Fitness Femenino de Competición, el arte de posar

Acero Gym Fitness es un servicio de Personal trainer (Entrenador personal) pensado para el entrenamiento personalizado y exclusivo para la mujer, el Fitness Femenino de Competición y a la preparación para Concursos de Bikinis la nueva modalidad competitiva amateur IFBB-FAM.

Estamos en General Roca Provincia de Río Negro en la República Argentina

Este artículo tiene como objetivo servir de ayuda a las chicas que quieran iniciarse en el Fitness Femenino de competición

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Es lamentable la poca información que hay en Internet sobre la cuestión de las poses obligatorias para competir en Fitness. Las poses obligatorias son de suma importancia ya que de estas depende el fracaso o triunfo de la atleta de Fitness de Competición, ya que la rutina de poses (coreo con música) es solo para brindar espectáculo, en el caso del Fitness Figura. (#fitnesscompeticionifbb)

Con el Fitness coreográfico la coreo es mucho mas importante para la puntuación final pero de todos modos es también necesario saber hacer las poses lo mas correcta y fluidamente posible.

No basta tener el estado físico para competir, también hay que saber mostrar lo que se tiene. (#posesfitness)

Cualquier juez medianamente experimentado pude inferir fácilmente  si una participante es una novata solo con ver como hace las poses.

¿Experimentadas o novatas? ¿Que impresión te dan?

Buscando en Internet, a lo sumo, van a encontrar «dibujitos» con malísima resolución. En esta foto pegué algunos esquemas muy básicos de las poses mas comunes de frente y espalda. Aclaro que este estilo de posar es mas propio del Fisicoculturismo Femenino que del Fitness.

Lamentablemente es común ver a competidoras en torneos de Fitness que no tienen mucha idea de lo que están haciendo arriba del escenario, por lo cual cuando los jueces piden las poses suelen mirar a su alrededor a ver que hacen las otras participantes para luego imitarlas…

Consejos para posar:

• Leer los reglamentos de cada federación de Fitness en la cual se va a competir para saber que poses son las obligatorias
• Practicar las poses con el asesoramiento de un experto/a que sea capaz de corregir cualquier error
• Practicar las poses con la mayor frecuencia posible, de ser necesario después de terminado cada entrenamiento

 

Algunos trucos:

Soy partidario de tomar fotos, una atrás de otra de toda la secuencia de cada pose, esto va a mostrar con mas detalle cualquier error que se pueda cometer que estropee la fluidez de los movimiento o que la atleta se vea tosca al posar.

Les voy a dejar unas fotos tomadas por mi mismo en un torneo realizado en la ciudad de Cipolletti, en la provincia de Río Negro, en el año 2009. A mi criterio uno de los mejores torneos a los que he asistido. El Gym Record fue el organizador del torneo a través de su propietario Miguel «lito» Mora campeón de Fisicoculturismo en el mundial de Rusia 2007 de la WFF.

Este torneo contó con dos presencias de lujo como es el caso de Yamila Toledo (atleta profesional WFF y multicampeona internacional) y un nuevo valor llamada Iara Beltrán, actualmente destacada atleta de la categoría Body Fitness por F.A.M (Federación Argentina de Musculación) afiliada a la IFBB.

Las fotos no están muy bien tomadas que digamos, en mi defensa puedo decir que el local donde se realizó el torneo era un poco oscuro de por si, ya que se trataba de un boliche bailable y estaba sentado un poco atrás… pero bueno, de todos modos creo que van a ser ilustrativas

 Esta categoría es de novatas, la chica de bañador amarillo fue la justa ganadora, pero al inclinarse hacia adelante estropeó la estética de la pose, que en este caso se trata de la pose lateral de pecho.

Me parece que acá alguien se equivocó… hay que tener mucho cuidado de no confundir el lateral izquierdo del derecho. La atleta de la derecha es la espectacular Iara Beltrán.

A la derecha está Yamila Toledo mostrando como se debe posar!

A mi criterio el error mas común que cometen las novatas es el de inclinarse hacia adelante al posar (en una de las fotos anteriores se ve claramente). Recuerden que mucha cobertura de los eventos de Fitness se hacen en medios gráficos y gráficos-digitales donde se publican mayormente fotos, por lo tanto si querés salir bien en las mismas hacete sacar muchas fotos por tu cuenta como parte de tu preparación. Hoy en día con los medios digitales es barato, rápido y fácil de implementar el uso de las secuencias de fotos y lo videos… basta y sobra con un celu con una cámara decente. Está bien filmar en video, pero al haber mas velocidad en la secuencia de reproducción no se ven bien los errores.

Como cierre de este artículo voy a decir que hay que tener mucha disciplina para poder llegar al nivel competitivo en Fitness y es muy difícil hacerles entender, incluso a mis propias alumnas, la importancia de practicar las poses (no voy a dar nombres… jeje) pero garantizo que el resultado final se va a ver sobre el escenario y eso va a marcar una gran diferencia.

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TE LO CONTAMOS TODO EN ESTE VIDEO:

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