¿Qué es Pilates Aereo?
En este artículo en Acero Gym, gimnasio y soporte Online especializado en entrenamiento femenino, les contamos sobre una nueva actividad Fit llamada Pilates Aereo, Pilates Aerial o Fly Pilates. Concretamente ¿Qué es pilates aereo? o ¿En qué consisten las clases de Pilates Aereo?
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Pilates Aereo: ¿Una Nueva Forma de Entrenamiento Físico y Mental?
Amacarse en un arnés suspendido del techo mientras se hace ejercicios de fuerza muscular y control corporal. Eso es lo que ofrece la nueva forma de entrenamiento llamado Pilates Aerial. Esta combinación entre pilates y acrobacias tiene sus raíces en los principios clásicos de Pilates, pero intenta añadir una dimensión adicional de equilibrio, resistencia y habilidades aeróbicas.
¿En qué se basa Pilates Aerial?
Pilates Aerial se basa en el sistema de cuerpo completo (Full Body) de Joe Pilates, que enfatiza en el control total de músculos pequeños y grandes para aumentar la fortaleza, la flexibilidad y la postura correcta. Sin embargo, Pilates Aerial le da un toque único mediante el uso de cuerdas y arneses para proporcionar soporte y estabilidad durante las posiciones de Pilates. Esto permite a los participantes trabajar contra la gravedad y desafiarse mentalmente mientras mejoran su técnica y control corporal.
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Por qué Pilates Aerial es diferente.
Lo que hace que Pilates Aerial sea distinto es que introduce elementos de acrobacia aerea, como saltos, giros y vuelos, al mismo tiempo que mantiene los fundamentos de Pilates. Esto significa que los participantes pueden experimentar nuevas formas de movimiento y retos físicos sin perder el objetivo principal del entrenamiento de Pilates: desarrollar control muscular profundo y equilibrado. Además, el factor aerial agrega un elemento emocional e ilógico a la práctica de Pilates, ya que los participantes tienen que lidiar con la sensación de flotar en el aire y trabajar contra la gravedad para lograr cada ejercicio.
Cómo funciona Pilates Aerial.
Para practicar Pilates Aerial, los participantes se sujetan a una cuerda fija de la parte superior del arnés, lo que les permite trabajar contra la gravedad y desarrollar control muscular más preciso. Esto también significa que pueden liberarse del peso de su propio cuerpo y experimentar libremente con diferentes formas de movimiento sin preocuparse tanto por el equilibrio. Durante la sesión, los instructores guían a los participantes a través de una serie de ejercicios que incluyen flexiones, abdominales, rodillas en agachón, etc., todo mientras se balancean ligeramente en el aire. Esto puede ser intimidante al principio, pero una vez que los participantes encuentran su ritmo, descubrirán que son capaces de ejecutar estos ejercicios de manera segura y efectiva.
Beneficios de Pilates Aerial.
Como mencionamos antes, Pilates Aerial tiene muchas ventajas para el cuerpo y el estado anímico. Por ejemplo, el trabajo contra la gravedad ayuda a fortalecer los músculos importantes del torso, brazos y piernas, especialmente
