ACERO GYM FITNESS

ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO Y EXCLUSIVO PARA LA MUJER

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¿Cómo contratar un Personal Trainer?

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Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

Si alguien desea contratar un Personal Trainer la manera mas lógica es buscar a este tipo de  profesionales en Internet, que es la vía mas usual hoy en día

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Estos profesionales (que pueden ser masculinos o femeninos) generalmente desempeñan sus actividades en gimnasios de terceros. Mayormente en gimnasios de grandes superficies como los Gym de la red Megatlon, Sport Center, Vilas Center, etc. Seguramente en el anuncio del Personal Trainer lo mas usual, al no tener una localización fija,  es que figure solo un número de celular como medio de contacto

En Gimnasio Acero Gym el Servicio de Personal Trainer lo llevamos a cabo en  nuestra propia cede, con un cupo limitado a cinco alumnas por horario y solo tomamos nuevas alumnas en las condiciones de la Mega Promo que estamos ofreciendo desde el año 2019!!!

Me pasó muchas veces, en un gimnasio al cual estuve vinculado, que algunos/as al verme trabajar con la gente que estaba entrenando les picaba la curiosidad de saber quien era y como trabajaba, precios, etc y se quedaban un poco mortificados, o ofendidos incluso, cuando les decía que no los podía atender en ese momento y si estaban interesados en contratar un Personal Trainer teníamos que arreglar una cita.

Un poco de historia…

Mucha gente de (General) Roca  me tiene “registrado” de la época en la cual estaba vinculado al Gimnasio mas grande y céntrico de la ciudad, un Gym cuyo nombre empieza con la letra “A “y termina en “s”… ah y por el medio tiene una “t” 😉 . Pero de esa época, tengo que ser realista, pasaron una pila de años y ser también conciente que hay un “par” de generaciones que no tienen ni P…(Piiiip!!!) idea quien soy y como están las cosas hoy en día con el anonimato y la inseguridad que se pueden generar con los contactos vía Internet es necesario dar confianza y seguridad de que uno es quien dice ser y hace lo que hace en este caso ser Personal Trainer, esta es otra de las razones de ser de este artículo.

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Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

Retomando…

Cualquier Profesional del Fitness (responsable!) que esté dando clases ante una consulta sin cita previa lo mas probable es que diga: “En este momento no te puedo atender porque estoy ocupado con un cliente” , acto seguido te va a dar su tarjeta y va a tomar tus datos. También te va a decir si tiene página en Internet, Facebook etc. Para que vayas viendo si las actividades que está dictando son lo que estás buscando… eso, aclaramos es lo que haría un profe serio y responsable!!! Al menos eso es  lo que hacemos en Gimnasio Acero Gym Fitness.

Nos han cuestionado muchas veces, he incluso esto ha sido motivo de desconfianza, el no tener publicada “la dirección del Gym”, esto obedece a que muchas chicas vinieron sin cita y no pudimos atenderlas, bien porque no estábamos en el lugar, bien porque en ese momento estábamos dando clases. De todos modos ya tenemos publicada la dirección y también los horarios disponibles, pero SE RUEGA HACER CITA PREVIA! Porque es la única manera segura de que podamos arreglar un encuentro productivo para ambas partes.

Acá arriba le reiteramos  la dirección, SE RUEGA NO VENIR CIN CITA PREVIA! La mejor (y mas rápida 😉 ) forma de hacer CONTACTO con el Gimnasio Acero Gym es enviar un Whatsapp al celular:

+54 8 298 452 – 7648 

El servicio de Personal Trainer, o Personal Trainnig, es un servicio Fitness Jerarquizado y es por este motivo que los aranceles tienen mayor valor que el de la tarifa plana de un gimnasio común

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Los pasos para contratar un personal Trainer o Entrenador Personal:

  • Buscar en guías profesionales o en Internet un profesional del Fitness con la orientación buscada (hay un sinnúmero de actividades Fitness diferentes para elegir)
  • Llamar al celular de contacto y arreglar una cita.

Una vez puestos de acuerdo la actividad a realizar, el lugar donde se va a hacer el entrenamiento y las tarifas de Personal Trainning se iniciará el entrenamiento!

