2 noviembre, 2015 By Chris E.P

¿Las chicas Bikini Fitness son Fisicoculturistas?

bikini-fitness-fisicoculturistas-acero-gym — Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

¿Las chicas Bikini Fitness son Fisicoculturistas? O ¿Las chicas bikini Fitness son lo mismo que las Fisicoculturistas? son las preguntas que recibimos a través de la página de Contacto de nuestro sitio Web.

bikini-fitness-colombia-chicas-bikini-fisicoculturistas — Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

Empecemos por la base:

Si entendemos al Fisicoculturismo como el perfeccionamiento del físico mediante entrenamiento en el Gym, dieta y suplementación sin dudas podemos afirmar que las chicas Bikini Fitness entran en esta categorización porque entrenan en el Gym, se definen con la dieta y utilizan suplementos. Hay otro detalle mas que importante: Las chicas Bikini Fitness pertenecen o compiten en la misma federación: la IFBB.

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A Michelle Lewin, una de las competidoras de Bikini Fitness preferidas de Acero Gym, la presentaron en un programa de Venezuela como Fisicoculturista y a esta chica no se le movió un pelo ¿Estará de acuerdo con esta categorización? Obvio que si: La categoría Bikini Fitness es una subcategoría de Fisicoculturismo Femenino IFBB

Si se ven las cosas en forma superficial la categoría de Bikini Fitness y Fisicoculturismo Fememenino no tendrían nada que ver, pero tienen mas cosas en comun de lo que parece. Chris E.P

¿Se puede decir entonces que la categoría de Bikini Fitness es un categoría de Fisicoculturismo Femenino? Si atendemos a los lineamientos antes mencionados la respuesta es: Si, sin dudas!

¿Qué diferencia de físico tienen un chica de la categoría de Fisicoculturismo de Bikini Fitness y una competidora del Women´s Physique?

La diferencia es le grado de desarrollo muscular en le caso de una fisicoculturita estándar es que esta (al igual que la categoría masculina) va a tratar de tener la mayor y mas definida masa muscular posible en cambio en la categoría de Bikini Fitness el exceso de mas muscular y definición está penalizado.

“Las chicas Bikini Fitness tienen el tipo de cuerpo que la mayoría de las mujeres quieren tener”. Chris E.P

Otra duda o temor que tienen algunas consultantes es ¿Cómo puede haber tanta diferencia de físicos entre una chica Bikini Fitness y women´s Physique? ¿No me iré a poner así de enorme si entreno en el Gym? Me preguntan muchas veces, pero la respuesta es que una mujer solo puede lograr semejante tamaño o volumen muscular recurriendo a la “Química Deportiva”

Hace un tiempo escribí un artículo que pasó sin pena ni gloria (jeje) pero que justamente mostraba las diferencias de físico de las chicas que compiten en las distintas categorías de la IFBB.

Este artículo viene a demostrar que a veces las respuestas que parecen mas obvias y sencillas en realidad no lo son.

Crossfit vs Entrenamiento Estético

cuanto-sale-cuota-gym-general-roca-crossfit-vs-estetico — Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

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Acero Gym Fitness es un servicio de Personal trainer (Entrenador personal) pensado para el entrenamiento personalizado y exclusivo para la mujer, el Fitness Femenino de Competición y a la preparación para Concursos de Bikinis la nueva modalidad competitiva IFBB-FAM.

Estamos en General Roca Provincia de Río Negro en la República Argentina

Antes de empezar te puede interesar leer:

¿Qué es el Crossfit y para que sirve?

A tener en cuenta se estás interesada en el Crossfit:

Según nuestra propia experiencia el 90% de las mujeres que se inscriben en un gimnasio lo hacen persiguiendo fines puramente estéticos
En el Crossfit se pueden llegar a “quemar” unas 1.500 por sesión, pero como dice el slogan del Crossfit:

El Crossfit está al alcance de todos pero no es para cualquiera

Lo cual quiere decir que si sos la típica chica que concurre al Gym buscando mejorar su figura (fines puramente estéticos) puede que el Crossfit no sea la mejor opción.

