Ashley Horner modelo Fitness

Ashley Horner competidora Fitness Figura, modelo Fitness y entusiasta practicante de Crossfit

Acero Gym Fitness es un servicio de Personal trainer (Entrenador personal) pensado para el entrenamiento personalizado y exclusivo para la mujer, el Fitness Femenino de Competición y a la preparación para Concursos de Bikini la nueva modalidad competitiva IFBB-FAM.

Estamos en General Roca Provincia de Río Negro en la República Argentina

Los comienzos de Ashley Horner en el mundo del Fitness comenzaron luego del nacimiento de su primer hijo.

A Ashley Horner le aterrorizaba verse, como la mayoría de las madres, todo el día en pijama, desaliñada y utilizando ropa suelta para ocultar la falta de forma física. Esto es lo que muchas madres llaman “el peso del bebé” pero para Ashley solo son escusas para justificar la flojera y evadir responsabilidades.

Hashley Horner y su relación con el entrenamiento Crossfit 

Ashley Horner confiesa tener un carácter muy competitivo. “También tengo los músculos aptos para  contracciones rápidas así que me encantan las carreras de velocidad en comparación con los de larga distancia, siendo capaz de empujar a mí misma a un punto en el que quiero vomitar y los entrenamientos, de Crossfit, son por lo general menos de 20 minutos significa que es un entrenamiento muy intenso” afirma la atleta

Hashley Horner afirma que su relación con el Crossfit fue “amor a primera vista”

Hashley Horner practica CrossFit al menos 4 veces por la semana.

Para Hashley Horner competir en Crossfit es un desafío que tiene por delante

Hashley Horner como parte de su entrenamiento entrenó en un Gym especializado en MMA llamado “Pure Bread”

Rutina de entrenamiento de Ashley Horner

Lunes,

Mañana RUN / SWIM

Tarde Glúteos Levantamiento pesado y hombros

Tarde CrossFit WOD

 

Martes,

Sprints de la mañana en la pista

Tarde, LEVANTAMIENTO PESADO pecho y tríceps

Tarde CrossFit WOD

 

Miércoles,

Mañana CARDIO interior, escaleras con pesas en los tobillos 50 minutos

Tarde, TÉCNICA PRÁCTICA

 

Jueves,

Mañana Run / NATACIÓN / Run

Tarde pesados ??Levante Espalda y Biceps

Tarde CrossFit WOD

 

Viernes,

Mañana Pista Sprints

Tarde, hombros Heavy Lift y Piernas

Tarde CrossFit WOD

 

Sábado,

Práctica Técnica

La parte del cuerpo preferida para entrenar para Ashley Horner son los glúteos y su ejercicio preferido para este cometido es el peso muerto.

Para Ashley Horner su físico femenino perfecto y que intenta emular  es el de Christmas Abbott, una atleta de CrossFit.

Ashley Horner sigue los lineamientos de la dieta paleo o la Paleodieta, como también se la conoce.

Cuando llega fase de definición para un torneo de Fitness Ashley Horner recorta carbohidratos y aumenta los ejercicios aeróbicos.

Ashley Horner no es partidaria de los llamados “aerobics de salón”, ella prefiere practicar carreras al aire libre. Su actividad aeróbica preferida es subir grandes escaleras con tobilleras lastradas. 

El mejor consejo que tiene Ashley Horner para las aspirantes a competir en Fitness o Bikini es que no renuncien a sus metas cuando sientan que las cosas se le están poniendo difíciles, porqué es ahí cuando la mayoría de las personas se frustran y abandonan. Cambiar el cuerpo y mejorar las habilidades atléticas llevan su tiempo

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 Como cierre de este artículo les dejamos un video de Ashley Horner

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TE LO CONTAMOS TODO EN ESTE VIDEO:

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