5 snacks Fit bajos en grasas y carbohidratos
En este artículo te dejamos 5 recetas de snacks Fit altos en proteína bajos en grasas y carbohidratos.
¿NECESITAS AYUDA CON TU ENTRENAMIENTO Y DIETA?
O Podés ver todo scaneando este QR
Snacks Fit: lo mejor para saciar el hambre entre comidas
Los snacks son una parte importante de una dieta saludable. Pueden ayudarte a mantenerte saciada entre comidas y a evitar las tentaciones de consumir comida chatarra, como galletitas, chocolate o barras de cereales comerciales que suelen tener mucha azucar añadida. Es importante optar por snacks fit, que sean bajos en grasas y carbohidratos y altos en proteína. La proteína es un macronutriente esencial que ayuda a construir y reparar los músculos, además de dar mucha sensación de saciedad.
A continuación, te presentamos 5 recetas de snacks fit que puedes preparar en casa:
**1. ** Barritas de proteína hechas en casa
Las barritas de proteína son una opción práctica y deliciosa para un snack. Puedes prepararlas en casa con ingredientes sencillos, como proteína en polvo, frutos secos, semillas y frutas.
Ingredientes:
- 1 taza de proteína en polvo
- 1/2 taza de avena
- 1/2 taza de frutos secos picados
- 1/4 taza de semillas de chía
- 1/4 taza de frutas secas
- 1/4 taza de miel o jarabe de arce
Preparación:
- Precalienta el horno a 180 grados Celsius.
- En un bol, mezcla todos los ingredientes.
- Vierte la mezcla en una bandeja para hornear forrada con papel de horno.
- Hornea durante 20 minutos, o hasta que las barritas estén doradas.
- Deja enfriar completamente antes de cortarlas.
**2. ** Pasta de maní con fruta
La pasta de maní es una fuente de proteína y grasas saludables. Puedes disfrutarla con fruta fresca o seca para un snack nutritivo y saciante.
Ingredientes:
- 1/2 taza de pasta de maní
- 1/2 taza de fruta fresca o seca
Preparación:
- Mezcla la pasta de maní con la fruta.
- Sirve inmediatamente.
**3. ** Huevos duros
Los huevos duros son una excelente fuente de proteína y grasas saludables. Son fáciles de preparar y pueden llevarse a cualquier parte.
Ingredientes:
- 2 huevos
Preparación:
- Pon los huevos en una olla con agua fría.
- Lleva el agua a ebullición.
- Reduce el fuego y cocina los huevos durante 10 minutos.
- Enfría los huevos bajo agua fría.
- Pela los huevos y disfruta.
**4. ** Yogur griego con frutos secos y semillas
El yogur griego es una fuente de proteína y calcio. Puedes combinarlo con frutos secos y semillas para un snack nutritivo y saciante.
Ingredientes:
- 1 taza de yogur griego natural
- 1/4 taza de frutos secos picados
- 1/4 taza de semillas de chía o linaza
Preparación:
- Mezcla el yogur griego con los frutos secos y las semillas.
- Sirve inmediatamente.
**5. ** Guacamole con vegetales
El guacamole es una salsa mexicana que se prepara con palta (aguacate), tomate, cebolla y cilantro. Es una fuente de proteína y grasas saludables. Puedes disfrutarlo con vegetales frescos para un snack nutritivo y saciante.
Ingredientes:
- 1 palta (aguacate)
- 1 tomate
- 1/2 cebolla
- 1/4 taza de cilantro
- Sal y pimienta al gusto
Preparación:
- Corta la palta (aguacate), el tomate y la cebolla en cubos.
- Mezcla todos los ingredientes en un bol.
- Sazona con sal y pimienta al gusto.
- Sirve con vegetales frescos, como zanahorias, pepinos o apio.
Estas son solo algunas ideas de snacks fit que puedes preparar en casa y estar segura de su calidad alimenticia.
Danos tu apoyo en nuestro canal en Youtube
Tenemos un proyecto, muy ambicioso, de realizar videos en nuestro canal en Youtube no solo sobre entrenamiento Fit para mujeres, sino también sobre cocina especializada en recetas Fitness. Esto nos implica un gran esfuerzo e inversión en infraestructura, por lo cual te pedimos tu apoyo para nuestro canal, pero tranquila, esto no te va a costar un solo centavo 😉 .
Nuestro canal, pandemia mediante y ecatombes económicas de nuestro país (Argentina), se encuentra en estado de abandono desde hace ya tiempo. Necesitamos de tu apoyo para revivirlo, para esto solo necesitamos que te suscribas, a cambio de esto te vamos a dar videos mostrando los mejores ejercicios Fit para mujeres y recetas bajas en grasa y altas en nutrientes para que alcance tus objetivos.
Si deséas que te saludemos, déjanos un comentario en alguno de los videos.
Si estás interesada en competir, preparamos atletas para estás categorías NPC – IFBB
#fit #fitness #recetas #nutricion #snacks #grasas #carbohidratos #proteina #guacamole #
