ACERO GYM FITNESS

ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO Y EXCLUSIVO PARA LA MUJER

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No puedo encontrar torneos de Bikini Fitness

No puedo encontrar torneos de Bikini Fitness

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Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

¿Cómo encontrar un torneo para competir en Bikini Fitness?

Una consulta muy frecuente que nos hacen a nosotros, en gimnasio Acero Gym Fitness, es: Quiero competir en Bikini Fitness pero no puedo encontrar ningún concurso en Internet o ¿Porqué no puedo encontrar un “concurso“ de Bikini Fitness? 

Nota: en este Mega Artículo les vamos a:

  • Ayudar a encontrar torneos para poder competir  en Bikini Fitness
  • Les vamos a dejar Links a las principales asociaciones de Fisicoculturismo de paises de America Latina, alineadas con la IFBB
  • Les vamos a dejar un Link a nuestro nuevo canal de Youtube y los videos mas relevantes del mismo

NOTA: VEAN TODO EL ARTÍCULO COMPLETO HASTA EL FINAL, VAN ENCONTRAR TODO LO QUE NECESITAN SABER PARA COMPETIR EN LA CATEGORÍA DE BIKINI FITNESS, BIKINI WELLNESS Y WOMEN´S FIT MODEL!!! 

Empecemos por la base: el Bikini Fitness es una categoría de Fisicoculturismo Femenino IFBB

Ante la pregunta ¿Donde puedo encontrar donde competir en Bikini Fitness? La respuesta es muy sencilla: para encontrar un lugar para competir en Bikini Fitness hay que buscar Torneos de Fisicoculturismo!!!

“Por mas extraño que a mas de una lectora les pueda parecer (que para encontrar un concurso de Bikini Fitness hay que buscar Torneos de Fisicoculturismo) no lo es porque los concursos de Bikini Fitness son una de las tantas divisiones competitivas avaladas por la IFBB o (por sus siglas en inglés) Federación Internacional de Fisicoculturismo”

 La categoría de Bikini Fitness es solo una de las tantas categorías competitivas de la IFBB

Visiten nuestro nuevo canal en Youtube especializado en las siguientes categorías de Fisicoculturismo Femenino:

  • Categoría IFBB Bikini Fitness
  • Categoría IFBB Bikini Wellnes
  • Categoría IFBB Women´s Fit Model

Video con mayor crecimiento en nuestro canal

Cómo ser IFBB Bikini Fitness Pro en Argentina

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Otros videos subidos a nuestro nuevo canal

El Fisicoculturismo Femenino no existe mas en la IFBB

Categoría IFBB Women´s Physique

Categoría IFBB Body Fitness Femenino

Categoría IFBB Bikini Fitness

Bonus Track: Bikini Fitness y uso de Anadrol u Oximetalona

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Junto a las categorías de Bikini Fitness van a competir:
  • Categorías de Fisicoculturismo (tanto femeninas como masculinas)
  • Categorías Body fitness (tanto femeninas como masculinas)
  • Categorías de Fitness Femenino de Competición
  • Otras categorías nuevas de la IFBB que no son tan populares ni conocidas como las categoría masculina de Men’s Physique, mas conocida popularmente como concurso de Bermudas masculina
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Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro
Algunos Datos interesantes sobre el Culturismo IFBB:
  • La categoría de “Bermudas” masculina es, quizás, la mas resistida por los amantes del Fisicoculturismo
  • En un principio la categoría de Bikini Fitness fue amateur pero pasó a ser profesional en muy poco tiempo
  • La categoría de Bikini Fitness es una de las mas nuevas de la IFBB teniendo su origen en el año 2010
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Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

Importante!!!:

En Cualquier torneo avalado por la IFBB los organizadores tienen la obligación de  incorporar todas las categorías competitivas de la IFBB así halla un participante único en esa categoría.

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Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro
Si una chica busca “Concursos de Bikini” en Internet lo mas probable es que encuentre competencias estilo Bikini Open.

Argentina tiene varias Chicas Bikini IFBB Pro, es decir competidoras que obtuvieron el carnet profesional de la IFBB, como es el caso de Romina Basualdo Pereyra, Luciana Corzo e Inge Moeller.

