¿El entrenamiento fitness o Fit para mujeres ha sufrido una verdadera evolución? ¿Te interesa conocer las últimas tendencias en clases Fit o Fitness para mujeres?. En este artículo te contamos todo!!!.

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Entrenamientos cada vez mas personalizados

En primer lugar, existe una creciente demanda de programas de entrenamiento personalizado diseñados especialmente para las mujeres. Estos programas son más flexibles y adaptables a las necesidades personales de las mujeres, teniendo en cuenta los ciclos hormonales y otros factores importantes.

El entrenamiento HIIT, viejo conocido de Acero Gym

Otra tendencia popular es el entrenamiento HIIT (High-Intensity Interval Training). Este estilo de entrenamiento consiste en intervalos cortos y intensos de actividad cardiovascular combinados con ejercicios de fortalecimiento. La mayoría de las mujeres encuentran este tipo de entrenamiento extremadamente satisfactorio ya que permite perder grasa rápidamente mientras se construye músculo.

La práctica de Yoga sigue creciendo entre las mujeres

La práctica de yoga también sigue siendo popular. El yoga ofrece muchos beneficios para las mujeres, incluidos el fortalecimiento corporal, la reducción del estrés y la mejora de la concentración. Existen varias variantes de yoga, desde clases de vinyasa hasta yoga de restauración.

Desde hace dos décadas Pilates no para de crecer

El pilates también goza de gran popularidad. Esta técnica de entrenamiento centrada en la respiración utiliza equipos especializados para tonificar todo el cuerpo. Es ideal tanto para principiantes como para atletas experimentadas.

Actividades de Fitness o Fit Grupal

Este tipo de actividades siempre promenten ser una verdadera evolución en entrenamiento Fit para mujeres, pero paulatinamente están perdiendo preferencia y la tendencia es a la baja entre las mujeres, sobre todo entre la franja etaria que va desde los 18  a los 34 años.

Entrenamiento Crossfit

Con respecto al Crossfit hemos escrito extensamente en esta página y se registra una pérdida de preferencia por está actividad que resulta ser demasiado extrema e intensa para la mayoría, sumado a la fama de ser una actividad productora de lesiones en sus practicante. Sin enbargo el entrenamiento Crossfit está lejos de desaparecer aunque se registren alrededor del mundo menos socios de está actividad estos son muy fieles.

Entrenamiento Funcional

Recordamos que el Crossfit es un tipo de Entrenamiento Funcional, pero llevado a un límite muy extremo. El entrenamiento funcional estandar es muy adaptable a un entrenamiento individual y personalizado, donde cada participante de las clases trabaja a su ritmo y grado de acondicionamiento.

Entrenamientos en línea u On-Line

Finalmente, existen nuevos formatos de entrenamiento en línea disponibles para las mujeres. Estos cursos online permiten que las mujeres acceden a tutoriales y videos de instrucción desde sus casas, sin importar la ubicación geográfica. Esto resulta particularmente conveniente para las madres solteras y trabajadoras que tienen poco tiempo disponible para viajar para concurrir a clases regulares de Fitness en un gimnasio.