Entrenamiento para Bikini Fitness y el HIIT
Entrenamiento para competir en la categoría Bikini Fitness y el HIIT ¿Compatibles o incompatibles?
Ante todo ¿Qué es el HIIT?
El HIIT significa Entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad, por sus siglas en inglés.
El Entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad o HIIT es el sistema que utilizan las competidoras de Bikini (Fitness Bikini) y las competidoras de Fitness Femenino para quemar grasa rápido.
El Entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad o HIIT se considera como la mejor alternativa al trabajo aeróbico, aunque el HIIT tiene un componente tanto aeróbico como anaeróbico.
El HIIT combina lo mejor de ambos mundos, por un lado quema calorías gracias al componente aeróbico y acelera el metabolismo gracias a su componente anaeróbico.
Para practicar HIIT no se necesita ningún tipo de equipamiento sofisticado ni caro, con una colchoneta (o una manta que sirva como tal) y una silla común se puede hacer un entrenamiento intenso y productivo.
Les dejamos unos videos para que les sea mas claro el concepto del HIIT y lo puedan poner en práctica.
Y este último video que es el mas largo y completo
El HIIT es efectivo para la preparación tanto para competir en concursos de Bikini como en Fitness Femenino pero la base del entrenamiento de una chica Bikini o una chica Fitness son las pesas y aparatos.
Si como futuras competidoras de Fitness o de Bikini tuvieran que optar, por el motivo que sea, por las pesas y aparatos o el HIIT ni lo duden quédense con los “fierros”. No se olviden que las mejores competidoras de Bikini o de Fitness son entrenadas por Fisicoculturistas que son 100% fierreros… si funciona para ellas va a funcionar para ustedes eso se los aseguramos como que somos Acero Gym!
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