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Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

Para localizar una competencia de Fisicoculturismo para poder competir en Bikini Fitness hay que consultar los calendarios de las federaciones de Fisicoculturismo alineadas con la IFBB:

En Argentina es FAM (Federación Argentina de Musculación)

http://www.famonline.com.ar/

En Chile

Federación Chilena de Fisicoculturimo Y Fitness

http://www.fechiff.cl/

En uruguay

Asociación de Fisicoculturismo y Fitness del Uruguay

http://www.webaffu.org/

En Mexico

La federación mexicana de fisicoconstructivismo y fitness

http://www.fmfisico.net/

En Colombia

FEDERACION COLOMBIANA DE FISICOCULTURISMO

https://www.facebook.com/pages/FEDERACION-COLOMBIANA-DE-FISICOCULTURISMO/264762889814

En Perú

Federación Nacional de Fisicoculturismo y Fitness Perú

https://www.facebook.com/FederacionNacionaldeFisicoculturismoPeru

En Paraguay

Asociación Paraguaya de Fisicoculturismo

https://www.facebook.com/apf.pfi

En el caso de Venezuela no hay un sitio ni pagina de Facebook oficial de la federación (o asociación..) Venezolana de Fisicoculturismo y Fitness o al menos no lo pudimos encontrar, si alguien de venezuela nos puede aportar ese dato lo publicaremos inmediatamente, con nombre y apellidos, en reconocimiento por la colaboración

¿Porqué tiene Acero Gym bajas calificaciones y reseñas negativas en Google mi Negocio o Google my Business? 

Simple: hay actividad Troll en el perfil de Google mi Negocio o Google my Business del Gimnasio Acero Gym 

TE LO CONTAMOS TODO EN ESTE VIDEO:

#bikinifitness #bikinifitnessargentina #bikiniifbbpro #ifbbbikinipro 

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Bikini Fitness: categorías por altura

Bikini Fitness: categorías por altura

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Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

Una pregunta recurrente con respecto a las competiciones de Bikini Fitness es ¿Cómo se arman las categorías? ¿Cuántas categorías hay? ¿Qué criterios hay para dividir a las competidoras? ¿las categorías son por edad? ¿Las categorías se arman por altura? ¿Las categorías se arman por peso?

La categoría de Bikini Fitness aún es muy nueva, todo empezó en el año 2010, por lo cual no es de extrañar que las cosas cambien continuamente, como ocurrió con las normas del calzado a usar para competir.

las categorías en las competencias de Bikini Fitness se dividen por altura

Este artículo va a traer mucha luz sobre la cuestión de las distintas categorías de Bikini (Fitness Bikini o Bikini Fitness) de acuerdo a la altura de las participantes.

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Las categorías en Bikini Fitness IFBB se dividen en cuatro por altura :

  • Clase A (hasta 1,56 metros de altura)
  • Clase B (hasta 1,60 metros de altura)
  • Clase C (hasta 1,64 metros de altura )
  • Clase D (mas de 1,64 metros de altura)

Al final las ganadoras de sus respectivas categoría compiten entre si para decidir cual es la ganadora absoluta, a esto se le llama Overall.

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En la categoría de Fisicoculturismo Bikini Fitness en los Torneos amateurs avalados por la IFBB, sobre todo de la NPC, la ganadora del Overall pasa a competir a nivel profesional transformándose en una chica Bikini Fitness IFBB Pro

 

Una aclaración necesaria, los torneos de Bikini Fitness se celebran o se llevan a cabo junto con todas las categorías competitivas de la IFBB tanto masculinas como femeninas. No hay torneos exclusivos para Bikini Fitness en la IFBB ni en ninguna otra federación de Fitness.

En algunos torneos de la IFBB la categoría competitiva de Bikini Fitness llegó a reunir mas de 200 participantes!!!, con lo cual los jueces tuvieron que hacer una preselección.

