Bikini Fitness, dieta de Michelle Lewin

Michelle Lewin es una competidora de la categoría Bikini Fitness y una de las modelos fitness mas famosas del mundo.

En el sitio Web del Gimnasio Acero Gym ya publicamos un artículo sobre Michelle Lewin.

Michelle Lewin no siempre estuvo así como se la ve en las fotos, para el año 2009 llegó a pesar 67 kilos para sus 1,64 de estatura.

En la actualidad y luego ajustar su dieta Michelle Lewin logró un peso de 54 Kg.

Michelle Lewin confesó que su antigua dieta semanal constaba de 2 o 3 pizzas, pastas, risotto y mucho helado!.

Esta es la dieta para competir en Bikini Fitness que asegura seguir Michelle Lewin

• Comida1: Batido de proteínas con harina de avena
• Comida2: Sandwich de jamón hecho con crackers suecos (Marca wasa)
• Comida3: Pechuga de pollo con arroz integral
• Comida4: Chuletas de cerdo con ensalada
• Comida5: Carne con espárragos y espinacas
• Comida6: Salmón con brócoli
• Comida7: Batido de proteínas de caseína (antes de acostarse)

En Acero Gym vamos a poner la rutina de Michelle Lewin bajo la lupa

• Con las comida 1 (asumimos que es el desayuno) no hay mayor misterio, aunque no especifica que tipo de proteína es la que usa para el batido ¿Quizás proteína de Suero (whey Protein)?

Michelle Lewin mezcla harina de avena con proteína para su primer comida del día 

• Con la comida 2 tuvimos que investigar que son los Crackers Suecos. Los “famosos” Crackers Suecos son una especie de pan integral crocante que comercializa la firma Wasa, ignoramos si la diosa Venezolana tiene contrato de publicidad con la firma Wasa… pero puede ser muy posible 😎 . A estos crackers suecos les añade jamón ¿Jamón crudo o jamón cocido?… Michelle no es específica al respecto.

Michelle Lewin y sus Crackers Suecos con jamón para un snack 

Estos son los componentes de los Crackers Suecos

Harina Integral de centeno 59%

Salvado de trigo, semillas de sésamo 8,2%

Copos de avena 8,2%

Germen de trigo % no especificado

Sal

Hay varios tipos de Crackers Suecos el presentado es el mas común.

• La comida 3 es la mas clásica en el mundo del Fitness: pollo y arróz, ningún misterio con eso.
• La comida 4 parece dar crédito a quien dice que la carne de cerdo es mas saludable que la carne vacuna e incluso, consumiéndola en porciones razonables, ayuda a mantener el peso
• Comida 5 Carne (suponemos que de res…) con espárragos otro clásico del menú Fitness al igual que la comida número salmón con brócoli por lo cual no es necesario hacer ningún comentario.
• Comida 7 es públicamente aceptado en el mundo del Fitness que la caseína o proteína láctea es de “liberación lenta” por lo cual es ideal para aportar durante el sueño los aminoácidos necesarios para asegurar la correcta recuperación de los entrenamientos.

Michelle Lewin se toma un batido de caseína (aislado de proteína láctea) antes de dormir!

Conclusiones del Gimnasio Acero Gym sobre la dieta de Michelle Lewin

La dieta de Michelle Lewin, además de monótona, tiene varios puntos oscuros. A nosotros en Gimnasio Acero Gym ni de casualidad recomedaríamos a nuestras alumnas consumir un producto dudoso como los “Crackers Suecos” y encima con el añadido del jamón producto alto en grasa, conservantes, aditivos varios y sodio!

Otro punto oscuro es la toma de caseína, se sabe que los lácteos son los enemigos número uno de la definición y esta proteína es, básicamente, un lácteo.

Experiencia personal: el que suscribe (Chris EP) conoce de primera mano la caseína tomada antes de dormir, efectivamente en mi caso me ayudó a ganar mucha masa muscular, pero también me dejó unos desagradables y notorios michelines en la cintura mezcla de grasa y retención de líquidos.

La proteina que tomé fue la línea Victory de la firma Weider y aunque esta marca haya tenido sus detractores yo les garantizo que son los mejores suplementos que consumí en mi vida… lamentablemente esta marca no la conseguí nunca mas en mi país, Argentina.

La dieta de Michelle Lewin así como ella la presenta es alta en carbohidratos y encima derivados de productos procesados como son los famosos Crackers Suecos y el jamón. Además esta dieta es notoriamente baja en proteína.

Michelle Lewin asegura que entrena, en promedio, seis días a la semana. A nuestro criterio su dieta debe ser mas rica en proteínas para poder recuperarse de los entrenamientos.

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En Acero Gym somos muy escépticos al respecto que alguien en un deporte tan competitivo como el Bikini Fitness revele alegremente sus secretos en cuanto a la dieta o al entrenamiento… NO NOS PARECE PARA NADA CREIBLE!!!. De todos modos ya tienen la dieta de Michelle Lewin, pueden probarla a ver como les resulta 😉

¿Porqué tiene Acero Gym bajas calificaciones y reseñas negativas en Google mi Negocio o Google my Business? 

Simple: hay actividad Troll en el perfil de Google mi Negocio o Google my Business del Gimnasio Acero Gym 

TE LO CONTAMOS TODO EN ESTE VIDEO:

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