas y de implementos o accesorios que no se usan en Yoga, donde se trabaja solamente con el peso corporal (además del uso de correas y bloques de Yoga para facilitar algunos ejercicios). Las máquinas y algunos de los implementos que se usan en Pilates fueron introducidos por el mismo creador de la disciplina, mientras que otros se han comenzado a usar con el paso del tiempo.
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En la práctica de Yoga se menciona el Prana pero, ¿Qué es Prana?
Según la ciencia del yoga, el prana es energía vital. Es un principio activo que hace manifiestas todas las formas del mundo material, que anima las cosas vivas, que permite el movimiento, hace posibles la acción y que determina los procesos vitales. El Prana es la suma de las diferentes fuerzas de la naturaleza. Está en la luz, en el calor, en el magnetismo, en la electricidad. Es el flujo de energía que está en el aire, en la energía del sol, en los alimentos, en el agua. Es la fuerza sutil que hace evolucionar el universo, que contiene la inteligencia cósmica para generar transformación y llevarlo a su fin último.
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El conocimiento sobre el Prana es fundamental para el sistema del yoga y de otras tradiciones orientales. Algunas han aprendido a canalizar esta energía universal para equilibrar y sanar. En la tradición china, por ejemplo, el equivalente del Prana es el Chi, el principio activo central para su medicina y artes marciales. En la tradición de la práctica del Yoga es una palabra que define el Absoluto, la respiración, la vida, la energía vital. Por medio de las prácticas de las posturas o asanas y ejercicios de control de la respiración llamadas pranayama , tomamos más Prana y permitimos que fluya mejor, limpiando sus canales conductores.
Los mayores puntos de concordancia entre la práctica del Yoga y la Práctica de Pilates
Tanto practicar Yoga como practicar Pilates son disciplinas que ayudan a sus practicantes a mejorar nuestra la corporal, no solo durante las clases, sino a lo largo de todo el día. Esto se consiguen gracias al trabajo de la zona central, Core o Núcleo que se realizan tanto en el Yoga como en Pilates, es que esta musculatura es un buena parte responsable de la postura corporal. También mejorará, de igual manera, nuestra alineación corporal.
Tanto el Pilates como el Yoga trabajan la movilidad articular y la flexibilidad, permitiéndonos así ganar en calidad de vida y realizar una inversión en nuestra salud a largo plazo. Debemos tener en cuenta que la flexibilidad es una característica física básica que se trabaja y en la que se consiguen mejoras con el paso del tiempo: nunca es tarde para comenzar y siempre nos va a beneficiar, tanto en nuestra vida diaria como en la práctica de otros deportes.
También coinciden en que no hay una sola «línea maestra» a seguir en Pilates y Yoga: en el caso del Yoga se pueden encontrar distintos tipos que se diferencian entre ellos a la hora de ser más fluidos, más dedicados a la parte física o a la espiritual. Si hablamos de clases de Pilates, existen diferentes escuelas que, a pesar de que siempre comparten los principios básicos sobre la práctica del Pilates, tienen diferencias entre ellas en su enfoque General: algunas están más orientadas a la rehabilitación, otras a la mejora del rendimiento deportivo o la mejora para actividades de tipo estéticas como practicar distintos tipos de danzas.
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Beneficios de Hacer Pilates en las Mujeres
Beneficio de Hacer Pilates en las Mujeres
El porqué de este artículo sobre los beneficios que tiene practicar Pilates en las mujeres
El método Pilates es considerado uno de los programas de ejercicio más extendidos en todo el mundo y las estadísticas demuestran que la mayoría de practicantes son mujeres. En este artículo vamos a hablar de los beneficios de hacer Pilates en las mujeres
Antes de comenzar recordamos que Acero Gym es un Fit Center en General Roca especializado en entrenamiento Femenino
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BENEFICIOS DE PILATES EN LA MUJER: Entrando en materia
El método Pilates es útil para Lograr una mejor postura:
La columna vertebral es una estructura esencial que proporciona apoyo al cuerpo y mantiene su verticalidad. Hay muchas actividades Fitness que promocionan como especializadas para mujeres y aseguran ser de «Bajo Impacto», la mayoría de estas actividades no solo no cumplen con lo que prometen sino que son totalmente perjudiciales, estas actividades son las llamadas actividades de Fitness Grupal, puede deformarse y sufrir modificaciones. Incluso estar sentada muchas horas delante del ordenador suele pasarte factura.