El tipo de cuerpo de una chica Bikini Fitness es el que cualquier mujer desea tener, por lo cual no es de extrañar el crecimiento exponencial que esta categoría está experimentando

Les dejamos un video resumiendo todo lo anterior

Les dejamos algunos videos, publicados en nuestro nuevo canal en Youtube, que les pueden interesar:

Como ser IFBB Bikini Pro

Bikini Fitness

Fitness Coreografico

Body Fitness

Women´s Physique

El Fisicoculturismo Femenino no existe mas en la IFBB desde el año 2015

Ojo con los esteroides en el Bikini Fitness!!!

 

#bikinifitness #bikinifitnessargentina #bikiniifbbpro #ifbbbikinipro

 

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Requisitos para competir en Bikini Fitness

Condiciones o requisitos para competir en la categoría de Bikini

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Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

ESTE ARTÍCULO INCLUYE VIDEO. EN EL VIDEO TE CONTAMOS LOS REQUISITOS O CONDICIONES NECESARIOS PARA COMPETIR EN LA CATEGORÍA IFBB BIKINI FITNESS!!!

MIRÁ ESTE VIDEO

 

En Gimnasio Acero Gym Fitness fuimos pioneros, a nivel país, en incorporar sistemas de entrenamiento adaptados a la Categoría Bikini Fitness. 

 La diferencia entre ganar y perder la marca el correcto asesoramiento

También te puede interesar leer estos artículos en el sitio Web del Gimnasio Acero Gym

Les dejamos estos Videos de nuestro nuevos canal en Youtube especializado en  Fisicoculturismo Femenino:

Este es el video con mayor proyección en nuestro nuevo canal:

Cómo ser IFBB Bikini Fitness Pro en Argentina

Otros videos subidos a nuestro nuevo canal

El Fisicoculturismo Femenino no existe mas en la IFBB

Categoría IFBB Women´s Physique

Categoría IFBB Body Fitness Femenino

Categoría IFBB Bikini Fitness

Bonus Track: Bikini Fitness y uso de Anadrol u Oximetalona

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Bikini Fitness para chicas mesomorfas

Consejos de entrenamiento para Bikini Fitness para chicas mesomorfas

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Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

NOTA: lOS COMENTARIOS QUE VAMOS A  HACER A CONTINUACIÓN SON HECHOS CON EL MAYOR DE LOS RESPETOS Y CON LA AUTORIDAD QUE NOS DA LOS MAS DE 10 AÑOS ENTRENANDO MUJERES, SIMPLEMENTE PRETENDEMOS QUE EL ARTÍCULO SEA MAS AMENO Y ENTRETENIDO. ESTOS RELATOS ESTÁN BASADOS EN PERSONAS REALES. LOS NOMBRES DE LAS PROTAGONISTAS FUERON CAMBIADOS PARA PROTEGER SU IDENTIDAD Y BUEN NOMBRE. CUALQUIER SEMEJANZA CON LA REALIDAD NO ES MERA COINCIDENCIA  😉

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Siguiendo con nuestra serie de artículos sobre entrenamiento para concurso de Bikini Fitness IFBB (#bikinifitness) hoy vamos a brindar información para el somatotipo mesomorfo. Para nosotros en Gimnasio Acero Gym Fitness la chica mesomorfa es el arquetipo de la “diosa” la chica perrísima por naturaleza

 

Como karen, la chica flaquita (ectomorfa) de la nota anterior nos contacta en esta ocasión otra chica, le vamos a dar el nombre de Claudia. El contacto se realiza a través de una llamada telefónica desde un teléfono celular.

Por desagracia, de claudia no sabemos mucho, no nos contactó vía Facebook u otro medio que nos permita ver sus fotos y darnos a priori una idea sobre que podemos esperar. Cuando no sabemos nada sobre alguna chica  nos dan una serie de emociones encontradas como expectativa ante lo inesperado, intriga y también un poco de temor ante el caso que la chica en cuestión no reúna los requisitos de acuerdo a sus expectativas, lo que es decir que sus metas no sean realistas en cuanto a lo que pueda lograr con su físico. Para empeorar las cosas cuando Claudia se comunicó había mucho ruido de fondo como bocinazos y gritos ¿trabajará  en alguna estación de servicio o un estacionamiento? La duda es si escucho bien nuestra dirección con tanto barullo!!!

