¿Que es lo mejor para las mujeres: Hacer Pilates O hacer una rutina de Gym?
En este artículo vamos a hacer una comparación para tratar de dejar en claro sobre que tipo de actividades Fit son mejores para las mujeres: ¿Hacer Pilates o entrenar con pesas y aparatos en el Gym?
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Empezando por el principio
Cuando se compara Pilates con el entrenamiento en gimnasio con pesas, hay varias consideraciones importantes. En primer lugar, ambos tipos de ejercicio tienen sus ventajas y desventajas para las mujeres.
Pilates se centra en grupos musculares chicos
El Pilates puede ser una excelente opción para los grupos musculares no tan grandes como bíceps, tríceps, hombros etc…
El trabajo en el Gym es mas diverso y variado
El entrenamiento con pesas y apatatos suele enfocarse más en los músculos principales como glúteos y cuádriceps, aunque también se trabaja con los otros grupos pequeños como la musculatura de brazos, hombros, etc.
La búsqueda del equilibrio
La mayoría de programas de entrenamiento en la actualidad buscan equilibrar e integrar varios sistemas de entrenamientos diferentes ambas partes. Sin embargo, dependiendo del objetivo específico, una u otra podrían predominar respectivamente. De forma general, una combinación saludable de ambos tendría buenos resultados para cualquier mujer físicamente apta. Otra importante consideración es cómo afectan estos estímulos de fuerza al sistema endocrino; quizás sea otro asunto interesante profundizar
Conclusiones Acero Gym
Lo mejor que tiene el método Pilates, debemos acalarar que cuando hablamos de Pilates estamos hablando de Pialtes Reformer y no de Pilates Mat que se practica en colchonetas, es que las clases son individules y personalizadas, pero consideramos que no esta actividad no tiene los niveles de intensidad necesarios para lograr cambios significativos en la composición corporal. Pilates al centrarse en grupos musculares chicos tampoco tiene un impacto en provocar cambios a nivel endócrino como si lo hace el trabajo con pesas y aparatos en el Gym.
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