Denise Rodrigues modelo Fitness
Denise Rodrigues competidora IFBB Fitness Figura y modelo Fitness
Acero Gym Fitness es un servicio de Personal trainer (Entrenador personal) pensado para el entrenamiento personalizado y exclusivo para la mujer, el Fitness Femenino de Competición y a la preparación para Concursos de Bikinis la nueva modalidad competitiva IFBB-FAM.
Estamos en General Roca Provincia de Río Negro en la República Argentina
Denise Rodrigues es una competidora IFBB Fitness Figura (Figure Fitness). La categoría de Fitness Figura es la mas parecida a la categoría de Fisicoculturismo Femenino.
Denise Rodrigues sólo ha competido durante un año, pero su por se físico, parece que ella ha estado compitiendo mucho mas.
El proximo paso de Denise Rodrigues es obtener su carnet profesional para así ser una chica IFBB Pro.
Denise Rodrigues, Ficha Técnica
Nombre: Denise Rodrigues
Procedencia: Londrina – Paraná – Brasil
Altura: 1,55 metros
Fecha de nacimiento: 14 de julio 1982
Peso: 55 kilos
Profesión: Licenciada en Derecho, estudiando Educación Física.
Denise Rodrigues empezó con entrenamiento con pesas a los 17 años
Denise Rodrigues pasado un tiempo en el Gym y al ver sus enormes progresos se “enamoró” del Fitness
Denise Rodrigues participó de su primer torneo en el año2011
Denise Rodrigues siempre tuvo un buen cuerpo pero tenía “complejo de flaca” por lo que siempre quizo tener un cuerpo atlético y fuerte.
Denise Rodrigues además de competidora en Fitness Figura (Figure Fitness) es Personal Trainer.
Denise Rodrigues prefiere hacer entrenamiento con pesas y aparatos por la mañana y por la tarde hacer la parte de ejercicio cardiovasculares
Denise Rodrigues cree que el trabajo duro tanto con el Fitness y la actividad aeróbica consume una increíble cantidad de calorías.
Denise Rodrigues hace un entrenamiento de 4 días o dicho de otro modo entrena cuatro días a la semana.
Denise Rodrigues comienza su entrenamiento semanal con el entrenamiento de piernas
Los ejercicios preferidos de Denise Rodrigues para las piernas son la sentadilla, usando una barra o peso libre (no la máquina Smith o Multi-Power), luego pasa a las extensiones para los cuadriceps y termina con peso muerto a piernas rígidas.
En cuanto a la nutrición Denise Rodrigues recomienda la carne roja, pescado blanco (tilapia y salmón), papas, raíz de yuca, huevos, verduras, grasas esenciales (omega 3 y aceite de oliva virgen extra) y algunos frutos secos, como las nueces.
La dieta de Denise Rodrigues:
Se divide en 6 comidas.
Comida 1 (temprano por la mañana): clara de huevo, 1 fruta, avena
Comida 2 (post-entrenamiento): Whey Isolate Shake, Glutamina y BCAA.
Comida 3 (después del entrenamiento): Pollo / Pescado con la batata dulce y arroz integral y algunas verduras con aceite de oliva virgen extra
Comida 4: Batido de proteínas y una pequeña cantidad de frutos secos
Comida 5: pollo / pescado con algunas verduras
Comida 6 (acostarse): La proteína de caseína con glutamina y aminoácidos de cadena ramificada
El suplemento con vitamina C, complejo multivitamínico / mineral, y el omega 3 lo consume durante las comidas principales.
La comida “Fitness” preferida Denise Rodrigues es Pescado al horno con papas.
A Denise Rodrigues le encanta escuchar a AC / DC cuando está entrenando en el Gym.
Denise Rodrigues confiesa que es propensa a consumir carbohidratos en demasía y eso la suele poner “algo Blanda”
Denise Rodrigues, como deportista de competición es conciente que debe ser fuerte tanto fisicamente como mentalmente.
Denise Rodrigues aun no tiene Sponsors
Denise Rodrigues es partidaria de establecer metas y objetivos para su entrenamiento, de esa manera se hacen mas alcanzables, también cambia su rutina a menudo
Denise Rodrigues sostiene que la clave del éxito en el Fitness es tener dedicación y capacidad de recuperación.
Denise Rodrigues es un fan de varios atletas que la han inspirado para empezar a competir como Larissa Reis (ya escribimos sobre Larissa Reis en esta página), Juliana Malacarne, Gal Ferreira Yates, Monica Brant, Ronnie Coleman, y Arnold Schwarzenegger.
Las metas a corto plazo de Denise Rodrigues es seguir compitiendo en Brasil y próximamente en otros países y obtener el carnet profesional de la IFBB para poder vivir del deporte que la apasiona.
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Denise Rodrigues agradece a Dios por estar siempre con ella y la ayuda a mantenerse fuerte y seguir adelante, para ella Dios es su verdadera fortaleza. También agradece a su entrenador Guilherme Félix.
Como Cierre les dejamos un video de Denise Rodrigues
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TE LO CONTAMOS TODO EN ESTE VIDEO:
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