El Crossfit es una variante extrema de “Entrenamiento Funcional” y este tipo de entrenamiento es el adecuado para atletas de élite que buscan el máximo rendimiento en sus respectivas actividades así como los cuerpos policiales especiales (el COER por ejemplo…) y por supuesto para entrenar cuerpos militares tipo comando como los Navy Seals.

El Crossfit es entrenamiento militar adaptado para uso civil

Los atletas de Crossfit (tanto hombres como mujeres) presentan una zona media (core, nucleo, cintura) con un desarrollo muscular muy superior a la media y por consiguiente con un grosor (medida, circunferencia) superior debido al tipo de stress y adaptación del cuerpo al tipo de ejercicios que se realizan con esta actividad

El gran desarrollo de los abdominales y oblicuos así como el de los trapecios (base del cuello) es el resultado de la práctica sostenida del Crossfit

En los multimedios se han viralizado imágenes de Nicole Neumann y de Luisana Lopilato “practicando Crosssfit” pero viendo las imágenes les puedo garantizar que estas chicas, a lo sumo, está haciendo entrenamiento funcional con un poco de intensidad… para que se considere que están practicando Crossfit tendrían que estar realizando un Wod, cosa que no sucede

El Crossfit en Gimnasio Acero Gym no parece una actividad fantástica, de hecho incorporamos un versión propia a la cual le dimos el nombre de “AceroFit”, pero si sos una chica y querés mejorar tu figura hay opciones mucho mas abordables y (muy importante) sostenibles en el tiempo. Chris E.P

En el mundo del Fitness lo que consigue resultados es la constancia y no los esfuerzos compulsivos motivados por situaciones coyunturales como la cercanía del verano y a encolumnarse tras la famosa e infame “Operacíon Bikini”

Resumiendo el Crossfit es ideal para quien busca el aumento de rendimiento físico, si tu búsqueda es puramente estética te recomendamos otras opciones la mejor de todas es que busques y contrates a alguien que te sepa asesorar sobre cual es la actividad que se ajusta a tus intereses, o sea, buscá a un Personal Trainer

PODES VER EN QUE CONSISTE EL ENTRENAMIENTO ONLINE HACIENDO CLICK EN EL BOTÓN DE ABAJO

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Para optimizar el contacto con Acero Gym hicimos un video respondiendo a las preguntas mas frecuentes que nos suelen hacer, PEDILO POR WHATSAPP AL CELULAR: (298) 452 – 7648

En Acero Gym NO damos Cardio

En Acero Gym NO damos Cardio o actividades de Fit Grupal

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En Acero Gym no damos actividades aeróbicas o también llamadas actividades de Fitness Grupal o actividades Fit para hacer en grupo

Acero Gym es el primer gimnasio de General Roca especializado en entrenamiento femenino, al contrario de otros establecimientos Fit que ofrecen promocionan entrenamiento Fit para mujeres y que resultan ser meras actividades recreativas como clases de Zumba.

Este tema lo dejamos en claro en este artículo

La gimnasia aeróbica No sirve para formar el cuerpo ni para perder peso

En Acero Gym estamos dando entrenamiento Gratis! para quien tenga las condiciones que buscamos

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ACLARACIÓN: al contrario de lo que muchos puedan llegar a creer (o interpretar…) no tenemos, en sí, nada contra los aeróbicos, aerobics o las actividades de Fitness Grupal. Consideramos que este tipo de actividades debido a su disponibilidad, bajo costo y por ser fácilmente abordable para la mayoría de la gente son útiles para que muchas personas abandonen el sedentarismo, pero a efectos de lograr que alguien logre un cuerpo digno de una modelo Fitness estos sistemas SON TOTALMENTE INEFICASES!.

Chris EP

Este artículo lo escribimos para las chicas que nos siguen llamando para preguntar por actividades que NO tenemos o NO estamos dictando 😯 .

En la foto de portada de este artículo, publicado desde hace varios años, dejamos en claro (o al menos eso pensamos…) que no damos actividades de Fitness Grupal.

