Equipamiento e indumentaria para clases de Pilates: Guía completa para principiantes
¿Estás iniciando en el mundo del Pilates? En este artículo te guiaremos a través de los accesorios, el equipamiento y la indumentaria que necesitás para disfrutar al máximo de tus clases, tanto de Pilates Reformer como de Pilates Mat.
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Empecemos por el Pilates Mat:
Accesorios básicos:
- Esterilla: Tu base fundamental para las clases. Buscá una esterilla cómoda, antideslizante y de un grosor adecuado para proteger tus articulaciones.
- Bloques: Ayudan a modificar las posiciones y brindar apoyo en diferentes ejercicios.
- Banda elástica: Ofrece resistencia y ayuda a realizar algunos ejercicios con mayor intensidad.
- Aro mágico: Fortalece el core y la musculatura de la parte superior del cuerpo.
Equipamiento opcional:
- Pelota: Ideal para trabajar la flexibilidad, el equilibrio y la propiocepción.
- Rodillo de espuma: Ayuda a la recuperación muscular y a mejorar la flexibilidad.
Indumentaria para Pilates Mat:
- Ropa cómoda y elástica: Permite moverte con libertad sin restricciones.
- Top o sujetador deportivo: Brinda soporte y sujeción durante los movimientos.
- Pantalones o mallas: Opta por telas transpirables y flexibles.
- Calcetines antideslizantes: Ayudan a mantener el agarre en la esterilla.
Ahora pasemos al Pilates Reformer:
Equipamiento:
- Reformer: La máquina central del Pilates Reformer, con diferentes accesorios como muelles, correas y plataformas.
- Box o silla: Se utiliza para algunos ejercicios específicos.
Indumentaria para Pilates Reformer:
- Ropa cómoda y transpirable: Similar a la del Pilates Mat, pero sin necesidad de ser tan ajustada.
- Medias o Calcetines: Pueden ser normales o de tipo grip para mayor agarre.
Consejos adicionales:
- Elegí ropa que te haga sentir cómoda y segura.
- Evita usar ropa demasiado holgada o con cremalleras que puedan molestarte.
- Hidratate antes, durante y después de las clases.
- Llevá una toalla para secarte el sudor.
- Consulta con tu instructor si tienes dudas sobre el equipamiento o la indumentaria.
Recordá que lo más importante es disfrutar del proceso y conectar con tu cuerpo a través del movimiento.
¡Esperamos que esta información te haya sido útil!
Para mas Info te dejamos el LINK al Sitio Web oficial de Pilates
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