En medio de nuestras deliberaciones nos sobresalta el timbre del portero eléctrico, al abrir la puerta nos saluda una diosa anonadante (y eso que en Gimnasio Acero Gym Fitness no somos fáciles de impresionar) hasta ese momento creíamos que Jessica Rabbit era un dibujito animado!!!

Claudia: – Hola, soy Claudia, hice una cita con ustedes por teléfono… ah, perdón por la demora…

A.G.F: Hola Claudia, no te hagas problemas, todas las chicas llegan tarde (jeje) ya estamos acostumbrados

Viéndola a Claudia mientras toma asiento nos damos cuenta de los ruidos de fondo en la llamada del celular, seguramente la hizo desde la calle y los bocinazos y gritos que se escuchaban eran de tipos que iban en auto alucinados por semejante espectáculo de mujer.

Como leyendo nuestro pensamiento Claudia dice:

– Vi un aviso del Gym en un almacén de productos naturistas, me llamó la atención que en esta zona alguien haga el tipo de entrenamiento que hacen ustedes, ni lo pensé, salí a la calle para hacerles la llamada, porqué el negocio estaba lleno de gente… fue mala idea porque unos estúpidos no paraban de tocarme bocina y decirme estupideces…

Acto seguido y sin mediar palabras Claudia no dice que está interesada en Competir en Bikini Fitness, es mas, nos comenta que ya tiene experiencia por haber competido en un Bikini Open donde salió ganadora.

Nosotros le explicamos a Claudia que en Gimnasio Acero Gym Fitness somos pioneros, incluso a nivel país en incorporar entrenamiento para concursos de Bikini Fitness, además del entrenamiento para Fitness Femenino de Competición.

Al igual que a Karen (ectomorfa) le comentamos a Claudia que hay dos tipos de planes para entrenamiento de Bikini Fitness

  • El plan para competir en Bikini Fitness IFBB
  • El plan para Bikini “playero” es decir para obtener un físico para presumir en sus vacaciones

Con respecto a al entrenamiento para competir le decimos que hay dos opciones

  • Abonar nuestros honorarios profesionales por el entrenamiento requerido
  • Representar a Gimnasio Acero Gym Fitness en los torneos en que participe y de esa manera no abonará el costo monetario del entrenamiento.

NOTA: QUE NO DEBA PAGARSE CON DINERO EL ENTRENAMIENTO NO SIGNIFICA QUE SEA GRATIS, LAS ALUMNAS DEBERAN CUMPLIR EN TIEMPO Y EN FORMA CON EL MISMO PARA MERECER ESTAR EN EL TEAM COMPETITIVO DE GIMNASIO ACERO GYM FITNESS.

LA OFERTA DE INTEGRAR EL TEAM COMPETITIVO DE GIMNASIO ACERO GYM FITNESS SOLO ES VÁLIDA PARA LAS CHICAS QUE VIVAN EN GENERAL ROCA, RÍO NEGRO, ARGENTINA
PODES VER EN QUE CONSISTE EL ENTRENAMIENTO ONLINE HACIENDO CLICK EN EL BOTÓN DE ABAJO

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Claudia nos escucha con chispitas en los ojos mientras juega con un mechón de su cabello, de pronto como un pelotazo suelta de improviso:

– POR SUPUESTO QUE VOY A REPRESENTA AL GYM… ACERO GYM A FULL!!!. Que copado lo de ustedes… traje la Bikini con la que participé en el Bikini Open que gané  ¿Dónde me puedo cambiar?

Le indicamos a Claudia donde está el probador y que la esperamos en el salón contiguo (Gym) donde vamos a hacer el paseo en “T” y las dos poses reglamentarias

Mientras estamos esperando vemos que Claudia asoma el brazo por la puerta que divide el estudio del Gym y parece tener un pequeño objeto en la mano.

