Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro
Cuando se trata de perder peso o mantener un peso saludable, la elección de los alimentos que consumimos es crucial. Sin embargo, hay algunos alimentos que son particularmente perjudiciales para nuestra salud y figura cuando se consumen por la noche, justo antes de ir a dormir. En este artículo, te presentamos 20 alimentos que debes evitar por la noche para no engordar.
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1. Hamburguesas, Comida Rápida o comida chatarra
Las hamburguesas y la comida rápida, conocidas como comida chatarra, en general son altas en grasas saturadas, azúcares y sal. Consumir estos alimentos por la noche puede llevar rapidamente a un aumento en el peso y la grasa corporal.
2. Pizza
La pizza es otro alimento que debes evitar por la noche. Está llena de grasas saturadas, azúcares y sal.
3. Frituras
Las frituras son altas en grasas saturadas y calorías vacías, lo que las hace un alimento perjudicial para nuestra salud y figura.
4. Helado
El helado es un alimento alto en azúcares y grasas saturadas, sobre todo sin son helados de supermercado o indstrializados llenos de colorantes artificiales y conservantes.
5. Galletas y Pasteles
Las galletas y pasteles son altos en azúcares, sal y grasas saturadas, además de ser muy indigestas para ser comidas en la cena.
6. Cerveza
La cerveza es alta en calorías y azúcares, por algo la llaman “Pan Líquido”.
7. Queso
El queso es alto en grasas saturadas y sodio.
8. Churros
Los churros son altos en azúcares, grasas saturadas y calorías huecas.
9. Donas o rosquillas
Las donas o rosquillas son altas en azúcares, grasas saturadas y muy altas en calorías.
10. Caramelos
Los caramelos son altos en azúcares y calorías vacías, lo que los hace perjudiciales para nuestra salud y figura.
11. Sándwiches de Ternera
Los sándwiches de ternera son altos en grasas saturadas y calorías vacías, lo que los hace perjudiciales para nuestra salud, no solo para la figura.
12. Ensaladas con Aderezos Altos en Grasa
Las ensaladas son saludables pero si usamos aderezos estos son altos en grasa y azúcares. pueden ser perjudiciales para nuestra salud y figura. Evita consumir ensaladas con aderezos altos en grasa por la noche para evitar un aumento en el peso corporal, acumulacíon de grasa y retención de líquidos.
13. Salsas y Aderezos Altos en Azúcar
Las salsas y aderezos altos en azúcar pueden ser perjudiciales para nuestra salud y figura. Evita consumir salsas y aderezos altos en azúcar, algo muy a evitar.
14. Frutas Secas
Las frutas secas son altas en azúcares naturales, lo que las hace perjudiciales para nuestra salud y figura si se consumen en exceso. Evita consumir frutas secas por la noche para evitar un aumento en el peso.
15. Jugos de Frutas
Los jugos de frutas son altos en azúcares naturales, lo que los hace perjudiciales para nuestra salud y figura si se consumen en exceso. Evita consumir jugos de frutas por la noche para evitar un aumento en el peso. Los jugos de Supermercado o industrializados tienen además mucha azucar añadida.
16. Granola
La granola es alta en azúcares y grasas saturadas (muchos de sus componentes son fritos), lo que la hace perjudicial para nuestra salud y figura.
17. Yogur entero
El yogur entero es alto en azúcares, grasa y calorías vacías.
18. Cereales azucarados
Los cereales azucarados son altos en azúcares y calorías vacías.
19. Embutidos
Los embutidos, como salchichas, son los alimentos que mas debemos evitar. Son altos en grasas saturadas, nitritos y nitratos, lo que los hace perjudiciales para nuestra salud, no solo para nuestra figura. Evitalos como a la peste!.
20. Salsas de Soja
Las salsas de soja no tienen muchas calorías en sí, pero son altas en sodio y azúcares, lo que te va hacer retener líquidos dándo como resultado un cuerpo fofo y blando.
En resumen, es importante ser consciente de los alimentos que consumimos por la noche y elegir opciones saludables y bajas en calorías. Algunos alimentos pueden ser perjudiciales para nuestra salud y figura si se consumen en exceso o en momentos inapropiados del día. Recuerda que una dieta equilibrada y una buena planificación pueden ayudarte a mantener un peso saludable y una figura tonificada.
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