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16 enero, 2021 By Chris E.P

¿Yoga para mujeres en General Roca?

clases-yoga-para-mujeres-general-roca-acero-gym-fit-center-3 — Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

Este es otro artículo que hacemos en el Fit Center Acero Gym (General Roca – Río Negro) para responder a las consultas que nos hacen por Whatsapp (+54 9 298 452-7648). En esta ocasión responderemos a la pregunta ¿En Acero Gym dan clases de yoga para mujeres?

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Lo que vincula la práctica de yoga con lo que hacemos en Acero Gym

El yoga es mas que una actividad física es un estilo de vida al igual que lo que hacemos en Acero Gym también es un estilo de vida, en Acero Gym somos cultores del estilo de vida Fitness o estilo de vida Fit… pero ahí terminan las comparaciones con el Yoga

clases-yoga-para-mujeres-general-roca-acero-gym-fit-center-4. — Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

Opiniones Acero Gym sobre el Yoga

Practicar clases de Yoga tanto en mujeres como en varones parece tener un inmportante efecto en prolongar y mejorar la calidad de vida. Diversas investigaciones científicas, una de ellas es de la Universidad de Harvard, Estados Unidos, se afirma que el yoga y practicar meditación son actividades capaces de modificar nuestra genética. Esto se debe a un cambio positivo en las funciones metabólicas celulares. Es decir, el yoga ayuda a que se prolongue la vida del ADN celular, aumentando la esperanza de vida y reduciendo el riesgo de padecer enfermedades crónicas.

clases-yoga-para-mujeres-general-roca-acero-gym-fit-center-2 — Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

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Pero ¿En Acero Gym damos o no clases de Yoga para mujeres?

Sería interesante incorporar en Acero Gym alguna actividad relacionada al Yoga para mejorar la elongación y muy importante, también, para bajar los efectos del stress y minimizar los niveles de Cortisol, pero en Acero Gym no damos clases de Yoga

¿Que Hacemos en Acero Gym?

En Acero Gym estamos especializados en Fisicoculturismo Femenino centrado en estas tres categorías IFBB:

Categoría Bikini Fitness
Categoría Bikini Wellness
Categoría Fit Model

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14 enero, 2021 By Chris E.P

¿Prestadores Turismo aventura General Roca?

grupo-aventura-general-roca-acero-gym-fit-center-2 — Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

Esta línea de artículos está hecha para ser enviada por Whatsapp a las distintas consultas que nos hacen, en esta ocasión respondemos a una pregunta que nos suelen hacer: ¿ Acero Gym figura entre los Prestadores de Turismo aventura en General Roca?

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¿Cuáles son las consultas que nos suelen hacer al Fit Center Acero Gym?

Entre las consultas mas «extrañas» que nos suelen hacer en Acero Gym en relación a si estamos inscriptos en el Municipio como prestadores de Turismo Aventura están las siguientes:

¿Hacen Turismo rural en general roca?, ¿Hacen en Ecoturismo en General Roca?, Hacen Turismo Urbano en General Roca?, ¿Hacen Turismo Histórico en General Roca?, ¿Hacen Paleo Turismo en General Roca?, ¿Alquilan canoas o Kajacks en General Roca?

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¿Fit Center Acero Gym Grupo aventura en General Roca?

Les confesamos que estas consultas nos resultan tan insólitas que nos hacen dudar sobre responder o no bajo la sospecha que nos están tomando el pelo o están intentando «trolearnos», muchas de las consultas provienen de diversas provincias de Argentina y países limítrofes como Chile y Uruguay!!!

Como en Acero Gym tenemos sentido de la cortesía y no queremos dejar a nadie sin responder realizamos esta serie de artículos para pasar el Link a las consultas que nos hacen por Whatsapp para cuando nos hagan preguntas que no tienen ninguna relación con lo que hacemos en Acero Gym 😉

grupo-aventura-general-roca-acero-gym-fit-center-1 — Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

¿Qué es Acero Gym?

Acero Gym es un Gimnasio o Fit Center en General Roca especializado en Entrenamiento Femenino

Acero Gym Fit Center no solo ofrece entrenamiento para mujeres lo que ofrecemos es un Entrenamiento Femenino altamente especializado:

En Acero Gym estamos especializados en Fisicoculturismo Femenino centrado en estas tres categorías IFBB:

Categoría Bikini Fitness
Categoría Bikini Wellness
Categoría Fit Model

En el Fit Center Acero Gym NO damos ninguna actividad de las llamadas Outodoor o al aire libre o en la naturaleza todas las actividades de Acero Gym son bajo techo y (como ya dijimos antes) estamos centrados y especializados en entrenamiento para mujeres y en nuestra sede en General Roca solo estamos aceptando alumnas en las condiciones de la Mega Promo que ofrecemos!