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Crossfit vs Entrenamiento Estético

Crossfit vs Entrenamiento Estético

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Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

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Crossfit vs Entrenamiento Estético CONTRATAR UN ENTRENADOR

Acero Gym Fitness es un servicio de Personal trainer (Entrenador personal) pensado para el entrenamiento personalizado y exclusivo para la mujer, el Fitness Femenino de Competición y a la preparación para Concursos de Bikinis la nueva modalidad competitiva IFBB-FAM.

Estamos en General Roca Provincia de Río Negro en la República Argentina

Antes de empezar te puede interesar leer:

A tener en cuenta se estás interesada en el Crossfit:

  • Según nuestra propia experiencia el 90% de las mujeres que se inscriben en un gimnasio lo hacen persiguiendo fines puramente estéticos
  • En el Crossfit se pueden llegar a “quemar” unas 1.500 por sesión, pero como dice el slogan del Crossfit:

El Crossfit está al alcance de todos pero no es para cualquiera

Lo cual quiere decir que si sos la típica chica que concurre al Gym buscando mejorar su figura (fines puramente estéticos)  puede que el Crossfit no sea la mejor opción.

El Crossfit es una variante extrema de “Entrenamiento Funcional” y este tipo de entrenamiento es el adecuado para atletas de élite que buscan el máximo rendimiento en sus respectivas actividades así como los cuerpos policiales especiales (el COER por ejemplo…) y por supuesto para entrenar cuerpos militares tipo comando como los Navy Seals.

El Crossfit es entrenamiento militar adaptado para uso civil

Los atletas de Crossfit (tanto hombres como mujeres) presentan una zona media (core, nucleo, cintura) con un desarrollo muscular muy superior a la media y por consiguiente con un grosor (medida, circunferencia)  superior debido al tipo de stress y adaptación del cuerpo al tipo de ejercicios que se realizan con esta actividad

El gran desarrollo de los abdominales y oblicuos así como el de los trapecios (base del cuello) es el resultado de la práctica sostenida del Crossfit 

En los multimedios se han viralizado imágenes de Nicole Neumann y de Luisana Lopilato “practicando Crosssfit” pero viendo las imágenes les puedo garantizar que estas chicas, a lo sumo, está haciendo entrenamiento funcional con un poco de intensidad… para que se considere que están practicando Crossfit tendrían que estar realizando un Wod, cosa que no sucede

El Crossfit en Gimnasio Acero Gym no parece una actividad fantástica, de hecho incorporamos un versión propia a la cual le dimos el nombre de “AceroFit”, pero si sos una chica y querés mejorar tu figura hay opciones mucho mas abordables y (muy importante) sostenibles en el tiempo. Chris E.P

En el mundo del Fitness lo que consigue resultados es la constancia y no los esfuerzos compulsivos motivados por situaciones coyunturales como la cercanía del verano y a encolumnarse tras la famosa e infame “Operacíon Bikini”

 

Resumiendo el Crossfit es ideal para quien busca el aumento de rendimiento físico, si tu búsqueda es puramente estética te recomendamos otras opciones la mejor de todas es que busques y contrates a alguien que te sepa asesorar sobre cual es la actividad que se ajusta a tus intereses, o sea, buscá a un Personal Trainer

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Para optimizar el contacto con Acero Gym hicimos un video respondiendo a las preguntas mas frecuentes que nos suelen hacer, PEDILO POR WHATSAPP AL CELULAR: (298) 452 – 7648 

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¿Qué es el Crossfit y para qué sirve?

¿Qué es el Crossfit y para qué sirve?

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Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

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Que es el Crossfit y para qué sirve CONTRATAR UN ENTRENADOR

En este artículo vamos a contestar una  de las preguntas mas recurrentes en el mundo del Fitness:

¿Qué es el Crossfit y para que sirve? 

Aun ante toda la información que hay sobre el Crossfit, mas que nada debido a que muchos famosos/as y mediaticos/as se subieron a la movida “crossfitera”, cada tanto aparece alguna chica, en las entrevistas que damos, que al decirle que nuestro Gym es “estilo Crossfit” no quedan mirando con la expresión O.O como preguntando ¿Crossfit… que cornos es eso?… me imagino la cara que debo poner yo (jeje) intentando explicar desde cero el estilo de gimnasio que es Acero Gym!!! a veces tengo la impresíon que estas chicas van a salir corriendo espantadas aunque, por suerte, eso nunca pasó…

Repasando todos los artículos publicados sobre Crossfit en este sitio (hay muchos…) nos dimos cuenta que nunca explicamos claramente en que consiste esta actividad llamada Crossfit, ya que dimos por sentado que ya todo el mundo sabía de que se trataba dada la gran propagación mediática y que en argentina se practica desde hace varios años.

