Bella Falconi modelo Fitness Brasileña
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Acero Gym Fitness es un servicio de Personal trainer (Entrenador personal) pensado para el entrenamiento personalizado y exclusivo para la mujer, el Fitness Femenino de Competición y a la preparación para Concursos de Bikinis la nueva modalidad competitiva IFBB-FAM.
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Bella Falconi, Ficha Técnica:
Nacionalidad: Brasileña
Nombre: Bella Falconi
Edad: 28 años
Altura: 1,57 metros
Peso: 52 kilos
Bella Falconi gracias al Gym dejó su antiguo estilo de vida adoptando el estilo de vida Fitness.
Bella Falconi gracias al Fitness dejo atrás la comida basura, la falta de compromiso, su baja autoestima, y la falta de confianza en sí misma…
No sabemos qué situación llevó a Bella Falconi a dar un giro de 180º a su vida, pero un día se decidió a transformarse y conseguir el cuerpo de sus sueños.
Bella Falconi al principio adoptar el estilo de vida Fitness le resultó algo difícil, sobre todo porque tenia que conciliar su trabajo: su día arrancaba a las cinco de la mañana.
Rutina de entrenamiento de Bella Falconi
Lunes: Cuádriceps
Prensa 4×12
Extensión de piernas 4×12
Sentadillas 4×12
Martes: Espalda y Bíceps
Remo con barra 3×10
Polea al pecho 3×10
Remo en polea baja con agarre estrecho 3×10
Curl de Bíceps con barra 3×10
Curl de Bíceps estilo martillo 3×10
Curl de Bíceps alterno 3×10
Miércoles: descanso
Jueves: Glúteos y Femorales
Patada de femorales 4×12
Curl de piernas 4×12
Sentadillas Búlgaras 4×12
Sentadillas Sumo 4×12
Swing con Kettlebell 4×12
Peso muerto 4×12
Viernes: Hombros y tríceps
Press de hombros 3×10
Press de hombros estilo Arnold 3×10
Aperturas laterales 3×10
Elevaciones frontales 3×10
Tríceps polea alta 3×10
Fondo de Tríceps 3×10
Press frances 3×10
Fin de semana: descanso
Bella Falconi hace honor a su nombre, pero a nosotros en Gimnasio Acero Gym Fitness su rutina de ejercicios nos parece bastante “Light” cualquiera de las chicas que entrenan en nuestra sede, o con los planes a distancia, lo hacen con un nivel de intensidad mucho mas alto y ni les contamos los días que utilizamos el Crossfit.
Como cierre de este artículo les dejamos un video, 100% motivación Gym, de Bella falconi
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