– Chicos… me había olvidado acá tienen el “Pen” (Pendrive) con la música que usé en el Bikini Open que les comenté… pongan el tema y salgo…

Algo desconcertados conectamos el pendrive de Claudia en el equipo y le dimos algo de volumen, el sistema detectó un solo archivo y antes que termináramos de leer “Puedes dejarte el sombrero puesto –  Joe Cocker – banda sonora de la película nueve semanas y media” nos sorprendieron los primeros acordes

Claudia salió como autómata a hacer una especie de rutina erótica que implicaban poses algo lascivas para nuestro gusto, en una de esas poses por muy poco casi se golpea la cabeza con una barra olímpica que descansaba en un soporte , el Bikini tenía encajes y un pompón en la parte de atrás al estilo de las conejitas de PlayBoy.

Ante la sorpresa de Claudia paramos la música, acto seguido tuvimos una charlita con la chica

Le explicamos que los concursos de Bikini Fitness no son como los Bikini Open, que se rigen por un reglamento donde especifican las condiciones de las competiciones. Un Bikini con encajes y encima con rabo de conejita de PlayBoy, sería motivo automático de descalificación, ni hablar de la “rutina de poses eróticas” por mucho menos que eso muchas chicas que se “confundieron” fueron descalificadas (le comentamos el caso de Jessica Thomson y el famoso incidente de la “Moon-Pose o Pose de la luna).

Rescatamos de Claudia , eso si, sus grandes cualidades físicas.

Claudia volvió unos días después con un Bikini acorde a las competiciones de Bikinis Fitness, también tuvo tiempo para estudiar el reglamento de las competiciones de Bikini Fitness de la IFBB.

Con respecto al entrenamiento de Claudia siendo una mesomorfa (no me odien por decir esto) cualquier sistema le va a funcionar, nosotros en Gimnasio Acero Gym Fitness optamos por trabajar todo el cuerpo (no rutina dividida) tres veces por semana.

Claudia   puede darse muchos gustos con la comida sin engordar un gramo y si engordara se pondría en forma cuidándose un poco. Con esta chica lo que hay que pulir es el estilo y su presencia en el escenario, sobre todo darle mucha contención para que no se malogre dada su naturaleza volátil e indisciplinada.

A Claudia ya la conocen todos en el Gym como Jessica, a ella parece no molestarle, diría que todo lo contrario, se siente muy halagada.

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Consejos de entrenamiento para Bikini Fitness para chicas mesomorfas

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Bikini Fitness para chicas flaquitas

Consejos de entrenamiento para Bikini Fitness para chicas flaquitas (ectomorfas)

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Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

¿De que vamos a hablar en este artículo 100% original de Acero Gym?

En este artículo vamos a referirnos al entrenamiento para Bikini Fitness para el  somatotipo ectomorfo es decir las flaquitas “tablitas” o también llamadas “nadadoras”… nada de frente, nada de espaldas

NOTA. ESTOS COMENTARIOS LOS HACEMOS CON EL MAYOR DE LOS RESPETOS Y CON LA AUTORIDAD QUE NOS DA LOS MAS DE 10 AÑOS ENTRENANDO MUJERES, SIMPLEMENTE PRETENDEMOS QUE EL ARTÍCULO SEA MAS AMENO Y ENTRETENIDO. ESTOS RELATOS ESTÁN BASADOS EN PERSONAS REALES. LOS NOMBRES DE LAS PROTAGONISTAS FUERON CAMBIADOS PARA PROTEGER SU IDENTIDAD Y BUEN NOMBRE. CUALQUIER SEMEJANZA CON LA REALIDAD NO ES MERA COINCIDENCIA  😉

Empecemos por el principio ¿Qué es Acero Gym?

Acero Gym Fitness es un Gimnasio y servicio de Personal trainer (Entrenador personal) pensado para el entrenamiento personalizado y exclusivo para la mujer especializado en las categorías de Fisicoculturismo Femenino IFBB:

  • Bikini Fitness
  • Women´s Wellness
  • Women´s Fit Model

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Consejos de entrenamiento para Bikini Fitness para chicas flaquitas

VER YA MISMO!!!

Vamos  a hacer un relato “imaginario” sobre una chica que está interesada en tener un cuerpo Bikini Fitness y que va servir, de paso, como ejemplo de la forma en que  tomamos las entrevistas en Gimnasio Acero Gym Fitness.

