Estilo de vida Fit contra transtornos alimentarios
En mis años como personal trainer especializado en entrenamiento Fitness para mujeres y escritor en cuestiones de acondicionamiento físico femenino me he convencido que el estilo de vida Fit es la mejor arma contra los transtornos alimentarios como bulimia y anorexia.
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¿De que tipo de entrenamiento hablamos en Acero Gym para ser considerado relevante en el estilo de vida Fit?
Hoy en día se usa el termino entrenamiento Fit o entrenamiento Fitness en forma muy genérica, un entrenamiento para ser considerado Fit tiene que tener la facultad de cambiar la composición corporal para lograr ganar masa muscular y acelerar el metabolismo. En Acero Gym cuando hablamos de entrenamiento Fit estamos hablando del entrenamiento de la fuerza o entrenamiento de fuerza.
El entrenamiento de fuerza como terapia para trastornos alimentarios
Los trastornos alimentarios son un grave problema de salud mental que afecta a millones de personas en todo el mundo. La bulimia y la anorexia son dos de los trastornos alimentarios más comunes, y pueden tener consecuencias devastadoras para la salud física y mental de las personas que los padecen.
Los transtornos alimentarios en aumento entre las mujeres
En los últimos años, se ha observado un aumento del número de chicas que sufren trastornos alimentarios. Este aumento se ha relacionado con una serie de factores, como la presión social para tener un cuerpo perfecto, la difusión de imágenes idealizadas de la belleza en los medios de comunicación y la falta de educación sobre la salud y la alimentación.
Transtonos alimentarios: enfoque multidiciolinario
El tratamiento de los trastornos alimentarios suele ser complejo y requiere un enfoque multidisciplinario que incluya terapia, asesoramiento nutricional y, en algunos casos, medicación. Sin embargo, cada vez hay más evidencia que sugiere que el entrenamiento de fuerza puede desempeñar un papel importante en la recuperación de los trastornos alimentarios.
¿Cómo puede ayudar el entrenamiento de fuerza a las personas con trastornos alimentarios?
El entrenamiento de fuerza puede ayudar a las personas con trastornos alimentarios de varias maneras:
Mejora la imagen corporal: El entrenamiento de fuerza puede ayudar a las personas a desarrollar una imagen corporal más positiva, ya que les permite ver y sentir su masa muscular recuperandose.
Reduce el estrés: El ejercicio físico puede ayudar a reducir el estrés, que es un factor desencadenante común de los trastornos alimentarios.
Promueve la recuperación del equilibrio hormonal: El entrenamiento de fuerza puede ayudar a restablecer el equilibrio hormonal, que puede verse alterado en las personas con trastornos alimentarios.
Mejora la salud física: El entrenamiento de fuerza puede ayudar a mejorar la salud física general de las personas, lo que puede contribuir a su recuperación.
Testimonios de chicas que han superado trastornos alimentarios gracias al entrenamiento de fuerza
Algunas testimonios de nuestras alumnas
En mi trabajo como personal trainer, he tenido la oportunidad de conocer a muchas chicas que han superado trastornos alimentarios gracias al entrenamiento de fuerza. Aquí tienes algunos testimonios de estas chicas:
“Cuando empecé a entrenar, estaba muy delgada y débil. Tenía miedo de ganar peso, pero mi profe (Chris) me ayudó a entender que el entrenamiento de fuerza no me haría engordar. Al contrario, me ayudó a ganar músculo y a sentirme más segura con mi autoimagen corporal.”
“El entrenamiento Fit de fuerza me ayudó a recuperar mi imagen corporal y tener autoestima. Empecé a ver mi cuerpo de una manera diferente”
“El entrenamiento de fuerza me ayudó mucho a reducir el estrés. Empecé a sentirme más relajada y menos ansiosa después de entrenar. El ejercicio físico me ayudó a lidiar con mis emociones de una manera saludable.”
Consejos Acero Gym para chicas con trastornos alimentarios que quieren empezar a entrenar
Si eres una chica que sufre un trastorno alimentario y estás pensando en empezar a entrenar, aquí tienes algunos consejos:
Busca un entrenador personal que esté familiarizado con el entrenamiento de fuerza para personas con trastornos alimentarios. Un buen entrenador personal te ayudará a desarrollar un plan de entrenamiento seguro y efectivo que se adapte a tus necesidades específicas.
Empieza despacio y gradualmente. No intentes hacer demasiado deprisa, ya que esto podría provocar lesiones o recaídas.
Escucha a tu cuerpo. Si te sientes cansada o dolorida, descansa.
No te compares con otras chicas. Cada cuerpo es diferente y lo importante es que te sientas bien contigo misma.
Conclusiones Acero Gym
El entrenamiento de fuerza puede ser una herramienta muy eficaz para la recuperación de los trastornos alimentarios. Si estás pensando en empezar a entrenar, no dudes en buscar el apoyo de un entrenador personal que te ayude a hacerlo de forma segura y efectiva.
Si deséas que te saludemos, déjanos un comentario en alguno de los videos.
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