¿Qué diferencias y semejanzas hay entre Fight Do y Body Attack?
En Acero Gym Fitness recibimos muchas preguntas de chicas que quieren comparar Fight Do y Body Attack.
Ambas son modalidades populares de Fitness Grupal, “llenas de energía” y con un gran gasto calórico.
Como Personal Trainer especializado en Fitness para mujeres, les vamos a contar sus semejanzas, diferencias y qué recomendamos desde nuestra experiencia.
Aclaramos algo importante: este artículo es meramente informativo. En Acero Gym Fitness trabajamos con otra orientación, enfocada en entrenamiento de fuerza (pesas, aparatos), HIIT orientados al Fitness femenino de Competición.
¿NECESITAS AYUDA CON TU ENTRENAMIENTO Y DIETA?
O Podés ver todo scaneando este QR
Similitudes entre Fight Do y Body Attack
Formato de clase grupal coreografiada
Tanto Fight Do como Body Attack son clases en grupo, coreografiadas y con música que marca el ritmo.
El esquema suele repetirse: un calentamiento inicial, tracks o bloques principales de alta intensidad, y finalmente estiramientos.
Entrenamiento cardiovascular de alta intensidad
Ambos programas son aptos para mejorar la resistencia cardiovascular y la capacidad pulmonar.
Son entrenamientos dinámicos, perfectos para quienes buscan transpirar la camiseta y sentirse con más energía.
Alto gasto calórico en cada sesión
Dependiendo de la intensidad, una clase de Fight Do o de Body Attack puede quemar entre 600 y 900 calorías.
Esto los convierte en aliados potentes para quienes buscan bajar grasa corporal y mejorar su composición física.
Tonificación y coordinación general
Aunque no son rutinas de pesas, sí contribuyen a la tonificación muscular, sobre todo en piernas, glúteos, brazos y abdomen.
Además, al ser coreografiados, ayudan a mejorar la coordinación, la agilidad y la memoria motriz.
Beneficio mental y emocional tanto del Fight Do como del Body Attack
- Ambos entrenamientos generan una fuerte liberación de endorfinas.
- Son actividades que reducen el estrés, elevan el estado de ánimo y generan una sensación de motivación extra al compartir la energía con un grupo.
Diferencias entre Fight Do y Body Attack
Origen y creador del programa:
-
Fight Do :fue creado por Radical Fitness, con sede en Argentina y gran presencia en Latinoamérica y Europa.
-
Body Attack: pertenece a Les Mills International, de Nueva Zelanda, con expansión a nivel mundial.
Estilo e inspiración:
-
Fight Do se basa en las artes marciales: boxeo, muay thai, karate, taekwondo y kickboxing. La idea es simular un combate con un oponente imaginario.
-
Body Attack está inspirado en los movimientos atléticos y deportivos, como correr, saltar, hacer burpees o desplazamientos.
Sensación de la clase
-
Fight Do se siente como una lucha simulada, con golpes y patadas al aire. Es explosivo, potente y liberador.
-
Body Attack se percibe como un entrenamiento deportivo atlético, lleno de saltos y desplazamientos intensos.
Coreografía y estructura
-
En Fight Do, el instructor tiene cierta libertad creativa para combinar movimientos según la metodología de Radical Fitness.
-
En Body Attack, la coreografía es estandarizada a nivel mundial y se actualiza cada 3 meses.
Filosofía del entrenamiento
-
Fight Do enfatiza la efectividad física, buscando quema de grasas y resistencia.
-
Body Attack pone el foco en la experiencia atlética global, asegurando una clase igual sin importar en qué país se practique.
¿Qué aporta Fight Do?
- Fight Do es ideal para mujeres que disfrutan la sensación marcial.
- Permite descargar tensiones, liberar estrés y entrenar con una actitud de combate.
- Las patadas y golpes al aire generan una experiencia única, intensa y motivadora.
- Es perfecto para quienes buscan un cardio más explosivo y con carácter.
¿Qué aporta Body Attack?
- Body Attack atrae a quienes prefieren una dinámica deportiva más variada.
- Se enfoca en movimientos atléticos como correr, saltar y desplazarse, que simulan la preparación de un deportista.
- Es una clase cargada de energía, excelente para quienes disfrutan del ambiente motivador de los entrenamientos grupales.
Fight Do vs Body Attack: ¿Cuál conviene más?
La elección depende de la personalidad y los objetivos de cada chica.
-
Si buscás sentirte como en un combate fitness, Fight Do es para vos.
-
Si querés experimentar un entrenamiento atlético lleno de energía, Body Attack puede ser la mejor opción.
Ambos programas son efectivos y entretenidos. Lo importante es elegir el que más disfrutes, porque eso asegura constancia.
Mi recomendación como Personal Trainer y responsable de Acero Gym
En Acero Gym Fitness no ofrecemos ni Fight Do ni Body Attack.
Nuestra orientación es muy distinta y está basada en lo que realmente transforma la figura de una mujer:
-
Entrenamiento de fuerza y sobrecarga en máquinas y pesas libres.
-
HIIT (entrenamiento interválico de alta intensidad).
-
Entrenamiento Funcional adaptado a cada alumna.
Estas metodologías no solo mejoran la salud, sino que son las más efectivas para levantar glúteos, tonificar piernas y definir la figura.
Por eso siempre recomiendo estas bases de trabajo, complementadas si la alumna quiere con alguna clase grupal para variar.
Conclusión
Tanto Fight Do como Body Attack son actividades válidas dentro del mundo del fitness grupal.
Pueden ser una opción divertida para sumar cardio, liberar estrés y socializar.
Pero si tu meta es cambiar de verdad tu cuerpo, mi recomendación como entrenador es clara: nada reemplaza al entrenamiento de fuerza y sobrecarga planificado.
Este artículo busca brindar información clara a nuestras lectoras habituales. No refleja necesariamente lo que hacemos en Acero Gym Fitness, pero sí responde a una consulta muy frecuente.
En nuestro gimnasio seguimos enfocados en lo que da resultados reales: disciplina, fuerza y programas personalizados para mujeres.
Mega Promo en Acero Gym Fitness General Roca
Si vivís en General Roca y querés empezar a entrenar con un plan serio, personalizado y pensado para mujeres, te invito a aprovechar nuestra Mega Promo exclusiva. Con esta propuesta podés acceder a entrenamientos de fuerza, HIIT y funcional adaptados a tu nivel. Para más información, acá te dejamos el [Enlace directo a la Mega Promo] y también el QR de acceso para que lo escanees desde tu celular y reserves tu lugar.
Especialidad en Fitness Femenino de Competición
En Acero Gym Fitness no solo trabajamos con mujeres que buscan mejorar su salud y estética, también somos especialistas en Fitness Femenino de Competición. Si te interesa ver cómo es la preparación en cada división, te dejo nuestros artículos específicos: Bikini Fitness, Fit Model Femenino (la categoría en la que compite Ingrid Grudke) y Wellness Femenino. Allí encontrarás todo lo que necesitas saber sobre el entrenamiento, la disciplina y el estilo de cada categoría. Te dejamos los Links a cada categoría:
#FightDoGeneralRoca #BodyAttackGeneralRoca #ClasesFitnessGeneralRoca #EntrenamientoFemeninoGeneralRoca #GimnasioMujeresGeneralRoca #AceroGymGeneralRoca #MegaPromoAceroGym #EntrenamientoFuncionalRoca #PersonalTrainerGeneralRoca
#HIITGeneralRoca