EN GIMNASIO ACERO GYM NO QUISIMOS PARECER OBVIOS EXPLICANDO ALGO QUE NOS PARECÍA TAN “MANYADO”

COMO EL CROSSFIT!!! 🙄 

Para subsanar nuestro error hacemos este artículo y para remitir a todas las chicas que vengan a la entrevista las cuales no tengan la menor idea sobre el Crossfit.

Si son algo “vaguitas” o tienen poca paciencia saltensé toda la parte escrita y vean el video que publicamos al final donde mostramos como es la práctica del Crossfit, aunque para mas profundidad en los conceptos sugerimos la lectura completa.

Lema del Crossfit “Los gimnasios usan máquinas, nosotros creamos máquinas”

Los gimnasios donde se practica Crossfit no son Gym convencionales: no hay espejos, televisores, cintas, bicicletas ni aparatos. En cambio, hay ruedas de tractores, martillos, tarimas, barras y sogas. Esta modalidad de entrenamiento es la que utilizan las fuerzas militares de los Estados Unidos y viene creciendo en los últimos años, también en Argentina.

Ejercicios similares a los que realizan los Marines o Navy Seals (fuerzas especiales de la marina estadounidense) son practicados por deportistas de alto rendimiento, deportistas amateurs, amas de casa e incluso adultos mayores y niños.

¿En que se basa el entrenamiento Crossfit?

El Crossfit se basa en tres principios fundamentales:

  • Variedad:para poder enfrentar cualquier reto en la vida
  • Funcionalidad: a través de ejercicios diseñados sobre el movimiento natural del ser humano
  • Intensidad: para lograr mayor efectividad en la obtención de un acondicionamiento físico.

La idea del Crossfit es trabajar todo el cuerpo en conjunto, aprovechando todas las posibilidades del mismo. Se practica en gimnasios llamados “box” y que se asemejan a las cuatro paredes en rectángulo de las cocheras de los hogares en los suburbios en Estados Unidos

¿Cómo nació el Crossfit?

El crossfit fue creado en 1995 por Greg Glassman en Estados Unidos. Comenzó siendo utilizado por tropas miltares de elite, deportistas de combate y de alto rendimiento. Hasta que una explosión comercial lo puso al alcance de todos.

Crossfit en números

En 2005 había 18 gimnasios, en todo el mundo, y hoy son más de 2.000. El crossfit tiene una tasa de crecimiento anual del 350% y se estima que,actualmente, lo practican unas tres millones de personas.

Los praticantes de Crossfit provienen, mayoritariamente, de dos grupos:

  • Los que se aburrieron de las rutinas de los gimnasios convencionales
  • Quienes, por falta de resultados, sienten que quedaron estancados con sus progresos.

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¿Qué nos gusta en Gimnasio Acero Gym Fitness sobre el Crossfit?

Del crossfit nos gusta su rusticidad, dureza e intensidad consideramos que esta actividad reune todo los que nos representa como filosofía o concepción de Gym

¿Qué no nos gusta en Gimnasio Acero Gym Fitness sobre el Crossfit?

Del Crossfit no nos gusta demasiado el concepto del WOD (trabajo del día o tarea del día) que son unas especies de rutinas de molde que deben ejecutarse compitiendo contra los compañeros o contra marcas personales anteriores. Algunos WOD van por tiempo y otros no. Los WOD nos parecen que el Crossfit sea muy “de molde”, prefabricado y/o acartonado. Otra cosa que perjudica al Crossfit, a nuestro modesto entender, es que se ha transformado en una franquicia multimillonaria es decir un gran negocio. Para alimentar este negocio la franquicia necesita nuevos franquiciados e instructores. Estos últimos, los instructores salen de cursos dados por la misma franquicia con un lapso de preparación muy breve (unos tres meses promedio) por los cual estos individuos no están debidamente formados y esto ocaciona todos los problemas por los cuales el Crossfit está sindicada como proclive a producer lesiones, muchas de ellas graves, y ser considerada una actividad “peligrosa”

Esta es la opinión de Gimnasio Acero Gym Fitness: “El Crossfit no es malo hay malos instructores de Crossfit que es una cuestión muy diferente.”