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Es muy común en las mujeres cierto grado de hiperlordosis lumbar (exceso de curvatura en la columna concretamente en la espalda baja), que se traduce en malas posturas y dolor de espalda. La práctica regular de Pilates elimina este problema y en tan sólo unas pocas semanas, aseguran los practicantes de esta actividad, se comenzarían a notar los resultados. Al fortalecer el «centro» o «Core» (abdominales, oblicuos, muscultura de la espalda baja) se logrará una mejor postura general , así como un aspecto como, siempre dicho de boca de los/las cultoras del método Pilates se logran mejoras también en la estética.
Hacer Pilates elimina el dolor de espalda
Las mujeres, incluso hoy en día en que los roles están mas compartidos, son una pieza fundamental en la familia y por eso deben cuidarse mucho mas. Conciliar la vida laboral y familiar conlleva un gasto de energía considerable, sobre todo si se tienens hijos a los que cuidar, hasta tomarlos en brazos o correr detrás de ellos pueden provocar lesiones o desplazamiento vertebrales. Con todas estas actividades que maltratan su columna vertebral, a menudo el resultado es un fuerte dolor de espalda. Con la ayuda de ejercicios de Pilates, aclaramos siempre que esto lo aseguran los cultores de esta actividad, la espalda recuperará su fuerza y su forma, eliminando el dolor y con una recarga de energía para afrontar el día a día.
Practicar Pilates mejora el equilibrio y la coordinación
El método Pilates, siempre según los dichos de sus cultores, ayuda a alcanzar un equilibrio óptimo y una plena coordinación del cuerpo. Se fortalecerá, fundamentalemente, la zona comprendida entre la base de las costillas y la pelvis, a la que llamamos «Centro de energía» y los músculos intrarticulares que son los que dan precisión y control, mejorando el equilibrio. La coordinación está presente en cada movimiento de Pilates, ya que no se trabaja por zonas, sino que se implican la globalidad del cuerpo. Al mismo tiempo, trabajas la postura y múltiples músculos desde la cabeza a los pies. Se promueven músculos largos, delgados y fuertes, en lugar de músculos acortados y voluminosos, algo muy bueno para mantener a las practicantes esbeltas y femeninas.
Pilates moldea y tonifica el cuerpo de la mujer de manera natural
Según los cultores del método Pilates, si una mujer está buscando moldear o formar su cuerpo, reducir la cintura, afinar caderas y muslos nada puede ser mejor que los ejercicios de pilates. Cada sesión tonifica y fortalece todo el cuerpo, sin olvidar que al mejorar la postura, también mejorará la figura. La personalización de la clase permite adaptarla a las necesidades y objetivos. Si el objetivo es moldear y afinar, se realizarán ejercicios de mayor esfuerzo en áreas concretas que quieras trabajar, pero sin perder calidad y control de movimiento.
La práctica del Pilates cuida el cuerpo de la mujer en el embarazo
Durante el embarazo, las necesidades del cuerpo de cada mujer cambian significativamente cada semana. Las sesiones de Pilates personalizadas, según los cultores del sistema, suavizan estos cambios y ayudan a la muere para prepararse para el parto. Teóricamente practicar Pilates hace que los músculos se fortalezcan para sostener el útero que va aumentado de tamaño.
Al final del embarazo en el método Pilates se aumentan los estiramientos y se mejoran los ejercicios de respiración, algo fundamental de cara al parto. Durante la sesión de Pilates y ha medida que aumenta el volumen abdominal, se refuerzan ejercicios centrados en brazos, hombros, cintura escapular, espalda, caderas y piernas.
Todo esto, según los cultores del método Pilates, hace que las mujeres se sientan mejor durante el embarazo, mejore su condición física para afrontar el parto y logren una espalda y brazos tonificados para dar el pecho a su bebé correctamente.