En este artículo vamos a publicar (otra vez…) las actividades que incluimos en nuestra grilla y las que no. Para que ninguna chica nos contacte y se sienta luego decepcionada porque no encuentra en Acero Gym Fitness lo que estan buscando vamos a ser muy específicos:

En Gimnasio Acero Gym Fitness no damos:

Clases de Zumba
Clases de GAP
Clases de Taebo
Clases de Indoor (Spinning, Top Ride, indoor Cycle…)
Clases de Pilates
Karate
Kung fu
Clases de Kickboxing
Clases de MMA o Artes Marciales Mixtas
Clases de defensa personal

Tampoco tenemos actividades al aire libre como grupos de Running, caminatas, salidas en callacs, caminar por las bardas, Mountain Bike,… etc. Todas nuestras actividades están centradas en el gimnasio.

Este artículo va a ser “Updatado”, seguramente, para incluir alguna otra actividad que nos consulten y no tengamos ;-).

Lo que nos molesta en Acero Gym y nos parece falsario y fraudulento es que en los afiches promocionales de las actividades de Fitness Grupal se muestran mujeres esculturales, con físicos muy definidos y fibrosos FÍSICOS IMPOSIBLES DE OBTENER POR ESA VÍA, A LEGUAS CUALQUIER INICIADO EN EL FITNESS SABE QUE ESOS CUERPO FUERON FORJADOS EN EL GYM A FUERZA DE DARLE DURO A LOS FIERROS, APARATOS, DIETA Y SUPLEMENTACIÓN.

Chris EP

En Acero Gym Fitness, como ya dijimos, nos especializamos en entrenamiento personalizado y exclusivo para la mujer, para ello estamos dando:

Entrenamiento Fitness con pesas y aparatos
Entrenamiento estilo Crossfit
Entrenamiento estilo Boot Camp
HIIT
Entrenamiento en Suspensión (TRX)
Entrenamiento Funcional
Gimnasia localizada con pesas y aparatos

Otra pregunta que nos hacen con frecuencia es si solamente aceptamos chicas que quieran competir en Fitness o Bikini Fitness, la respuesta es:

Aceptamos a cualquier chica, quiera competir o no, que desee tener un cuerpo estilo Fitness y califique para la MEGA PROMO que estamos ofreciendo.

En Acero Gym estamos en contra del Spam

La manera mas rápida de hacer contacto con Acero Gym es hacerlo por Whatsapp +54 9 298 452-7648, abajo a la derecha de este y de todos los artículos vas a ver el logo de este servicio de mensajería instantanea. IMPORTANTE: para que aparezca la ventana o caja de Whatsapp tenés que tener habilitado la opción “SINCRONIZACION” en tu móvil, si estas usando Whatsapp Web ya tenés habilitada esta opción

Recomendamos antes de hacer contacto (aún a riesgo de ponernos reiterativos al aclarar esto) tener en cuenta que:

Acero Gym es entrenamiento exclusivo para mujeres
En Acero Gym a partir del 1 de enero del 2019 solo estamos aceptando alumnas en las condiciones de la MEGA PROMO donde damos entrenamiento 100% personalizado GRATIS para quien reúna los requisitos mínimos que estamos pidiendo

Retomando el tema del título de mas arriba: en Acero Gym estamos en contra del Spam, si considerás que podés aplicar para la MEGA PROMO pedinos toda la info que necesites por Whatsapp sin temor, porque nadie va a recopilar información o números de móviles para luego enviar publicidad no deseada.

En Acero Gym una vez enviada la info requerida y de no mediar una contra respuesta que denote interés, de parte de quien consulta, los chats son eliminados en un plazo de 48 a 72 horas y como no tenemos esos números como contacto quedan definitivamente olvidados

Mmm… dicho todo esto te vas a quedar con la intriga de como sería ser beneficiaria de la MEGA PROMO

te dejamos de nuevo el enlace 😉

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3 julio, 2014 By Chris E.P

Betty Weider

Estamos en General Roca Provincia de Río Negro en la República Argentina

Betty Weider es una de las principales pioneras en el campo de la salud y el bienestar físico femenino. Su previsión e inquebrantable dedicación a mostrar a las mujeres la verdad acerca de la dieta, estado físico y la nutrición ha tenido como resultado la popularización de la salud, el bienestar físico y del estilo de vida que hoy en día se considera la norma. Betty es la co-fundadora de la Revista SHAPE, la primera publicación para mujeres sobre la salud y el bienestar físico, que ha mantenido por más de 20 años su posición como la número uno entre las mujeres. Su esposo es el legendario Joe Weider, del imperio editorial de salud y bienestar físico de las Weider Publications, publica también Muscle and Fitness, Men’s Fitness, Fit Pregnancy, Her’s, Natural Health, y Flex.

