¿Entrenamiento para estimular la adrenalina?
Se está poniendo de moda un estilo de entrenamiento llamado: “Entrenamiento para estimular la adrenalina” .
Esta sistemática de entrenamiento que, supuetamente, incentiva la producción de Adrenalina (Epinefrina) promete “quemar” grasas rápido, eliminar la retención de fluidos y mejorar tanto la apariencia como la salud.
Aseguran que ni siquiera hay que ir al Gym ya que no requiere ningún equipamiento especial para llevarlo a cabo
¿No será demasiado alarde? ¿Será cierto todo esto?… Veremos!
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Acero Gym Fitness es un servicio de Personal trainer (Entrenador personal) pensado para el entrenamiento personalizado y exclusivo para la mujer, el Fitness Femenino de Competición y a la preparación para Concursos de Bikinis la nueva modalidad competitiva amateur IFBB-FAM.
Estamos en General Roca Provincia de Río Negro en la República Argentina
NOTA: Este artículo nace como muchos otros por consultas de nuestras lectoras
¿Qué es el entrenamiento para estimular la adrenalina o entrenamiento de adrenalina?
Por lo que investigamos el entrenamiento para estimular la adrenalina es un sistema que no utiliza pesos, aparatos ni equipo especial se hace utilizando el propio cuerpo para producir sobrecarga.
La rutina de adrenalina promete trabajar:
- Pecho
- tríceps
- bíceps
- abdominales inferiores
- espalda baja
- abdominales laterales
- aductores
- cuádriceps
- glúteos
- deltoides
- abdominales superiores
- abdominales núcleo
Se recomienda:
- Para el nivel básico no mas de 10 repeticiones por ejercicio
- Para el nivel medio no mas de 20 repeticiones por ejercicio
- Para el nivel alto 30 repeticiones o mas por ejercicio
“El entrenamiento de “Adrenalina” es de demasiado bajo impacto para dar resultados satisfactorios”
Conclusiones de Gimnasio Acero Gym Fitness y por mi intermedio (Chris E.P) el sistema de entrenamiento de adrenalina se podría llamar “los ejercicios que hicimos en la clase de gimnasia en el secundario” pero claro no tendría tanto glamour ni sonaría tan rimbombante. Este “sistema” de entrenamiento no aporta nada nuevo y nos parece sumamente trillado. Si se supone que estimular la adrenalina puede tener un efecto benéfico en la quema de grasa tenemos que recordar que estresando el cuerpo en forma continua lo mas probable es que se genere el temido cortisol llamada justamente la hormona del stress responsable de degradar el músculo, retener líquidos y aumentar los depósitos de grasa ¿Acaso eso es lo que querés?
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