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#turismoaventura #turismorural #paleoturismo #ecoturismo #turismohistorico #grupoaventura #trekking #running #bardas #generalroca #fit #center #gym #gimnasio #acerogym

#generalroca #gralroca

12 enero, 2021 By Chris E.P

¿Box en General Roca?

Boxeo-en-general-roca-fit-center-3 — Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

Esta línea de artículos están hechas para responder a las consultas que nos hacen por Whatsapp. Una pregunta muy frecuente que nos hacen en el Fit Center Acero Gym, especializado en entrenamiento femenino, es: ¿Dan clases de Box en General Roca?

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¿Cuál es el motivo que muchas mujeres quieran practicar Boxeo?

En la experiencia de Acero Gym la mayoría de las mujeres practican alguna forma de entrenamiento buscando fines puramente estéticos, resumidos en estos dos puntos:

Búsqueda de Perdida Peso
Formar el cuerpo

Box-en-general-roca-fit-center-2 — Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

¿Puede el Box ayudar a las mujeres a alcanzar estos dos objetivos?

Por supuesto que si, el entrenamiento para preparar a alguien para subir a un cuadrilátero es muy intenso y abarca tanto ejercicios de tipo aeróbico como correr o saltar la cuerda como ejercicios de tipo anaeróbico como levantamiento de pesas.

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¿Cualquier mujer puede practicar la sistemática de entrenamiento del Box?

Lo mejor que los objetivos de perdida de peso y formar el cuerpo se pueden conseguir sin necesidad de subir a un cuadrilátero y golpear o ser golpeada por alguien, pero en Acero Gym consideramos que este tipo de entrenamiento es demasiado intenso para la mayoría… muchas chicas arrancan con un gran entusiasmo pero al final ¿Cuántas son las que finalmente van a durar?

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Hay que tener en cuenta que el Box se ha puesto de moda entre las mujeres, en gran parte, debido a la influencia de muchas famosas que se subieron a la movida y también están muchas chicas de las llamadas influencers de la red social Instagram que propagan la actividad, al principio las seguidoras de estas «influencers» van a acatar casi como si de una secta se tratara cualquier promoción, pero en el caso del entrenamiento para Boxeo algo las va a sacar rápidamente del trance: este entrenamiento es durísimo y doloroso, lo cual es lo mismo que decir que no es para cualquiera

CONSEJOS DE PARTE DE ACERO GYM: TOMEN CON PINZAS LOS QUE SE PROPAGA EN LAS REDES SOCIALES YA QUE TODO LO MOSTRADO POR ESTA VÍA SUELE SER UN PURO Y DURO FAKE! A LOS/LAS INFLUENCERS LES PAGAN PARA PROMOCIONAR PRODUCTOS Y SERVICIOS Y (LA MAYORÍA) POR DINERO AVALAN CUALQUIER COSA

Box-en-general-roca-fit-center-1. — Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

Resumen del Fit Center Acero Gym: El entrenamiento de Boxeo no es para flojos!

El entrenamiento para el Box ya sea como entrenamiento en si mismo o con vistas a subirse a un cuadrilátero es un excelente medio para conseguir bajar de peso y formar el cuerpo pero es demasiado intenso y «doloroso» por ende no está al alcance de la mayoría de la población.

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8 enero, 2021 By Chris E.P

¿Clases de RPM en General Roca?

Esta serie de artículos están por hechos por Acero Gym para los pedidos de info que nos hacen por las redes sociales y Whatsapp

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Acero Gym es un Gimnasio para dar entrenamiento Fit exclusivamente para mujeres, una actividad muy demandada por las chicas es el RPM o como nos suelen consultar: ¿En Acero Gym dan «Clases de Bicis»?.

RPM, como ya dijimos en un artículo anterior, tiene un nivel de intensidad suficientemente alto para ser considerado como una actividad Fitness.

NOTA: las clases de actividades Fit como el RPM de acuerdo a cada franquicia tienen distintos nombres RPM es de la factoría Fitness Les Mills, Top Ride es de la franquicia Radical Fitness. También se suele llamar a esta actividad como Spinning, Spin Fitness, Spin Fit, Indoor Cycling… Como ya dijimos todo depende de la franquicia que lo comercialice

¿Qué requisitos tiene que tener una actividad para ser considerada Fitness?

