Diferencias y semejanzas entre el Crossfit y el Bootcamp
Aunque existe una cierta rivalidad entre los partidarios de uno y otro método de entrenamiento, el Crossfit y el Boot Camp tienen más parecidos que diferencias
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El Boot Camp es un tipo de entrenamiento inspirado en la preparación física de los militares de élite. Gran parte de sus ejercicios consisten en levantamientos del propio peso corporal o trabajos aeróbicos, pero también es habitual el uso de materiales externos.
5 diferencias entre el Crossfit y el Boot Camp:
- En el Boot Camp (BC) no hay levantamientos olímpicos.
- En Boot Camp no hay grandes cargas de peso.
- En Boot Camp se trabaja con desplazamientos en el barro o en entornos salvajes.
- El Boot Camp está pensado para el aire libre y el Crossfit para boxes específicos (aunque pueden hacerse Boot Camp en gimnasios y Crossfit al aire libre).
- En Boot Camp no hay puntuaciones ni competitividad.
¿En qué se parecen el Crossfit y el Boot Camp?
- El objetivo es el desarrollo de todas las cualidades físicas de sus practicantes.
- Usan ejercicios funcionales.
- Usan ejercicios que impliquen un movimiento amplio, como las flexiones con palma o la sentadilla.
- No intervienen las máquinas de pesas tradicionales y sí materiales como balones medicinales, kettlebells, cuerdas o barras.
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