Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro
Desde Acero Gym recibimos muchas consultas a través del sitio web y las redes sociales sobre disciplinas alternativas al entrenamiento tradicional de fuerza, en especial de parte de mujeres que buscan opciones de bajo impacto o que sienten curiosidad por entrenamientos más “aéreos” o fuera de lo común. Entre las más nombradas están el Aeropilates (también llamado Pilates Aéreo) y el Bungee Fitness.
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En este artículo, queremos compartir una comparación clara y directa entre ambas disciplinas. No porque las practiquemos en nuestro gimnasio —aclaración importante: en Acero Gym no ofrecemos estas modalidades, ya que nuestro enfoque está 100% orientado al entrenamiento de competición femenina—, sino porque muchas de nuestras lectoras nos preguntan por estas opciones, y consideramos valioso ofrecer una respuesta profesional desde el conocimiento de varios sistemas de entrenamiento en uso en la actualidad.
Tanto el Aeropilates como el Bungee Fitness utilizan sistemas de suspensión para realizar ejercicios en el aire. Ya sea una hamaca de tela (en el caso del aeropilates) o un arnés con cuerda elástica (en el caso del bungee), ambas disciplinas reducen el impacto sobre las articulaciones, lo que puede ser útil para personas con restricciones físicas o que simplemente prefieren un enfoque más amable para el cuerpo.
Además, al estar el cuerpo suspendido, el trabajo del core se vuelve constante. Sin darte cuenta, estás entrenando abdomen, espalda baja y musculatura estabilizadora desde el primer minuto. Esto también favorece el equilibrio, la coordinación, la postura y, en muchos casos, ayuda a aliviar molestias en la espalda.
Y no podemos dejar de mencionar el componente emocional: la sensación de ingravidez, de volar, de moverse de forma lúdica, genera entusiasmo y motivación. Para muchas mujeres, eso solo ya es un beneficio enorme.
El Aeropilates nace como una evolución del Pilates tradicional. En lugar de trabajar en el suelo o con máquinas, se utiliza una hamaca de tela suspendida del techo. Esto permite realizar movimientos más amplios, posturas invertidas, estiramientos profundos y ejercicios de control postural con el apoyo de la tela.
Su enfoque principal es la conexión mente-cuerpo, con énfasis en la respiración, la concentración y el control. Es ideal para quienes buscan flexibilidad, mejora postural, activación del core y alivio del estrés. Las clases suelen tener un ritmo pausado, técnico y consciente.
En el otro extremo, el Bungee Fitness propone una experiencia mucho más energética. Utilizando un arnés y una cuerda elástica, se realizan saltos, desplazamientos, coreografías y movimientos de alto dinamismo, que combinan elementos de danza, entrenamiento cardiovascular y acrobacia.
El objetivo aquí es la quema de calorías, el aumento de la resistencia física, el desarrollo muscular general y, por supuesto, pasarla bien. Las clases son rápidas, con música potente, rebotes constantes y un ambiente divertido que desafía los límites del cuerpo de una manera segura pero exigente.
No hay una respuesta única, como siempre ocurre en el mundo del fitness. Depende de lo que estés buscando.
Si tu objetivo es estirarte, fortalecer tu core profundo, mejorar la postura y trabajar desde la conciencia corporal, el Aeropilates puede ser una excelente opción.
Si preferís algo más explosivo, intenso, divertido y con alto gasto calórico, el Bungee Fitness es probablemente lo que necesitás.
Ambos sistemas son innovadores, diferentes al entrenamiento tradicional y pueden ser excelentes complementos —aunque vale aclarar, como profesional de este rubro, que no sustituyen al trabajo de fuerza con cargas progresivas si lo que buscás es transformación física real, mejora de la composición corporal o competición.
En Acero Gym trabajamos con un enfoque muy distinto. Nuestro sistema de entrenamiento está diseñado exclusivamente para mujeres con condiciones físicas y compromiso real, enfocadas (o con potencial de enfocarse) en competir en Bikini Fitness, Fit Model o Wellness Femenino. Usamos métodos basados en fuerza, hipertrofia y periodización adaptada, no disciplinas aéreas o recreativas.
Este artículo tiene un fin meramente informativo, para responder a las preguntas que nos llegan desde el sitio web. No refleja el tipo de entrenamiento que realizamos en nuestra sede de General Roca. Nuestra propuesta es muy diferente, y apuntamos a transformar cuerpos reales con resultados que se vean arriba del escenario competitivo.
Tanto el Aeropilates como el Bungee Fitness pueden ser alternativas válidas si buscás una experiencia distinta, con bajo impacto y beneficios generales para la salud física y mental. No son lo mismo, y cada una tiene su estilo y objetivos.
Desde mi rol como entrenador especializado en Fitness Femenino competitivo, mi consejo es siempre evaluar bien tus metas antes de elegir una disciplina. Y si tenés dudas sobre cuál es la mejor opción para vos, lo ideal es consultar con un profesional que pueda guiarte en base a tu historial físico, tus necesidades y tus objetivos reales.
Tenemos un proyecto, muy ambicioso, de realizar videos en nuestro canal en Youtube no solo sobre entrenamiento Fit para mujeres, sino también sobre cocina especializada en recetas Fitness. Esto nos implica un gran esfuerzo e inversión en infraestructura, por lo cual te pedimos tu apoyo para nuestro canal, pero tranquila, esto no te va a costar un solo centavo 😉 .
Nuestro canal, pandemia mediante y ecatombes económicas de nuestro país (Argentina), se encuentra en estado de abandono desde hace ya tiempo. Necesitamos de tu apoyo para revivirlo, para esto solo necesitamos que te suscribas, a cambio de esto te vamos a dar videos mostrando los mejores ejercicios Fit para mujeres y recetas bajas en grasa y altas en nutrientes para que alcances tus objetivos.
Si deséas que te saludemos, déjanos un comentario en alguno de los videos.
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