Aclamada internacionalmente por sus libros y artículos en las publicaciones sobre bienestar físico más populares del mundo, Betty Weider ha cambiado para siempre la percepción que las mujeres tienen de sus cuerpos. Betty fue una de las primeras en utilizar los foros populares para recomendar la dieta balanceada, y los ejercicios de resistencia con pesas y resistencia cardiovascular para las mujeres. Betty fue la primera supermodelo que abogó por el uso del entrenamiento con pesas para dar forma a su fabulosa figura (37-18-36) y estuvo al frente en la popularización del método de fisiculturismo para mujeres.

Joe y Betty “saboreando” el pastel de su boda

Betty jugó un papel decisivo en la salud, nutrición y pautas del bienestar físico para las mujeres que apoyan y mantienen naturalmente su belleza femenina mucho más allá de la edad madura. Betty Weider, una líder en el campo del bienestar físico desde 1961, ha cambiado ella sola para siempre el panorama en la nutrición, el ejercicio y la información. Actualmente Betty escribe dos columnas en las revistas, “Body by Betty” y “Health by Betty”, que aparecen en las principales revistas de salud y bienestar físico alrededor del mundo, traducidas en más de 20 idiomas, con varios millones de lectores mensuales. Mientras otros entusiastas de la salud y el bienestar físico han ido desapareciendo, la reputación y credenciales de Betty Weider han seguido creciendo por más de cuatro décadas. Desde el trampolín de los inicios de su carrera como supermodelo en los años de 1950, ella pasó a la salud y el bienestar físico ayudando a su esposo con sus publicaciones. Betty escribió y concibió muchas de las ideas que son la base de la salud y el bienestar físico del estilo de vida Weider.

Betty posando en la playa con Arnold Schwarzenegger (izquierda) y a la derecha con Dave ” El bombardero rubio” Draper

A finales de los años de 1970, Betty tenía su propio sueño, un sueño que era único para su época: ella quería establecer una publicación de salud y bienestar físico para mujeres. La mayor parte de la información disponible concernía sólo a dietas, la promoción de tramas de tabloides sensacionalistas que no tenían ningún sentido nutritivo. Betty tenía otra filosofía. “Decir la verdad. Dar a las mujeres algo en lo que puedan creer. Ser honestos y ayudar a las mujeres a crear un estilo integrado de salud, bienestar físico y nutrición, basado en información confiable”.

Betty supo por experiencia personal lo difícil que es descartar toda la información falsa que se da a las mujeres acerca de planes mágicos para bajar de peso. Uno de los pasatiempos de Betty es la cocina gourmet. Le encanta probar recetas nuevas y recibir en casa a familiares y amigos. De vez en cuando, esto le ha hecho ganar unas libras de más, a veces con un aumento de peso de hasta 30 libras. A Betty le ha tomado años encontrar el equilibrio y la realidad de cómo una persona puede disfrutar de la buena comida y a la vez mantener un cuerpo saludable y en buen estado físico.

En 1980, Betty tuvo la suerte de conocer a Christine McIntyre, que compartía su filosofía. Juntas, Betty, Joe y Christine, que tenía una formación en fisiología en UCLA, lanzaron la revista SHAPE con un formato estimulante y presentando un estilo de vida contemporáneo de nutrición, bienestar físico, y ejercicio.