En gimnasio Acero Gym Fitness fuimos (y somos…) los primeros en tener un Box de Crossfit funcional, incluso también fuimos los pioneros en todo el Alto Valle. Sabemos que hay quienes se adjudican tener el primer Box de Crossfit en Río Negro pero eso es FAKE, el primer box de Crossfit lo tenemos nosotros, desde el 2013, construido totalmente a la medida por la gente de Iron Factory.

Aclaraciones finales:

  • En  gimnasio Acero Gym Fitness no hacemos Crossfit “puro” sino que creamos una actividad que conjuga elementos de Crossfit, elementos de Boot-Camp, boxeo, pesas, aparatos y entrenamiento en suspensión le dimos el nombre de AceroFit.
  • En el AceroFit no hacemos los WOD sino que las clases se arman de acuerdo a las necesidades de cada alumna.

Sin mas dilaciones les dejamos el video prometido sobre el Crossfi

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Que es el Crossfit y para qué sirve

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Crossfit vs gimnasio tradicional

Crossfit vs gimnasio tradicional

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Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

 

¿Cuáles son las diferencias entre un gimnasio de Crossfit y un gimnasio tradicional?

Acero Gym Fitness es un servicio de Personal trainer (Entrenador personal) pensado para el entrenamiento personalizado y exclusivo para la mujer, el Fitness Femenino de Competición y a la preparación para Concursos de Bikinis la nueva modalidad competitiva IFBB-FAM.

Estamos en General Roca Provincia de Río Negro en la República Argentina

Los gimnasios de Crossfit, básicamente, son unos galpones donde van a encontrar el famoso Box de Crossfit, barras olímpicas, discos de pesas, pesas rusas o Kettlebells, cajones de salto y algún que otro artilugio de uso específico como ser los trineos para arrastrar peso por ejemplo (#crossfitengeneralroca)

Gimnasio Acero Gym Fitness tiene un aspecto similar al Gym de la foto de arriba

Una característica de los gimnasios de Crossfit es que no hay espejos. Los gimnasios de Crossfit están pensados para hacer un entrenamiento intenso en un tiempo máximo de 45 minutos a una hora, pero un entrenamiento de Crossfit estándar no va a durar mas de 20 minutos por la simple razón que sería imposible de soportar! (entrenamientocrossfitgeneralroca)

Hay que recordar que el entrenamiento Crossfit es de origen militar y se utiliza para entrenar a comandos como los famosos Navy Seals, el refrán que dice “El Crossfit está al alcance de todos pero no es para cualquiera” es muy real.

Si alguien tiene la idea de ir a un Gym para “hacer sociales” olvídense desde ya de ir a un Gym de Crossfit.

En el Crossfit hay un sistema de puntuación y se compite, contra reloj, contra las marcas personales anteriores o contra los compañeros. (#personaltrainergeneralroca)

En los gimnasios tradicionales, cosa que la mayoría que leen este artículo ya deben conocer, se superponen la gente de la sala de musculación, la que hace actividades de Fitness Grupal (por razones legales no vamos a dar el nombre de estas actividades ni las franquicias que las comercializan), cintas de carreras, caminadores elípticos y una larga lista de etcéteras. Los Gimnasio tradicionales con sus espejos, sus televisores de pantalla plana, su música de moda, etc han desvirtuado totalmente la intención primaria de un gimnasio que es la puesta en forma y el fortalecimiento de la salud de los socios para darle un cariz totalmente comercial donde se promueve al Gym como un lugar para ir a  “hacer sociales”.

Resumiendo todo lo anterior, dado que somos parte en Gimnasio Acero Gym Fitness de la movida Fitness y que esta es la página oficial del Gym vamos  a responder una pregunta que nos hacen continuamente a través de las redes sociales o cuando nos llaman telefónicamente.

¿Que es Acero Gym Fitness? o ¿Cómo es Acero Gym Fitness?

Gimnasio Acero Gym Fitness es:

  • Un servicio de Personal Trainer orientado al entrenamiento exclusivo para la mujer
  • Un servicio de cupo limitado a 5 alumnas por horario
  • Incorporamos el entrenamiento estilo Crossfit desde el año 2012 y somos uno de los pocos Gym (quizás hasta el único) de tener un auténtico Box para la práctica del Crossfit en toda la zona de Río Negro y Neuquén.
  • Tenemos equipos para trabajo de musculación

Gimnasio Acero Gym Fitness nació originalmente como un Gym orientado a la preparación para Fitness Femenino de competición y desde el año 2010 incorporamos la preparación para concursos de Bikini (Fitness Bikini) de la IFBB.

