Motivación Gym, la celulitis ya no va a ser tu problema

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Estamos en General Roca Provincia de Río Negro en la República Argentina

La  problemática de la celulitis vista desde la óptica y la experiencia de un Personal Trainer especializado en entrenamiento femenino

Vamos a comenzar este artículo con una serie de consideraciones sobre la celulitis:

• La celulitis es una patología que afecta el tejido celular que se encuentra por debajo de la piel.
• La celulitis tiene un fuerte componente genético-hereditario
• Hay grupos étnicos que sufren la celulitis mas que otros, esto se relaciona con el componente genético-hereditario expuesto en el Ítem anterior
• La celulitis la padecen chicas con sobrepeso pero también la padecen chicas muy delgadas (¡ESTE PUNTO ES MUY IMPORTANTE!)

¿Cuál es el factor en común que tienen las chicas con sobrepeso y las chicas delgadas que padecen celulitis?

¿Cuál es el factor en común que tienen las chicas con sobrepeso y las chicas delgadas que padecen celulitis?

Respuesta: El factor común que tienen las chicas con sobrepeso y las chicas muy delgadas es la flacidez en las zonas donde aparece la celulitis

En la mayoría de las mujeres la celulitis se aprecia en la parte baja de los glúteos, (conocida también como la zona de los rollitos),  en la parte posterior del muslo y en la zona de las “cartucheras”, también llamada «pantalones de montar».

Resultados como los de la foto de arriba pueden obtenerse en solo un mes sabiendo trabajar correctamente

Muchas mujeres que llegan a consulta manifiestan que “han probado todo” para combatir la celulitis, pero nada les dio resultado Cuando les pregunto en que consiste ese “todo” la mayoría me cuenta mas o menos lo mismo:

• Dietas hipocalóricas (muy bajas en calorías y extremadamente restrictivas)
• Aerobics (cardio, actividades de Fitness grupal, aerobics de salón)
• Salir a correr
• Tomar mucha agua
• Tomar pastillas
• Aplicarse cremas o lociones
• Costosos tratamientos tópicos

Con respecto a las dietas hipocalóricas (sinónimo de matarse de hambre) combinadas con ejercicio aeróbico les recuerdo que no todas las chicas que sufren de celulitis tienen sobrepeso, los resultados, en la mayoría de los casos, son mas que frustrantes ya que se está combinando expectativas muy altas, sufrir enormes privaciones y lo que es peor, en vano.

Cuando se comienza a bajar de peso matándose de hambre y con exceso de actividades aeróbicas el problema de la celulitis se va a agravar ¿Por qué digo esto? Porque la piel que recubre la zona con celulitis va a quedar mas flácida, y con la piel mas suelta, es que la grasa que había en esa zona, si bien era un tejido fofo y poco consistente, en algo servía de “relleno”.

 Sin flacidez no hay celulitis 

Mientras existan zonas flácidas va a persistir la celulitis, para ganarle a la celulitis hay que eliminar la flacidez en esa zona.  

Un ejemplo simple de lo que intento explicar es:

¿Por qué cuando una mujer se pone implantes de pechos estos se levantan y se ven turgentes?

Respuesta: Se levantan y se ven turgentes porque se colocan en los pechos un material de relleno que le da ese aspecto deseado 

¿Cuál sería el “material de relleno” que una mujer debe «meter» debajo de la piel en la zona con celulitis para  lograr que la zona se vea tirante y lisa?

Respuesta: Simple, ese material de relleno son los músculos. Para tener un “pandero” sin celulitis hay que aumentar el volumen de los músculos glúteos, para tener una zona posterior del muslo si celulitis hay que aumentar el volumen muscular de los femorales e isquiotibiales y así sucesivamente.

 Una mujer que tiene una buena cola es porque tiene los músculos glúteos bien desarrollados!!!

De acuerdo a lo comentado mas arriba ¿Cuál sería el mejor entrenamiento para eliminar la celulitis?

Respuesta: El mejor entrenamiento para eliminar la celulitis es trabajar en el Gym con pesas y aparatos.

Un plan completo para eliminar la celulitis consiste en tres puntos fundamentales: 

ENTRENAMIENTO ADECUADO – DIETA – SUPLEMENTACION

  Muy importante: Una de las funciones de la piel es la de sostén, la piel es un órgano musculoso y por lo tanto se beneficia en forma directa con el ejercicio y contribuye a eliminar la celulitis

Algunos tratamientos tópicos, me consta, son útiles para ayudar a combatir la celulitis pero sirven como complemento del trabajo en el Gym, solos, por si mismos, no dan resultados significativos.  

Espero que este artículo les halla servido para poner en claro cuales son los factores para derrotar a la «infame» celulitis.

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