Trágicamente, Christine encontró la muerte prematuramente en un accidente automovilístico, dejando a Betty y a su personal devastado por la pérdida. Christine había traído a Barbara Harris como una editora. Barbara continuó con la filosofía de Christine agregando su propia dedicación y talentos y condujo a Shape a ser la revista popular y exitosa que es hoy. Antes de la carrera en publicaciones de Betty, ella era conocida internacionalmente como una supermodelo y modelo de portadas. Ya desde sus inicios en los años de 1950, como una modelo adolescente para el catálogo de Sears y Roebuck, la joven Betty aparecía en los principales catálogos, anuncios, envoltura de productos y en promociones de mercadeo, así como en la cartelera publicitaria en todo el país. Su rostro aparecía regularmente en avisos publicitarios de página completa en muchas de las revistas principales, entre ellas Esquire, Fortune, Time, Life y The Saturday Evening Post. Betty aprendió sola a dar forma a su figura con pesas, ganando con el tiempo un concurso de belleza tras otro. Su primer título de belleza fue el de Miss Television (Señorita de la Televisión) en los años de1950, cuando fue invitada a posar en la parte superior del edificio Empire State con la antena de TV. Esa foto apareció en la portada de TV Guide. Después de cincuenta coronas de belleza, la atractiva sonrisa de Betty, su rostro efervescente, y su figura espectacular aparecieron en más de 100 portadas de revistas.

Como una nativa de California, Betty siempre estaba buscando su superación personal. De adolescente estudió las filosofías espirituales, mentales y psicológicas. Betty es una lectora ávida de las principales publicaciones médicas y de los últimos estudios científicos en el campo de la salud y el bienestar físico. Ella insiste en mantener informados a sus millones de lectores en todo el mundo acerca de la investigación médica y científica más actualizada. Entre sus libros se incluye The Weider Body Book, The Weider Book of Bodybuilding for Women, Better and Better: Six Weeks To A Great Shape At Any Age.

El compromiso de Betty Weider para llevar un estilo de vida saludable y en buena forma física nunca ha flaqueado. Mediante su ejemplo, y sus enseñanzas, ella ha servido para educar e inspirar a generaciones de mujeres alrededor del mundo, y a mejorar sus vidas. Mientras prosigue con el sueño de su vida, Betty Weider continúa teniendo un impacto significativo en este mundo.

En el año 2014 Betty Weider fue incluida en el International Sports Hall of Fame, les dejamos el video

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3 julio, 2014 By Chris E.P

Jack Lalanne

Estamos en General Roca Provincia de Río Negro en la República Argentina

Para la mayoría Jack Lalanne era un viejito que, en la tele, vendía una máquina para hacer jugo vestido con un “pijama” azul . Para los iniciados en el Fisicoculurismo Jack Lalanne fue un procer y una figura de culto, a pesar de que nunca compitió en una competencia de Fisicoculturismo y que, yo sepa al menos, nunca se considerara como tal.

Jack LaLanne nació en California, Estados Unidos el 26 de septiembre de 1914, falleció el 23 de enero de 2011.

Jack LaLanne fue un experto en fitness y nutrición, conocido como “el padrino del fitness”, también fue el primer instructor en la televisión en la década de los 50.

Jack Lalanne, primeros años de vida

François Henr LaLanne nació en San Francisco, hijo de Jean LaLanne y Jennie Garaig. Sus padres eran inmigrantes provenientes de Oloron Sainte-Marie, un municipio en el sur oeste de Francia.

LaLanne escribió que de niño, era adicto al azúcar y la comida basura. A la edad de 15 años, escuchó a Paul Bragg dar una charla de salud y nutrición. El mensaje de Bragg tuvo una fuerte influencia en LaLanne, quien decidió enfocarse en su dieta y en hábitos de ejercicio. Estudió La Anatomia del Cuerpo Humano de Henry Gray y se concentró en esculpir su cuerpo y en el levantamiento de pesas.

LaLanne culpaba a la comida sobreprocesada de muchos problemas de salud. Abogaba por una dieta orgánica y vegetariana.

Jack Lalanne, trayectoria en gimnasios

Después de graduarse en la escuela secundaria, LaLanne acudió a clases nocturnas en el Colegio Quiropráctico de Oakland, en San Francisco y se graduó con el título de Quiropráctico. En 1936, abrió su propio gimnasio en Oakland y motivó a sus clientes a mejorarse a través del levantamiento de pesas.

