• LinkedIn
  • Subcribe to Our RSS Feed
Tagged with "Sociedad Española General Roca Río Negro Archives - Acero Gym Fitness"

Vince Gironda

abr 12, 2014   //   by Christian Hildebrandt   //   Vince Gironda  //  No Comments

Vince Gironda el Gurú del Hierro

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

Acero Gym Fitness es un servicio de Personal trainer (Entrenador personal) pensado para el entrenamiento personalizado y exclusivo para la mujer, el Fitness Femenino de Competición y a la preparación para Concursos de Bikinis la nueva modalidad competitiva amateur IFBB-FAM.

Estamos en General Roca Provincia de Río Negro en la República Argentina

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

Vincent Gironda (Nueva York, 9 de noviembre de 1917 — 18 de octubre de 1997), conocido como Vince Gironda o The Iron Guru (“El gurú de hierro”), fue un culturista estadounidense.

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

Vince Gironda se labró una considerable reputación como entrenador personal debido a los éxitos de algunos de sus discípulos, como Larry Scott, primer Mr. Olympia de laIFBB.

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

Vince Gironda regentó durante más de 40 años un gimnasio en California en el que entrenaron famosos como Robert Blake, Cher, Clint Eastwood, Denzel Washington, James Garner,Brian Keith, Erik Estrada, Lou Ferrigno y Arnold Schwarzenegger.

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

Vince Gironda fue conocido por su filosofía de entrenamiento poco ortodoxa,  propugnaba la conveniencia de comer hasta 36 huevos crudos al día y se mostraba totalmente en contra al uso de algunos ejercicios clásicos en culturismo como el press de banca y las sentadillas.

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

A Vince Gironda  se le atribuye la frase “el culturismo es en un 85% nutrición”. En la actualidad, algunos ejercicios de entrenamiento con pesas llevan su nombre, como el remo Gironda (remo sentado en polea baja) y los fondos Gironda para pectoral.

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

Una cosa que destacó a Vince Gironda es el total desacuerdo con el uso de esteroides por parte de los culturistas, lo cual le granjeo a lo largo de su vida admiración y oposición por igual de parte de este colectivo deportivo. Otro detalle que destacó a Vince Gironda fue su terrible caracter y su  manera descarnada de decir las cosas e impartir directivas a sus alumnos, por esos años se llegó a decir que no eras nadie dentro del mundo del Culturismo si nunca habías recibido un insulto de su parte.  Se cuenta que, cuando Arnold Schwarzenegger llegó a su gimnasio para entrenar mientras se encontraba en la cúspide de su carrera, se presentó diciendo ”hola, soy Mr. Olympia”,  Vince se giró contrariado y replicó: ”bueno, pues a mí me pareces un gordo estúpido’‘.

Frases épicas de Vince Gironda:

“Nunca intentes enseñar a silbar a un cerdo porque dos cosas malas van a pasar: el cerdo no va a a prender y lo que es peor te va a echar la culpa a vos ante  su propia incapacidad” (True Story…)

A sus detractores les dedico una de las frases  mas memorables:

“Yo tengo lo que ellos no tienen y ellos tienen lo que a mi no me interesa”

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

Joe Weider

abr 12, 2014   //   by Christian Hildebrandt   //   Joe Weider  //  No Comments

Salón de la Fama de Gimnasio Acero Gym Fitness, puesto # 1: Joe Weider

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

Acero Gym Fitness es un servicio de Personal trainer (Entrenador personal) pensado para el entrenamiento personalizado y exclusivo para la mujer, el Fitness Femenino de Competición y a la preparación para Concursos de Bikinis la nueva modalidad competitiva amateur IFBB-FAM.

Estamos en General Roca Provincia de Río Negro en la República Argentina

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

Iniciamos esta nueva sección llamada “Salón de la Fama de Gimnasio Acero Gym Fitness”, en el puesto número uno esta el inigualable, el único, el mejor el incomparable “tío Joe”

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

 

Joe Weider fue el mentor de Arnold Schwarzenegger y de muchos otros culturistas

A nuestro modesto entender Joe Weider es la personalidad mas representativa del Fitness, es mas el Fitness es tal en gran medida por este hombre. Joe Weider, si bien no inventó nada, fue el primero en sistematizar el entrenamiento con pesas en una serie de principios llamados, justamente los principios Weider de Entrenamiento.

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

Joe También fue el mentor de Lou Ferrigno (derecha)

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

 

Datos biográficos

Joe Weider (Montreal, Quebec, 29 de noviembre de 1919 - Los Ángeles, California, 23 de marzo de 2013) fue el cofundador de la Federación Internacional de Fisicoculturismo (IFBB) junto con su hermano Ben Weider. También fue el creador de las competiciones de fisicoculturismo de Mr. Olympia y Ms. Olympia.

 gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

 

Antes de fundar la IFBB, Weider publicó la primera edición de la revista Your physique 1939. Veintinueve años después, en 1968, la revista fue retitulada con el nombre de Muscle builder y más tarde, en 1982, la revista volvió a cambiar el nombre por el de Muscle & Fitness. En 1983 Weider fue nombrado “Editor del Año” por la Asociación de Publicaciones Periódicas y Libros (The Periodical and Book Association).

