¿Quién es Chad Waterbury?
Chad Waterbury da consejos para cuerpos estilo Bikini, pero… ¿Quién es este «tal» Chad Waterbury?
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Acero Gym Fitness es un servicio de Personal trainer (Entrenador personal) pensado para el entrenamiento personalizado y exclusivo para la mujer, el Fitness Femenino de Competición y a la preparación para Concursos de Bikinis la nueva modalidad competitiva amateur IFBB-FAM.
Estamos en General Roca Provincia de Río Negro en la República Argentina
Revisando las estadísticas del sitio de Gimnasio Acero Gym Fitness recurrentemente vemos que nuestras lectoras (la página de Acero Gym es un blog para entrenamiento femenino) nos encontraron buscando a un “tal”Chad Waterbury y sus consejos de cómo obtener un cuerpo estilo Bikini. Obviamente nos picó la curiosidad por saber quien es Chad Waterbury. Buscando en Google encontramos un mismo artículo publicado en cientos de sitios distintos, cuya autoría pertenece a Chad Waterbury, traducido a lo Tarzán y hasta con las mismas faltas de ortografía, se ve que muchos en Internet le dieron duro al Copy y Paste…
El artículo en cuestión, “Entrenamiento para cuerpos tipo Bikini”, es un artículo muy técnico y extenso. Si bien en la mayoría de las cosas estamos de acuerdo con el autor, no le encontramos nada de revolucionario ni innovador… solo son aplicaciones de sistemáticas de entrenamiento ya existentes. Desde que Joe Weider publicara “Los Principios Weider de Musculación y Culturismo (Fisicoculturismo)” no hay nada nuevo bajo el sol.
El autor Chad Waterbury, en el mencionado artículo, plantea varios puntos a tener en cuenta para obtener un cuerpo estilo Bikini:
- División torso/piernas o Cuerpo completo (Full-Body)
- Ejercicios a incluir y ejercicios a evitar
- ¿Es adecuado que las mujeres entrenen como hombres?
En el primer punto Chad Waterbury plantea si trabajar todo el cuerpo en una sesión (Full-Body) o hacer una división torso/piernas. Concordamos con el autor que las dos alternativas son válidas e incluso se pueden alternar entrenamiento de cuerpo completo (Full-Body) y división Torso/piernas (rutina dividida)
En cuanto a los ejercicios a evitar Chad Waterbury descarta aquellos que aíslen los oblicuos y los abdominales porque considera que se puede fomentar un crecimiento excesivo de esa zona lo que aumentaría el diámetro de la cintura estropeando la estética de un cuerpo estilo Bikini. Para los abdominales aconseja también trabajo indirecto. En la sentadilla, el peso muerto y otros ejercicios los oblicuos y abdominales trabajan como estabilizadores por lo que se hace innecesario y redundante el trabajo localizado.
Aunque Chad Waterbury tiene bastante de razón en cuanto a que para un cuerpo estilo Bikini no es necesario trabajo localizado (aislado) de los oblicuos y abdominales nos parece exagerado afirmar que ejercicios como los “Side Bend” ( de muy bajo impacto) pueden generar volumen muscular excesivo, en ese caso el ejercicio a evitar sería la sentadilla o el peso muerto, ejercicios recomendados por el autor.
Estamos en un 100% de acuerdo con Chad Waterbury, como dijimos antes, en que no es necesario el trabajo abdominal directo para tener una zona media marcada pero sin volumen muscular, en la experiencia de Gimnasio Acero Gym Fitness el mejor sistema es el Entrenamiento en Suspensión o TRX, que ya venimos usando con nuestras alumnas con excelentes resultados.
En cuanto al otro interrogante que se plantea ¿Es adecuado que las mujeres entrenen como hombres? Chad Waterbury afirma: “Yo sé que esta de moda decirles a las mujeres que entrenen como hombres, pero tal estrategia raramente deja a una muchacha con un cuerpo para presumir en la playa de South Beach”.
Este es quizás el mito mas grande en lo referido al entrenamiento con pesas y aparatos en las mujeres y es el punto en el que estamos en total desacuerdo con Chad Waterbury. Una mujer puede entrenar con pesas y aparatos hasta ponerse verde, violeta, o la gama de colores que prefieran, pero nunca obtendrá un volumen muscular excesivo por la sencilla razón que la mujer no está dotada para la hipertrofia (aumento muscular) las mujeres, por el contrario, son muy eficientes en almacenar grasa y retener líquidos y es por esto por lo que deben preocuparse y no por ponerse «enormes» y musculosas.
En el artículo sobre “Cuerpos estilo Bikini” se dan muchas sistemáticas de entrenamiento, series y repeticiones, temas en los que no vamos a ahondar porque el planteamiento de Chad Waterbury es demasiado técnico, la gran cantidad de variantes que se proponen puede llevar a generar confusión o como dice el propio autor: «Puede que al leer esto y ante tantas posibles rutinas te den ganas de darle un cabezazo al monitor de tu computadora»
Nuestro consejo de parte de Gimnasio Acero Gym Fitness es contratar los servicios y el asesoramiento de un Personal Trainer ya sea si quieren competir en los nuevos concursos de Bikini (Fitness Bikini) o si simplemente quieren un cuerpo para presumir en sus vacaciones
¿Porqué tiene Acero Gym bajas calificaciones y reseñas negativas en Google mi Negocio o Google my Business?
Simple: hay actividad Troll en el perfil de Google mi Negocio o Google my Business del Gimnasio Acero Gym
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