¿Cómo trabajamos en Gimnasio Acero Gym Fitness?

Ya adelantamos que Gimnasio Acero Gym Fitness es un Gym de cupo limitado a 5 alumnas por horario.

¿Cómo hay que hacer para contactar a Gimnasio Acero Gym Fitness?

  • Hay que enviar un mensaje por Whtasapp  (celular: 298 4527468) y nosotros les enviamos un completo video respondiendo a las preguntas mas frecuente y explicando como trabajamos
  • Si el contenido del video es de su interés, el siguiente paso es pedir una entrevista
  • Luego de la entrevista y explicado los planes que ofrecemos pasamos a mostrar las instalaciones del Gym
  • Llegado a un acuerdo entre las partes se procede a acordar el horario de las clases 😉

La pregunta que queda hacer es ¿Qué cosa conviene? ¿Gimnasios tradicionales o gimnasios de Crossfit?

En Gimnasio Acero Gym Fitness esas preguntas no tienen ningún sentido ya que supimos organizar lo mejor de ambos mundos en un solo lugar, hasta le dimos un nombre: Acerofit

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Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

 

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El Crossfit ¿Es cosa de mujeres?

El Crossfit ¿Es cosa de mujeres?

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Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

Acero Gym Fitness es un servicio de Personal trainer (Entrenador personal) pensado para el entrenamiento personalizado y exclusivo para la mujer, el Fitness Femenino de Competición y a la preparación para Concursos de Bikinis la nueva modalidad competitiva amateur IFBB-FAM.

Estamos en General Roca Provincia de Río Negro en la República Argentina

Cada día escuchamos de más personas que se están uniendo al sistema de entrenamiento CrossFit. Sin embargo, cuando una mujer escucha en que consiste o ve un video, inmediatamente deduce que es un sistema de entrenamiento para hombres y/o mujeres que buscan incrementar su masa muscular de manera excesiva. Inmediatamente se les viene a la mente un cuerpo musculoso y poco femenino, definitivamente no lo que buscan la mayoría de las mujeres, ya que generalmente lo que quieren es una figura esbelta y femenina. El Crossfit te lleva a perder grasa de manera más rápida que con cualquier rutina de gimnasio tradicional o cualquier dieta que pongas en practica.

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El Crossfit Es cosa de mujeres CONTRATAR UN ENTRENADOR

¿Qué te ofrece CrossFit?

CrossFit va más allá de masa muscular. CrossFit brinda a las mujeres los atributos tan deseados de un cuerpo estético, aparte de desarrollar un cuerpo fuerte y funcional; acompañado de una mentalidad competitiva con un deseo de superación.

CrossFit ofrece una serie de ejercicios que simulan el movimiento de actividades que realizamos en nuestra vida diaria, combinando ejercicios de resistencia, equilibrio, aerobicos y fuerza, lo cual te ayuda a perder peso y marcar tu cuerpo en forma estética y saludable.

 ¡Cambios positivos en tu cuerpo con el Crossfit!

Crossfit te lleva a perder grasa más rápido que cualquier rutina de gimnasio tradicional o cualquier dieta que pongas en practica. Existen numerosos estudios que comprueban que realizar entrenamientos con peso libre te ayuda a bajar medidas el doble de rápido que una rutina de aeróbicos. Notarás rápidamente que tu fuerza aumenta, se define tu musculatura y lo más importante, te sentirás mejor.

 ¿En el Crossfit todo son ventajas?

Al practicar CrossFit realizaras un WOD (workout of the day) diferente cada día, lo cual otorga la ventaja de no aburrirte con los mismos ejercicios o clases que puedes llegar a realizar comúnmente en los gimnasios. Cada día llegas enfrentando nuevos retos y metas que superar, lo cual hace más interesante la practica de este deporte. Después de cada WOD tendrás que registrar tus tiempos, de manera que irás midiendo tu progreso y esto te motivará a superarte día a día.

Si tenés ganas de algo diferente y intenso no te quedes sin probarlo, definitivamente es un desafío ser constante pero los resultados valen la pena.

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