Bikini Fitness y crossfit ¿Compatibles?
Bikini Fitness y entrenamiento crossfit ¿ compatibles ?
Acero Gym Fitness es un servicio de Personal trainer (Entrenador personal) pensado para el entrenamiento personalizado y exclusivo para la mujer, el Fitness Femenino de Competición y a la preparación para Concursos de Bikinis la nueva modalidad competitiva amateur IFBB-FAM.
Estamos en General Roca Provincia de Río Negro en la República Argentina
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Entre las tantas preguntas que recibimos de nuestras lectoras está esta ¿Qué pasa si quiero competir en concursos de Bikini (Fitness Bikini) y practico Crossfit? O variantes de esta pregunta: me encanta el Crossfit pero quiero competir en concursos de Bikini ¿Tengo que dejar de hacer Crossfit?
En esta página hemos escrito muchos artículos sobre el entrenamiento Crossfit, a modo de resumen vamos a decir que el Crossfit es entrenamiento militar adaptado para uso civil.
Debemos decir que no solamente hemos escrito sobre el Crossfit sino que en Gimnasio Acero Gym Fitness somos cultores de este tipo de sistemas de entrenamiento, además también preparamos chicas para competir en concursos de Bikini (Fitness Bikini) y para Fitness Femenino de Competición
El entrenamiento Crossfit trabaja todo el cuerpo y está basada en casi un 80% en levantamientos o movimientos de pesas tipo olímpico.
El entrenamiento Crossfit, si bien trabaja todo el cuerpo, hace énfasis en el Core (nucleo) que en el mundo del fisicoculturismo llamamos, desde siempre, zona media (abdominales y espalda baja). Nosotros en Gimnasio Acero Gym Fitness interpretamos que “hacer algo” de Crossfit es beneficioso para la preparación para concursos de Bikini (Bikini Fitness ) pero solo como complemento, dado que puede provocar un exceso de desarrollo en la zona media con el consiguiente engrosamiento del diámetro de la cintura.
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El Crossfit nos parece mucho mas aplicable y útil para la categoría de Fitness Femenino donde hace falta que las chicas se presenten mas musculadas y definidas, sobre todo en el Fitness Figura (Figure Fitness) la categoría de Fitness mas parecido al Fisicoculturismo Femenino, pero como preparación para Concursos de Bikini (Fitness Bikini) lo mejor es practicar Crossfit con moderación.
En el caso de los concursos de Bikini (Fitness Bikini) el “exceso de definición” está penalizado y puede ser motivo de descalificación.
