65% de las mujeres evitan ir al Gimnasio por vergüenza

Como Personal Trainer especializado en entrenamiento Fitness para mujeres, es importante abordar un tema que puede parecer insignificante para algunos, pero que en realidad tiene un impacto significativo en la salud y el bienestar de las mujeres: la presión social en el gimnasio. Según una estadística reciente, el 65% de las mujeres evitan ir al gimnasio para no ser juzgadas, en comparación con solo el 36% de los hombres que sienten lo mismo.

¿NECESITAS AYUDA CON TU ENTRENAMIENTO Y DIETA?

CONTRATAR UN ENTRENADOR

O Podés ver todo scaneando este QR

Empecemos por explicar esto: ¿Qué cosa es el sentimiento de vergüenza?

La vergüenza es una emoción que se produce cuando se siente mal por uno mismo, por haber cometido un error o por haber actuado de manera deshonrosa. Puede provocar turbación, rubor, sofoco, sonrojo, y en ocasiones, el deseo de huir.  

Otros posibles motivos del sentimiento de vergüenza

La vergüenza, también,  puede ser una reacción a una humillación externa, como una mirada maliciosa o una crítica, o puede ser una sensación interna, como la autocrítica.  

La vergüenza puede provocar un malestar incómodo y doloroso

. Puede provocar un sentido de ridículo.
. Puede provocar un deseo de huir.
. Puede provocar un exceso de autocrítica.

Relación del sentimiento de vergüenza con las normas sociales
La vergüenza es una emoción moral que se relaciona con las normas, costumbres y creencias sociales

¿Por qué las mujeres se sienten más condicionadas por la ropa que llevan al gimnasio?

La ropa que se lleva al gimnasio puede parecer un tema trivial, pero en realidad, puede ser un factor importante que influye en la decisión de las mujeres de ir o no al gimnasio. Las mujeres pueden sentirse más condicionadas por la ropa que llevan al gimnasio porque:

• La sociedad espera que las mujeres se vean “presentables”: La sociedad tiene expectativas sobre cómo deben verse las mujeres, incluso en un entorno como el gimnasio, donde el objetivo es mejorar la salud y el bienestar. Las mujeres pueden sentirse presionadas para llevar ropa que les haga sentirse atractivas y confiadas, en lugar de enfocarse en su rendimiento y comodidad.
• El miedo a ser juzgadas: Las mujeres pueden temer ser juzgadas por su apariencia, su forma de vestir o su condición física. Esto puede llevar a que se sientan incómodas o inseguras en el gimnasio, lo que a su vez puede disuadirles de ir.
• La falta de representación: La industria del fitness a menudo se centra en la estética y la perfección, lo que puede hacer que las mujeres se sientan como si no encajan en el molde. La falta de representación de mujeres de diferentes tallas, edades y estilos de vida en la publicidad y los medios de comunicación puede contribuir a esta sensación de exclusión.

También te puede interesar leer

• 71% de las mujeres sufrieron algún tipo de acoso en gimnasios

¿Qué podemos hacer para cambiar esta situación?

Como personal trainer y como sociedad, podemos hacer varias cosas para cambiar esta situación y hacer que el gimnasio sea un lugar más inclusivo y acogedor para las mujeres:

• Promover la diversidad y la inclusión: La industria del fitness debe promover la diversidad y la inclusión, mostrando a mujeres de diferentes tallas, edades y estilos de vida en la publicidad y los medios de comunicación.
• Fomentar un entorno de apoyo: Los gimnasios y los entrenadores deben fomentar un entorno de apoyo y no de competencia, donde las mujeres se sientan cómodas y seguras para enfocarse en su salud y bienestar.
• Ofrecer opciones de ropa cómoda y práctica: Los gimnasios y las tiendas de ropa deportiva deben ofrecer opciones de ropa cómoda y práctica que se adapten a las necesidades de las mujeres, en lugar de enfocarse solo en la estética.

Conclusión

La presión social en el gimnasio es un tema importante que debe ser abordado. Como personal trainer y como sociedad, podemos hacer varias cosas para cambiar esta situación y hacer que el gimnasio sea un lugar más inclusivo y acogedor para las mujeres. Al promover la diversidad y la inclusión, fomentar un entorno de apoyo y ofrecer opciones de ropa cómoda y práctica, podemos ayudar a las mujeres a sentirse más cómodas y seguras en el gimnasio, y a enfocarse en su salud y bienestar.

• Spinning para mujeres over 40