Combate la osteoporosis y la osteopenia
La osteoporosis y la osteopenia son dos patologías óseas muy comunes, que mayormente afectan a las mujeres con la llegada de la menopausia. Los huesos (especialmente muñecas, caderas y zona de la columna lumbar) se vuelven frágiles. A veces, los huesos se vuelven tan débiles que incluso una lesión leve o una caída pueden causar fracturas graves. Con el fin de evitar estas situaciones, pilates será tu mejor aliado. La practica regular de pilates, te ayuda a tener huesos más fuertes y con mayor densidad ósea, ya que los músculos al contraerse traccionan del hueso generando más hueso.
Previene la incontinencia
Es muy común la incontinencia urinaria en las mujeres en diferentes etapas de la vida. Durante el embarazo y postparto aparecen muchas veces alteraciones en la vejiga, así como durante la menopausia. No hay que olvidar que la vejiga es hormonodependiente, es decir, que influye en ella los niveles hormonales que tengamos, pero sobre todo el estado de nuestro suelo pélvico. Con pilates refuerzas tu suelo pélvico, mejorando tu recuperación postparto y previniendo la incontinencia urinaria.
Pilates ayuda a Hacer frente a la menopausia
La menopausia es uno de los momentos de grandes cambios físicos a los que te enfrentas durante tu vida. Tu condición física cambia, sueles coger peso, tienes frecuentes cambios de humor, pierdes densidad ósea, etc. Todos estos cambios pueden mejorar realizando clases de pilates, poniendo un mayor énfasis en la tonificación de los músculos del cuerpo, la respiración abdominal y la concentración. A medida que te haces mayor, aunque conservas cierta fuerza en los músculos, pierdes masa muscular, lo que modifica poco a poco tu postura. Pilates trabaja la fuerza y el tono, permitiéndote conservar tu postura y evitando dolores musculoesqueléticos.
Conclusiones de los entusiastas del método Pilates
Los beneficios de pilates son increíblemente buenos para las mujeres de todas las edades. Promueve el acondicionamiento general del cuerpo aumentando el bienestar y la salud, tanto física como mental de cualquier persona, no solo para las mujeres es bueno hacer Pilates.
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¿Prestadores Turismo aventura General Roca?
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Esta línea de artículos está hecha para ser enviada por Whatsapp a las distintas consultas que nos hacen, en esta ocasión respondemos a una pregunta que nos suelen hacer: ¿ Acero Gym figura entre los Prestadores de Turismo aventura en General Roca?
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¿Cuáles son las consultas que nos suelen hacer al Fit Center Acero Gym?
Entre las consultas mas «extrañas» que nos suelen hacer en Acero Gym en relación a si estamos inscriptos en el Municipio como prestadores de Turismo Aventura están las siguientes:
¿Hacen Turismo rural en general roca?, ¿Hacen en Ecoturismo en General Roca?, Hacen Turismo Urbano en General Roca?, ¿Hacen Turismo Histórico en General Roca?, ¿Hacen Paleo Turismo en General Roca?, ¿Alquilan canoas o Kajacks en General Roca?
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Les confesamos que estas consultas nos resultan tan insólitas que nos hacen dudar sobre responder o no bajo la sospecha que nos están tomando el pelo o están intentando «trolearnos», muchas de las consultas provienen de diversas provincias de Argentina y países limítrofes como Chile y Uruguay!!!
Como en Acero Gym tenemos sentido de la cortesía y no queremos dejar a nadie sin responder realizamos esta serie de artículos para pasar el Link a las consultas que nos hacen por Whatsapp para cuando nos hagan preguntas que no tienen ninguna relación con lo que hacemos en Acero Gym 😉
¿Qué es Acero Gym?
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En el Fit Center Acero Gym NO damos ninguna actividad de las llamadas Outodoor o al aire libre o en la naturaleza todas las actividades de Acero Gym son bajo techo y (como ya dijimos antes) estamos centrados y especializados en entrenamiento para mujeres y en nuestra sede en General Roca solo estamos aceptando alumnas en las condiciones de la Mega Promo que ofrecemos!
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