LaLanne diseñó maquinas de poleas usando cables y el selector de peso que ahora es un estándar en la industria del ejercicio.

Se dice que la Multipower ,mas conocida como máquina Smith, fue una idea original de Jack Lalanne y Smith, que además de Culturista era ingeniero, fue quien la desarrolló

LaLanne también motivó a las mujeres a levantar pesas (en su momento se pensaba que esto haría a las mujeres lucir masculinas). En los años ochenta, su cadena de gimnasios llamada Jack LaLanne’s European Health Spas superaban los 200 locales. Con el tiempo, otorgó licencias para todos sus gimnasios a la compañía Bally y ahora son conocidos como Bally Total Fitness.

Jack Lalande, últimos años

Hasta el día previo a su muerte, a los 96 años, LaLanne continuaba haciendo ejercicio a diario. Cada mañana se ejercitaba durante dos horas: durante hora y media levantaba pesas y durante media hora mas realizaba natación o caminata. LaLanne y su esposa Elaine vivían en Morro Bay, California. Durante una entrevista con Katie Couric, en NBC, LaLanne dijo que sus dos simples reglas de nutrición eran: “Si el hombre lo hizo, no lo comas.” y “Si sabe bien, escúpelo.”.

El 8 de diciembre de 2009 se sometió a una cirugía de sustitución de válvula cardíaca en un hospital de Los Ángeles.

Murió el 23 de enero de 2011 a raíz de una complicación respiratoria provocado por una neumonía.

Hazañas de Jack Lalanne, aunque lo que van a leer les va a parecer increíble o fabulezco está todo debidamente documentado

1954 44 años Nada todo el largo del puente Golden Gate de San Francisco, un récord mundial.
1955 45 años Nada en manos esposadas desde la Isla de Alcatraz al puerto de San Francisco.
1956 46 años Logra un récord de 1.033 flexiones en 23 minutos para el programa de tv “You asked for it” en español “Tu lo pediste”.
1957 47 años Nada en manos esposadas remolcando un crucero de más de 1.100 kg a lo largo del canal del Golden Gate.
1959 49 años Logra hacer 1.000 dominadas y 1000 flexiones en 1 h 22 min.
1974 60 años Vuelve a nadar por la isla de Alcatraz, pero esta vez remolcando un barco de 455 kg.
1975 61 años Repite la hazaña de 1954 pero remolcando un barco de 300 kg.
1980 66 años Nada en manos esposadas remolcando 10 botes con 77 personas en total en Miami Beach, Florida a lo largo de 1,6 km en menos de una hora.
1979 65 años Remolca 65 barcos de arrastre lleno de 2.900 kilos de pasta de madera del Pacífico Louisiana mientras estaba esposado y con grilletes en el lago Ashinoko, cerca de Tokio, Japón.
1984 70 años Nada en manos esposadas remolcando 70 botes con 70 personas a lo largo de 2 km.
1996 82 años Abre su primer centro de acondicionamiento físico.
1999 85 años Funda el extractor Power Juicer, televisado con su esposa Layla y una amiga. Se vendieron muchos.
2001 87 años Vuelven a televisar su Power Juicer con Raquel “Roqui” Gatner, quien después lo exhibe en el supermercado.
2002 88 años Recibe una estrella en el paseo de la fama de Hollywood.
2004 90 años Funda el Power Juicer Elite, un nuevo extractor con el que no sólo se hace jugos, también se hace leche de soya, de coco, de arroz, de nueces, de almendras y de avellanas. Fue televisado con su esposa Layla y otra amiga. Celebrando sus 90 años, se fue a California a exhibirlo con su mujer y vino Raquel Gatner, diciendo que uso los extractores. Jack hizo una hazaña por sus 90 años.
2008 93 años Funda el Power Juicer, celebrando 10 años haciendo jugos. Fue televisado con su esposa Layla y su amiga que lo acompañó en el año 1999.

Jack Lalanne fue un grande y un pionero total, esta breve reseña no alcanza para todo lo que hizo este hombre por el Fitness

les dejamos, como cierre, un video donde Jack Lalanne rememora los viejos días de Muscle Beach o “La Playa Músculos” en Venice California.

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