Baile quemagrasa la forma mas efectiva… pero para
perder el tiempo
En el universo Fit para mujeres, todo el tiempo, muchas franquicias de actividades Fitness o de Fit Grupal sacan “sistemas de entrenamiento” bajo el desgastado slogan que reza: fácil, rápido, sin esfuerzo y como si fuera poco, además, divertido. En este artículo les dejamos la opinion de Acero Gym sobre la última actividad de Fit Grupal de moda, el famoso baile quemagrasa la forma mas efectiva… pero para perder el tiempo.
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Baile quemagrasa: la nueva moda absurda para perder peso
En los últimos años, hemos visto cómo han surgido nuevas tendencias en el mundo del Fitness. Algunas de ellas son bastante sensatas, como el entrenamiento de fuerza o el cardio. Sin embargo, otras son simplemente absurdas, como el baile quemagrasa.
El baile quemagrasa es una nueva modalidad de ejercicio que combina el baile con movimientos de Fitness Grupal. Este “baile quemagrasa” se vende como una forma divertida y efectiva de perder peso. Sin embargo, la realidad es que es una moda absurda que no tiene ningún fundamento científico.
Bailar no quema muchas calorías
En primer lugar, el baile no es una forma muy efectiva de quemar calorías. Según un estudio publicado en la revista “Medicine & Science in Sports & Exercise”, una persona de 70 kilos que baila durante 30 minutos quema unas 250 calorías. Esto es muchísimo menos de lo que se quemaría haciendo una sesión de HIIT de 15 minutos.
En segundo lugar, el baile quemagrasa no es una forma muy segura de perder peso. El baile además puede provocar lesiones, especialmente si no se realiza correctamente. De hecho, un estudio publicado en la revista “Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy” encontró que el baile es la actividad física que más lesiones provoca en las mujeres.
En tercer lugar, el baile quemagrasa no es una forma muy sostenible de perder peso. El baile es una actividad divertida, pero no es una forma muy efectiva de quemar grasa a largo plazo. Para perder peso de forma efectiva, es necesario combinar el ejercicio con una dieta saludable.
Por todas estas razones, el baile quemagrasa es una moda absurda que no tiene ningún fundamento científico. Si estás buscando una forma efectiva de perder peso, te recomendamos que optes por una actividad física más segura y sostenible, como el entrenamiento de fuerza o el HIIT, o mejor aún combinar ambas actividades.
Algunos argumentos absurdos de los defensores del baile quemagrasa
Los defensores del baile quemagrasa suelen argumentar que es una forma divertida y efectiva de perder peso. Sin embargo, estos argumentos son absurdos.
- “El baile es una forma de expresión personal”
Es cierto que el baile puede ser una forma de expresión personal. Sin embargo, esto no significa que sea una forma efectiva de perder peso.
- “El baile es una forma de quemar calorías”
El baile puede quemar calorías, pero no es una forma muy efectiva de hacerlo. Como hemos visto, una persona de 70 kilos que baila durante 30 minutos quema unas 250 calorías. Esto es menos de lo que quemaría haciendo una sesión de HIIT de 15 minutos.
- “El baile es una forma de tonificar los músculos”
El baile puede tonificar los músculos, pero no es una forma muy efectiva de hacerlo. Para tonificar los músculos, es necesario realizar ejercicios de fuerza.
Conclusiónes Acero Gym sobre el Baile Quemagrasa
El baile quemagrasa es una moda absurda que no tiene ningún fundamento científico. Si estás buscando una forma efectiva de perder peso, te recomendamos que optes por una actividad física más segura y sostenible. Por todo esto en Acero Gym podemos afirmar que el “Famoso” baile Quemagrasa es la forma mas efectiva pero para perder el tiempo 😀 .
