Cardio Kickboxing Vs Box de Combate: Comparando Diferentes Estilos de Entrenamiento para Mujeres
El Cardio kickboxing y el Box de combate son dos estilos populares de entrenamiento físico que están ganando cada vez más seguidores entre las mujeres. Aunque ambos estilos involucran golpes y movimientos de pelea, existen importantes diferencias y semejanzas entre ellos que vale la pena explorar.
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¿Que es Cardio Kickboxing?
Comenzamos por analizar el cardio kickboxing. Esta modalidad de entrenamiento combinaba elementos de kickboxing (un deporte de contacto que utiliza goles de puño y patadas) con ejercicios aeróbicos para aumentar la frecuencia cardiaca y quemar grasa corporal. Durante una sesión típica de cardio kickboxing, las participantes recurren a técnicas de kickboxing básicas como saltos frontales y laterales, uppercuts, hooks (ganchos), jabs y paradas, combinados con movimientos cardiovasculares como correr, saltar, escalar escaleras imaginarias y rotar los hombros.
¿Qué es el Boxeo o Box de Combate?
Por otro lado, el boxeo de combate enfocado en entrenamiento está orientado hacia las habilidades defensivas y ofensivas del deporte, aunque también incorpora componentes aeróbicos y anaeróbicos en su currículo. Las clases comunes del boxeo de combate enfocado en entrenamiento enseñan técnicas como bloquear, evitar, contraatacar y contener los golpes. Está dirigido principalmente al público femenino y está adaptado para que todas las edades y niveles de experiencia lo disfruten.
Diferencias de ambas actividades: Cardio Kickboxing y Box de Combate
La principal diferencia entre el cardio kickboxing y el boxeo de combate enfocado en entrenamiento radica en su énfasis. Mientras que el cardio kickboxing tiene un enfoque más en el ejercicio aeróbico y la pérdida de grasa, el boxeo de combate enfocado en entrenamiento se enfoca en mejorar las habilidades defensivas y ofensivas del boxeo junto con el entrenamiento físico. Sin embargo, ambos estilos de entrenamiento comparten muchas características, como la capacidad de quemar gran cantidad de calorías durante una sola sesión, mejorar la coordinación y reflejos, aumentar la fuerza muscular, desarrollar resistencia, mejorar la postura, reducir el estrés y la tensión, y mejorar la autoestima.
¿Qué estilo de entrenamiento es mejor ?
La elección dependerá de tus objetivos individuales y del estilo que desees practicar. En la experiencia de Acero Gym todas estas actividades de las llamadas Fitness o Fit Grupal, como el Cardio Kickboxing, no pasan de ser meras actividades de tipo recreativas que pueden servir para pasar un buen momento moviendose en grupo al compás de la música que provee la franquiciay ponerle onda, pero a efecto de los resultados que buscan la mayoría de las mujeres que es perder grasa y formar el cuerpo este tipo de actividades son inefectivas.
Si estás interesada en perder grasa corporal y mejorar tu salud cardiovascular y a la vez aprender habilidades defensivas y mejorar tu estado físico general, entonces el Box o Boxeo de combate puede que sea tu eleccíon.
La opinión de Acero Gym
Para nostros mas que la controversia Cardio Kickboxing Vs Box de Combate, la cosa pasa por una cuestión de prioridades. Si estás interesada en aprender un estilo de pelea, como autodefensa y a la vez ponerte en forma el Box de Combate es sin dudas la mejor opción. Sin embargo si estás buscando solo un resultado estético hay una opción mejor que es hacer Gym, complementadolo con una nutrición adecuada, vas a obtener resultados mas rápido y sin tener que golpear a nadie o arriesgarte a que golpeen 😉
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