Lograr “quemar” grasa (en realidad la grasa no se quema, se oxida 😉 )
Conseguir masa magra

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¿Tomar clases de Clases de RPM es realmente hacer actividad aeróbica?

El RPM se promociona como una actividad aeróbica, lo cual es correcto en parte, ya que esta actividad tiene un fuerte componente anaeróbico, es decir utiliza el mismo sistema energético que utiliza el trabajo en el Gym con las pesas y aparatos

Lo vamos a explicar sin ponernos técnicos

En Acero Gym sabemos por experiencia con nuestras alumnas que a las chicas no les importan mucho la explicaciones quieren saber si algo sirve o no para lograr sus objetivos, así que vamos a intentar explicar la cosa.. sin aburrir.

A quienes hayan practicado alguna vez tomar clases de RPM les pregunto ¿No queman las piernas cuando la rutina va a toda velocidad y están dándole con todo paradas arriba de los pedales?

Bueno, eso es producto de la acumulación de ácido láctico, metabolito que se produce cuando se activa el sistema anaeróbico al igual que lo que pasa cuando se trabaja con pesas y aparatos.

Las actividades aeróbicas no producen ácido láctico, por lo tanto el RPM es tanto una actividad aeróbica como anaeróbica. En Acero Gym nos atreveríamos a decir que el componente anaeróbico en el RPM es el predominante.

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El RPM es eficaz para la pérdida de peso, pero no te va formar el cuerpo

El RPM tiene una falla crítica: solo trabaja el tren inferior, sobre todo la parte anterior del muslo y las pantorillas no aísla tan bien los glúteos como las chicas o las mujeres creen.

Otro factor es que las clases de RPM son demasiado intensas y nosotros en Acero Gym consideramos que pueden ser un gran factor de riesgo de lesiones para gente que no tenga un buen estado físico a priori antes de comenzar.

Recomendaciones de parte de Acero Gym con respecto a las clases de RPM

Dado el nivel de intensidad que tiene el Indoor Cycle recomendamos tomarlo con calma y no trabajar por encima de la propia capacidad.

Como ya dijimos el RPM tiene una falla crítica: solo trabaja el tren inferior ¿Cuál sería la solución?

La mayoría de los gimnasios ofrecen el famoso «Free Pass» o «Pase Libre» que consiste en pagar una tarifa fija especial para acceder a todas las actividades del Gym. Entonces contraten esta modalidad y complementen las clases de Indoor Cycle con dos clases de gimnasio por semana para trabajar el tren superior.

Como cierre de este artículo les decimos a quien nos pida Info: En Acero Gym No damos clases de RPM

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4 enero, 2021 By Chris E.P

¿Box Recreativo en General Roca?

clases-box-recreativo-acero-gym-fit-physical-center-3 — Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

¿En Acero Gym dan clases de Box Recreativo?

Cada tanto y bien iniciada la primavera es común que en Acero Gym Fit Center nos contacten preguntando por clases de Box recreativo , clases de Body Combat o cualquier otra actividad similar de las llamadas «Fitness de Combate». La mayoría de las personas que nos contactan son mujeres, lo cual es obvio ya que Acero Gym está especializado en Entrenamiento Femenino desde el año 2010 😉

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Pero después de todo ¿Qué es el Boxeo Recreativo?

El Boxeo recreativo es un programa o un sistema de ejercicios cardiovasculares o cardio que se realiza en grupo y consiste, supuestamente, en realizar movimientos típicos del Boxeo.

clases-box-recreativo-acero-gym-fit-physical-center-2 — Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

El Boxeo recreativo es una de las tantas actividades llamadas «Fitness de Combate». Muchas veces al Boxeo recreativo se lo suele confundir con el Aerobox o el Body Combat, que son de la Franquicia Neozelandesa Les Mills, o el Fight Do que es de la Franquicia Radical Fitness.

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Categoría Bikini Fitness
Categoría Bikini Wellness
Categoría Fit Model

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¿Donde se originó el Boxeo Recreativo?

El Boxeo Recreativo es una actividad que se a puesto de moda, sobre todo en las mujeres. Desde hace varios años ha aumentado la cantidad de adherentes en el mundo del Fitness.

Pero El box, en si, no es moderno tiene como origen Africa y se remonta al año 6000 a. C. El Boxeo Recreativo deriva del Box clásico, ¿Por lo tanto podría decirse que tiene la misma antigüedad?, pongamos que si…

El Boxeo Recreativo se diferencia del Box clásico en algo sustancial: no hay contacto físico ni golpes con un oponente, es decir que no va a capacitar a nadie para combatir en un cuadrilatero.

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