¿Qué es el Crossfit y para qué sirve?
¿NECESITAS AYUDA CON TU ENTRENAMIENTO Y DIETA?
En este artículo vamos a contestar una de las preguntas mas recurrentes en el mundo del Fitness:
¿Qué es el Crossfit y para que sirve?
Aun ante toda la información que hay sobre el Crossfit, mas que nada debido a que muchos famosos/as y mediaticos/as se subieron a la movida “crossfitera”, cada tanto aparece alguna chica, en las entrevistas que damos, que al decirle que nuestro Gym es “estilo Crossfit” no quedan mirando con la expresión O.O como preguntando ¿Crossfit… que cornos es eso?… me imagino la cara que debo poner yo (jeje) intentando explicar desde cero el estilo de gimnasio que es Acero Gym!!! a veces tengo la impresíon que estas chicas van a salir corriendo espantadas aunque, por suerte, eso nunca pasó…
Repasando todos los artículos publicados sobre Crossfit en este sitio (hay muchos…) nos dimos cuenta que nunca explicamos claramente en que consiste esta actividad llamada Crossfit, ya que dimos por sentado que ya todo el mundo sabía de que se trataba dada la gran propagación mediática y que en argentina se practica desde hace varios años.
EN GIMNASIO ACERO GYM NO QUISIMOS PARECER OBVIOS EXPLICANDO ALGO QUE NOS PARECÍA TAN “MANYADO”
COMO EL CROSSFIT!!! 🙄
Para subsanar nuestro error hacemos este artículo y para remitir a todas las chicas que vengan a la entrevista las cuales no tengan la menor idea sobre el Crossfit.
Si son algo “vaguitas” o tienen poca paciencia saltensé toda la parte escrita y vean el video que publicamos al final donde mostramos como es la práctica del Crossfit, aunque para mas profundidad en los conceptos sugerimos la lectura completa.
Lema del Crossfit “Los gimnasios usan máquinas, nosotros creamos máquinas”
Los gimnasios donde se practica Crossfit no son Gym convencionales: no hay espejos, televisores, cintas, bicicletas ni aparatos. En cambio, hay ruedas de tractores, martillos, tarimas, barras y sogas. Esta modalidad de entrenamiento es la que utilizan las fuerzas militares de los Estados Unidos y viene creciendo en los últimos años, también en Argentina.
Ejercicios similares a los que realizan los Marines o Navy Seals (fuerzas especiales de la marina estadounidense) son practicados por deportistas de alto rendimiento, deportistas amateurs, amas de casa e incluso adultos mayores y niños.
¿En que se basa el entrenamiento Crossfit?
El Crossfit se basa en tres principios fundamentales:
- Variedad:para poder enfrentar cualquier reto en la vida
- Funcionalidad: a través de ejercicios diseñados sobre el movimiento natural del ser humano
- Intensidad: para lograr mayor efectividad en la obtención de un acondicionamiento físico.
La idea del Crossfit es trabajar todo el cuerpo en conjunto, aprovechando todas las posibilidades del mismo. Se practica en gimnasios llamados “box” y que se asemejan a las cuatro paredes en rectángulo de las cocheras de los hogares en los suburbios en Estados Unidos
¿Cómo nació el Crossfit?
El crossfit fue creado en 1995 por Greg Glassman en Estados Unidos. Comenzó siendo utilizado por tropas miltares de elite, deportistas de combate y de alto rendimiento. Hasta que una explosión comercial lo puso al alcance de todos.
Crossfit en números
En 2005 había 18 gimnasios, en todo el mundo, y hoy son más de 2.000. El crossfit tiene una tasa de crecimiento anual del 350% y se estima que,actualmente, lo practican unas tres millones de personas.
Los praticantes de Crossfit provienen, mayoritariamente, de dos grupos:
- Los que se aburrieron de las rutinas de los gimnasios convencionales
- Quienes, por falta de resultados, sienten que quedaron estancados con sus progresos.
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¿Qué nos gusta en Gimnasio Acero Gym Fitness sobre el Crossfit?
Del crossfit nos gusta su rusticidad, dureza e intensidad consideramos que esta actividad reune todo los que nos representa como filosofía o concepción de Gym
¿Qué no nos gusta en Gimnasio Acero Gym Fitness sobre el Crossfit?
Del Crossfit no nos gusta demasiado el concepto del WOD (trabajo del día o tarea del día) que son unas especies de rutinas de molde que deben ejecutarse compitiendo contra los compañeros o contra marcas personales anteriores. Algunos WOD van por tiempo y otros no. Los WOD nos parecen que el Crossfit sea muy “de molde”, prefabricado y/o acartonado. Otra cosa que perjudica al Crossfit, a nuestro modesto entender, es que se ha transformado en una franquicia multimillonaria es decir un gran negocio. Para alimentar este negocio la franquicia necesita nuevos franquiciados e instructores. Estos últimos, los instructores salen de cursos dados por la misma franquicia con un lapso de preparación muy breve (unos tres meses promedio) por los cual estos individuos no están debidamente formados y esto ocaciona todos los problemas por los cuales el Crossfit está sindicada como proclive a producer lesiones, muchas de ellas graves, y ser considerada una actividad “peligrosa”
Esta es la opinión de Gimnasio Acero Gym Fitness: “El Crossfit no es malo hay malos instructores de Crossfit que es una cuestión muy diferente.”
En gimnasio Acero Gym Fitness fuimos (y somos…) los primeros en tener un Box de Crossfit funcional, incluso también fuimos los pioneros en todo el Alto Valle. Sabemos que hay quienes se adjudican tener el primer Box de Crossfit en Río Negro pero eso es FAKE, el primer box de Crossfit lo tenemos nosotros, desde el 2013, construido totalmente a la medida por la gente de Iron Factory.
Aclaraciones finales:
- En gimnasio Acero Gym Fitness no hacemos Crossfit “puro” sino que creamos una actividad que conjuga elementos de Crossfit, elementos de Boot-Camp, boxeo, pesas, aparatos y entrenamiento en suspensión le dimos el nombre de AceroFit.
- En el AceroFit no hacemos los WOD sino que las clases se arman de acuerdo a las necesidades de cada alumna.
Sin mas dilaciones les dejamos el video prometido sobre el Crossfi
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