5 snacks Fit bajos en grasas y carbohidratos

En este artículo te dejamos 5 recetas de snacks Fit altos en proteína bajos en grasas y carbohidratos.

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Snacks Fit:  lo mejor para saciar el hambre entre comidas

Los snacks son una parte importante de una dieta saludable. Pueden ayudarte a mantenerte saciada entre comidas y a evitar las tentaciones de consumir comida chatarra, como galletitas, chocolate o barras de cereales comerciales que suelen tener mucha azucar añadida. Es importante optar por snacks fit, que sean bajos en grasas y carbohidratos y altos en proteína. La proteína es un macronutriente esencial que ayuda a construir y reparar los músculos, además de dar mucha sensación de saciedad.

A continuación, te presentamos 5 recetas de snacks fit que puedes preparar en casa:

**1. ** Barritas de proteína hechas en casa

Las barritas de proteína son una opción práctica y deliciosa para un snack. Puedes prepararlas en casa con ingredientes sencillos, como proteína en polvo, frutos secos, semillas y frutas.

Ingredientes:

• 1 taza de proteína en polvo
• 1/2 taza de avena
• 1/2 taza de frutos secos picados
• 1/4 taza de semillas de chía
• 1/4 taza de frutas secas
• 1/4 taza de miel o jarabe de arce

Preparación:

1. Precalienta el horno a 180 grados Celsius.
2. En un bol, mezcla todos los ingredientes.
3. Vierte la mezcla en una bandeja para hornear forrada con papel de horno.
4. Hornea durante 20 minutos, o hasta que las barritas estén doradas.
5. Deja enfriar completamente antes de cortarlas.

**2. ** Pasta de maní con fruta

La pasta de maní es una fuente de proteína y grasas saludables. Puedes disfrutarla con fruta fresca o seca para un snack nutritivo y saciante.

Ingredientes:

• 1/2 taza de pasta de maní
• 1/2 taza de fruta fresca o seca

Preparación:

1. Mezcla la pasta de maní con la fruta.
2. Sirve inmediatamente.

**3. ** Huevos duros

Los huevos duros son una excelente fuente de proteína y grasas saludables. Son fáciles de preparar y pueden llevarse a cualquier parte.

Ingredientes:

• 2 huevos

Preparación:

1. Pon los huevos en una olla con agua fría.
2. Lleva el agua a ebullición.
3. Reduce el fuego y cocina los huevos durante 10 minutos.
4. Enfría los huevos bajo agua fría.
5. Pela los huevos y disfruta.

**4. ** Yogur griego con frutos secos y semillas

El yogur griego es una fuente de proteína y calcio. Puedes combinarlo con frutos secos y semillas para un snack nutritivo y saciante.

Ingredientes:

• 1 taza de yogur griego natural
• 1/4 taza de frutos secos picados
• 1/4 taza de semillas de chía o linaza

Preparación:

1. Mezcla el yogur griego con los frutos secos y las semillas.
2. Sirve inmediatamente.

**5. ** Guacamole con vegetales

El guacamole es una salsa mexicana que se prepara con palta (aguacate), tomate, cebolla y cilantro. Es una fuente de proteína y grasas saludables. Puedes disfrutarlo con vegetales frescos para un snack nutritivo y saciante.

Ingredientes:

• 1 palta (aguacate)
• 1 tomate
• 1/2 cebolla
• 1/4 taza de cilantro
• Sal y pimienta al gusto

Preparación:

1. Corta la palta (aguacate), el tomate y la cebolla en cubos.
2. Mezcla todos los ingredientes en un bol.
3. Sazona con sal y pimienta al gusto.
4. Sirve con vegetales frescos, como zanahorias, pepinos o apio.

Estas son solo algunas ideas de snacks fit que puedes preparar en casa y estar segura de su calidad alimenticia.

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