Fit Grupal y várices
Es común que muchas mujeres que tienen problemas con las várices opten por tomar clases de Fitness o Fit Grupal creyendo que, en comparación con hacer rutina en el Gym con pesas y aparatos, son de menor impacto y veneficiosas para combatir las várices ¿Pero esto es así?. En este artículo desde las páginas de Acero Gym te contamos la verdad!
¿NECESITAS AYUDA CON TU ENTRENAMIENTO Y DIETA?
O Podés ver todo scaneando este QR
Empecemos por el principio ¿Qué son las várices?
En Acero Gym nos vamos a extender demasiado sobre porque se producen las várices porque las mujeres que estarán leyendo esto ya lo saben de sobra y en este artículo les queremos dar soluciones y no pura cháchara inutil e inconducente. Aclarando lo anterior, vamos con la “explicación”: Las várices, basicamente, es un transtorno circulatorio que se producen en los miembros inferiores, tanto en hombres como mujeres. las várices se produce porque la sangre baja y por fallas venosas no puede subir del todo para que se oxigene nuevamente en los pulmones, esto produce abultamiento y hace que las venas sean visibles con un color azul amoratado.
¿Sirven las clases de Fit o Fitness grupal para combatir las várices?
Muchas mujeres, pero ya afortunadamente menos, piensan que tomar clases de Fit o Fitness Grupal es la mejor opción para mejorar la circulación y combatir las várices, máxime si se tiene en cuenta que las franquicias que venden estas clases hacen hincapié en el bajo impacto de las mismas. Estas clases de Fitness grupal, que otrora su máximo exponente fue Zumba en todas sus variantes, en el mejor de los casos no pasan de ser meras actividades de tipo recreativas con nulo impacto para cambiar las compocición corporal (ganar masa magra y perder grasa) en el mejor de los casos va ser totalmente inocuo y el peor de los casos va a agravar el problema de várices.
Actividades de Fit Grupal que hay que evitar
Hay actividadesde Fit o Fitness Grupal que de bajo impacto no tienen nada y hay que evitar a toda costa para quien tenga problemas de várices e incluso le pueden hacer salir várices a quien no tenía inicialmente ese problema. Estas actividades de Fit o Fitness Grupal a evitar son todas aquellas que involucren saltos, como ser:
- kangoo Jump
- Power Jump
- Minitramps
En estas actividades no solo hay saltos, sino que se usan elementos amplificadores de los saltos… horror de horrores para las várices. Estas actividades también producen estrías, pero sobre este tema ya escribimos en un artículo anterior
¿Qué tipo de actividades para mujeres sirven para combatir las várices?
Antes de contestar a esta pregunta en Acero Gym debemos dejar en claro que antes de iniciar cualquier actividad física hay que consultar a un médico especialista, en el caso puntual de iniciar una actividad física con el problema de várices hay que consultar previamente a un médico flebólogo. Hecha la aclaración en Acero Gym hemos tenido muy buenos resultados combatiendo las varices haciendo actividad de Gym, es decir trabajar con pesas y aparatos, pero no hacer cualquier tipo de ejercicios ya que algunos pueden ser improductivos e incluso contraproducentes.
Ejercicios que hacemos en Acero Gym para erradicar las várices
En general cualquier ejercicio que mejore la circulación venosa va a tener buenos resultados para combatir o erradicar las várices, porque recordemos que las várices se producen por un problema circulatorio, pero hay ejercicios de alto impacto como las sentadillas, la prensa de piernas a 45º y otros ejercicios en los que se maneja mucho peso que nos atrevemos a recomendar sin hacer una correcta evaluación de las capacidades individuales de clientas puntuales, ahí entra también la recomendación de un médico flébólogo. Los ejercicios que podemos recomendar en Acero Gym para un público femenino general que presenten problemas de várices son:
- Femorales tumbados en camilla
- Extención de cuadriceps
Y sobre todo:
- Elevación de pantorrillas sentado
Este ejercicio trabaja los músculos de las pantorrillas (Gastrocnemio y soleo) muy eficientemente y en posición de sentado, lo que minimiza el impacto sobre la columna y la zona lumbar. A las pantorrillas se las llama “el segundo corazón” ya que ayuda a bombear la sangra hacia arriba a los pulmones para su oxigenación y esto por sí solo en un plazo prudencial, que depende de cada persona, tiene que mejorar el cuadro de várices.
Enfoque holístico al problema de las várices
Lo ideal para combatir las várices es realizar los ejercicios solicitados combinándolos con tratamientos tópicos. Nos consta en Acero Gym que hay un tratamiento que consiste en inyectar un líquido llamado “Esclosante”, de hecho a este método se lo llama Escleroterapia, hay que tener en cuenta que este tratamiento tópico es muy caro
Nuestro canal en Youtube
Si desean ver una versión mas completa en video de este y otros temas sobre entrenamiento Fit para mujeres visiten y suscribansé a nuestro NUEVO CANAL EN YOUTUBE
#varices #gastrocnemio #soleo #escleroterapia #acerogym #fit #fitness #grupal #kangoojump #powerjump #minitramps #Gimnasio #Gimnasios #Gym #GeneralRoca #GralRoca #RioNegro