A la chica del ejemplo le vamos a poner el nombre de “Karen”

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Consejos de entrenamiento para Bikini Fitness para chicas flaquitas CONTRATAR UN ENTRENADOR

Bueno, entremos en tema, Karen nos contacta vía Whatsapp, nos ponemos de acuerdo del día y la hora de la entrevista en nuestro estudio.

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Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

Karen viene  a la cita el día y la hora fijada (en la vida real va a llegar unos quince minutos tarde, como todas las mujeres… pero bueno)

Toca el portero eléctrico de la entrada  y al abrirle la puerta nos llevamos la primera impresión, karen es bastante alta, rostro interesante, buena piel y buen cabello (generalmente las chicas de buena piel también tienen buen pelo…) es muy delgada y un pelín desgarbada o quizás su postura se deba a que está un poco nerviosa por la entrevista… eso lo veremos mas delante de acuerdo como progrese la misma.

A karen le vamos a comentar que hay dos tipos de planes:

  • Abonar nuestros honorarios profesionales por el entrenamiento requerido
  • Representar a Gimnasio Acero Gym Fitness en la condiciones del Plan Online Super Bikini Fitness.

Karen nos indica que su interés es competir en Bikini Fitness, como con la chica hay buena onda y nos entendemos fácil (cosa que también es importante para llevar adelante el plan) pasamos a la siguiente fase que consiste en ir al espacio contiguo al estudio de las entrevistas donde tenemos montado el Gym.

En el Gym le explicamos someramente como son las poses obligatorias y le hacemos dar el paseo en “T” poniéndonos nosotros en la perspectiva que tienen los jueces en los torneos.

Con Karen vemos que hay cosas que mejorar y “poner carne” en algunas partes claves de su anatomía

LA OFERTA DE INTEGRAR EL TEAM COMPETITIVO DE GIMNASIO ACERO GYM FITNESS SOLO ES VÁLIDA PARA LAS CHICAS QUE VIVAN EN GENERAL ROCA, RÍO NEGRO, ARGENTINA.

Planteo de entrenamiento para Karen

Primer semana del entrenamiento:

Vamos trabajar todo el cuerpo en cada sesión como técnica de “ablande”

A partir de la segunda semana vamos a hacer ejercicios para mejorar las posturas y poner un poco de masa muscular en algunas zonas claves de su cuerpo, aparte de lo obvio o sea aumentar el volumen de los glúteos y las piernas vamos a trabajar la zona deltoidea y la cintura escapular, esto va favorecer que Karen deje de caminar ligeramente ida hacia adelante y va permitir pasado un tiempo hacer ejercicios como las sentadillas, zancadas, estocadas, etc, con una espalda débil no se pueden hacer bien estos ejercicios dado que el potencial de lesión es alto no tener músculos en esa zona hace que la barra apoye directamente sobre la piel y los huesos!!!

OTRA ACLARACIÓN: MÚSCULO NO ES MALA PALABRA, MÚSCULO = ESBELTEZ

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Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

Una rutina para una chica como Karen estará compuesta por un número limitado de ejercicios

Sentadillas, Peso muerto a piernas rígidas, Extención de piernas, Curl femoral, Press de banca plana, Press de banca inclinada, Remo con barra

Los aeróbicos estarán fuera de la rutina hasta que se halla alcanzado el peso y la masa localizada que consideremos adecuada.

Las comidas estará restringidas a cuatro servicios para ralentizar un poco el metabolismo para ayudar a Karen a ganar un par de kilos.

Acero Gym tiene un CANAL EN YOUTUBE especializado en Fisicoculturismo Femenino

Visiten nuestro NUEVO CANAL, dejen sus comentarios y sugerencias para la realización de nuevos videos o, mejor aun, participen de nuestra breve y amena (jeje) encuesta.

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Les dejamos algunos videos ya subidos a nuestro canal!

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¿Qué es IFBB Bikini Fitness?

¿Que es IFBB Women´s Physique?

¿Qué es IFBB Women´s Fitness?

¿Qué es women´s Figure o Body Fitness Femenino?

Bonus Track!

La Categoría Culturismo Femenino NO EXISTE mas en la IFBB!

¿Hay esteroides en la categoría Bikini Fitness?

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