Mujeres: a que edad empezar con el Gym

Empezar a entrenar en el gym para mejorar figura y autoestima: ¿a qué edad es ideal?

¿NECESITAS AYUDA CON TU ENTRENAMIENTO Y DIETA?

CONTRATAR UN ENTRENADOR

O Podés ver todo scaneando este QR

La edad ideal para empezar a entrenar en el gym es variable y depende de cada chica.

Hay algunos puntos a tener en cuenta:

Niñas y adolescentes:

• Se recomienda comenzar con actividades físicas generales y lúdicas.
• A partir de los 12-14 años, se puede empezar a realizar entrenamiento con pesas de forma gradual y segura.
• Es fundamental la supervisión de un profesional para evitar lesiones.

Mujeres adultas:

• No hay límite de edad para empezar a entrenar en el gym.
• Es importante comenzar de forma gradual y aumentar la intensidad y la duración del entrenamiento progresivamente.
• Se recomienda consultar con un médico antes de iniciar cualquier programa de entrenamiento.

Beneficios de entrenar en el gym para mejorar figura y autoestima:

• Mejora la salud física y mental.
• Fortalece los músculos y los huesos.
• Ayuda a controlar el peso corporal.
• Reduce el riesgo de enfermedades crónicas.
• Aumenta la autoestima y la confianza en sí misma.
• Mejora la imagen corporal y la percepción de uno mismo.
• Reduce el estrés y la ansiedad.
• Aumenta la energía y la vitalidad.

Consejos para empezar a entrenar en el gym:

• Establecer objetivos realistas.
• Empezar con un programa de entrenamiento sencillo y progresivo.
• Aprender la técnica correcta de los ejercicios.
• Utilizar el peso adecuado.
• Escuchar a tu cuerpo y descansar cuando sea necesario.
• Hidratarse adecuadamente.
• Comer una dieta saludable.
• Buscar un entrenador personal o grupo de entrenamiento para apoyo y motivación.
• Ser paciente y constante, los resultados no se logran de la noche a la mañana.

Resumen:

No hay una edad ideal única para empezar a entrenar en el gym para mejorar la figura y autoestima. Lo importante es hacerlo de forma segura y gradual, disfrutando del proceso y enfocándose en los beneficios a largo plazo.

Si estás pensando en tomar el camino competitivo, es importante buscar asesoramiento profesional de un entrenador o especialista, por supuesto que Acero Gym es la mejor opción tanto en modo presencial en nuestra sede como en modo Online.

Danos tu  apoyo en nuestro canal en Youtube

Tenemos un proyecto, muy ambicioso, de realizar videos en nuestro canal en Youtube no solo sobre entrenamiento Fit para mujeres, sino también sobre cocina especializada en recetas Fitness. Esto nos implica un gran esfuerzo e inversión en infraestructura, por lo cual te pedimos tu apoyo para nuestro canal, pero tranquila, esto no te va a costar un solo centavo 😉 .

Nuestro canal, pandemia mediante y ecatombes económicas de nuestro país (Argentina), se encuentra en estado de abandono desde hace ya tiempo. Necesitamos de tu apoyo para revivirlo, para esto solo necesitamos que te suscribas, a cambio de esto te vamos a dar videos mostrando los mejores ejercicios Fit para mujeres y recetas bajas en grasa y altas en nutrientes para que alcance tus objetivos.

Si deséas que te saludemos, déjanos un comentario en alguno de los videos.

Si estás interesada en competir, preparamos atletas para estás categorías NPC – IFBB

• NPC – IFBB Bikini Fitness
• NPC- IFBB Fit Model Femenino
• NPC-IFBB Wellness

 

#entrenamientofemenino #entrenamientomujeres #chicasenelgym #chicasgym #acerogym