Fit Grupal y estrías

Las actividades de de Fitness o Fit Grupal, comercializadas como ejercicios amigables o de bajo impacto son la principal causas de la aparición de estrías en las mujeres participantes de estas clases

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Empezando por el principio: ¿Que son las estrías?

Las estrías cutáneas son marcas oscuras o claras, estrechas y paralelas. Pueden estar asociadas a procesos metabólicos, tales como glicogenosis, galactosemia, glucohidraturia, aminoaciduria, etcétera. La etiología de las estrías cutáneas femeninas está directamente relacionada con las hormonas sexuales, principalmente la progestina. Algunos tipos comunes de estrías cutáneas femeninas incluyen las siguientes:

• Estrías cutáneas gravitacionales: Son bandas de tejido graso subcutáneo expulsado desde debajo de la dermis hacia arriba, que se adhiere a la piel, creando ondas.
• Estrías cutáneas hormonales: Se originan por un cambio en las condiciones endocrinas y se observan principalmente durante el embarazo.
• Estrías cutáneas tiroideas: Aparecen como marcas difusas y decoloridas, se asocian con trastornos tiroideos.
• Estrías cutáneas venosas: Provienen de la dilatación de los vasos sanguíneos superficiales y se manifiestan por bandas rosadas o violetas.

El impacto de las actividades físicas grupales o Fitness Gupal en el desarrollo de estrías cutáneas

En la actualidad hay cada vez mas conciencia de la importancia de realizar actividad física. Se cree  que realizar activiades de Fitness Gupal es un buen método de prevención y tratamiento de enfermedades crónicas, así como de manera general para conseguir un estado óptimo de salud, sin embargo, existen estudios científicos que indican que algunas de estas clases que involucren movimientos “explosivos”, moverse rápido o usar saltadores, favorecen la aparición de estrías cutáneas en diferentes zonas del cuerpo femenino como brazos, piernas o pecho. Estas lesiones aparecen cuando se rompe la continuidad normal de la epidermis debido a diversas causas, siendo una de ellas el uso de ropa cortante, trajes con solapas rígidas o mallas con tiras sintéticas, además de el calor intenso generado durante el ejercicio.

Las investigaciones médicas señalan que, según las edades, las profundidades, las orientaciones de las líneas u otras características morfológicas, las estrías varían mucho de intensidad, longitud y frecuencia. También dependen de diversos factores genéticos, nutricionales, ambientales y hormonales.

Actividades de Fitness Grupal  que producen estrías

las actividades de Fit  o Fitness Grupal que se de deben evitar porque son problemáticas para las estrías son aquellas que involucren saltos, como son:

• Kangoo Jump
• Power Jump
• Minitramps

En general se deben evitar todas las actividades que involucren saltos y máxime si se utilizan elementos potenciadores de estos saltos como zancos con resortes, mini camas elasticas, etc.

Resumen y conclusiones Acero Gym

En base a nuestra experiencia en entrenamiento femenino podemos asegurar que la mayoría de las mujeres tienen estrías y esto es independiente de su edad o raza, por lo tanto tenerlas no debería ser ningún motivo de mortificación. También somos concientes en Acero Gym que hay actividades que se promueven como una “solución” para las estrías ya que se asegura que son actividades “Fitness de bajos impacto”, pero en la realidad estas actividades son productoras de estrías.

Nuestras alumnas compiten en Culturismo Femenino en las categorías Bikini Fitness, Fit Model Femenino y Wellness y tener estrías (incluso muchas) no es ningún impedimento para competir ya que el tinte de competición las oculta por completo y mas a la distancia que están los jueces 😉  

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