Weider comenzó su imperio editorial a los 17 años con una inversión de $7 dólares, después de crear sus propias mancuernas con restos de ejes y rines de automóviles. Años más tarde introdujo una línea de aparatos de ejercicio de alta calidad para el hogar y para gimnasios.

El enfoque holístico de su trabajo fue desarrollado por su estudio del cuerpo humano durante muchos años; sin embargo, aseguraba no ser un innovador, sino un agrupador de elementos exitosos de otros sistemas.

 gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

Joe Weider es el ejemplo cabal de como una persona puede cambiar la vida de otras sin siquiera llegarla a conocer en persona, eso lo se de primera mano ya que decidí ser preparador de Fisicoculturismo y Fitness después de leer mi primera Muscle&Fitness, edición española. Quedé asombrado por la gran calidad de los artículos y las fotos, pero lo que me terminó de convencer fue la editorial de Weider… por algún motivo me afectó muy profundamente y ya ven acá estoy años después escribiendo este artículo en la página web de mi gimnasio acerca de este hombre visionario llamado Joe Weider.

Cierro este artículo con la frase con la cual el terminaba todas su editoriales y gracias por todo Mr. Weider…

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

Vive a tope!

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

 

 

 

Fitness Femenino de Competición, ayuda para las chicas que quieran iniciarse en este deporte. Parte 2

Fitness Femenino de Competición, ayuda para las chicas que quieran iniciarse en este deporte. Parte 2

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

Acero Gym Fitness es un servicio de Personal trainer (Entrenador personal) pensado para el entrenamiento personalizado y exclusivo para la mujer, el Fitness Femenino de Competición y a la preparación para Concursos de Bikinis la nueva modalidad competitiva amateur IFBB-FAM.

Estamos en General Roca Provincia de Río Negro en la República Argentina

 gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

 

En un artículo anterior les dejé en claro algunos conceptos sobre la sistemática de entrenamiento básico para tener un físico digno de una competidora de Fitness.

En el Fitness de competición hay muchas subcategorías, pero la división más genérica son:

  • Fitness Figura (Figure en Inglés)
  • Fitness Coreográfico

 El Fitness Figura es la categoría mas parecida al Fisicoculturismo Femenino, pero se diferencia en dos cosas:

  • En el fitness figura las  poses, si bien son las mismas que para Fisicoculturismo Femenino,  el estilo de posar es muy diferente.
  • El físico de las chicas Figura Fitness también presenta un grado de muscularidad y definición superior a una competidora de Fitness Femenino Coregráfico.

En el caso del Fitness Figura la rutina de poses no es determinante para el puntaje final de la atleta, simplemente  está para dar espectáculo. La mayoría de los puntos se definen en la precompetición, llamadas comúnmente por los iniciados como “Las Comparativas” o “Poses comparativas”, allí se realizan las poses obligatorias que fija cada federación de Fitness

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

En este artículo les voy a dejar unos videos para mostrar la diferencia entre las rutinas de poses del Fitness Figura Femenino y el Fitness Femenino Coreográfico.

Fitness Figura Femenino (Fitness Figure)

Imagen de previsualización de YouTube

Fitness Coreográfico

Este video es un poco “viejito” (año 2008) pero de todos los que vi me pareció el mas representativo y motivante

Imagen de previsualización de YouTube

Como frutilla de la torta les dejo dos videos de la multi campeona Internacional de Fitness, Yamila Toledo.

Yamila Toledo es Argentina, ya he escrito mucho sobre ella en este blog.

Me consta que Yamila Toledo es la competidora que mas busca difundir el Fitness de Competición. Tuve la fortuna de verla competir en Cipolletti en un torneo en el año 2009, TODO UN LUJO!!!

 Imagen de previsualización de YouTube

Acá les dejo los ensayos de la rutina que acaban de ver… horas y horas de ensayo para mostrar todo arriba del escenario en un tiempo, promedio, de 90 segundos!!! 

Imagen de previsualización de YouTube

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

 

Fitness Femenino de Competición, ayuda para las chicas que quieran iniciarse en este deporte

abr 11, 2014   //   by Christian Hildebrandt   //   Fitness Femenino de Competición, ayuda para las chicas que quieran iniciarse en este deporte  //  No Comments

Fitness Femenino de Competición, ayuda para las chicas que quieran iniciarse en este deporte

 gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

Acero Gym Fitness es un servicio de Personal trainer (Entrenador personal) pensado para el entrenamiento personalizado y exclusivo para la mujer, el Fitness Femenino de Competición y a la preparación para Concursos de Bikinis la nueva modalidad competitiva amateur IFBB-FAM. 

Estamos en General Roca Provincia de Río Negro en la República Argentina

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

Ante la demanda de información sobre el Fitness Femenino de Competición y viendo lo escasa, floja, e inconsistente que es la información dando vuelta por la red de redes me decidí a hacer una serie de artículos para las chicas que se quieran iniciar en esta actividad de alta competencia.  

Quien soy: Mi nombre es Christian H., mas conocido por mis alumnas como Chris Soy Entrenador Personal (Personal Trainer) con certificación IFBB. Al ser entrenador IFBB mi especialidad es el Fisicoculturismo y el Fitness de Competición. Por razones personales dejé la enseñanza del Fisicoculturismo de Competición para dedicarme 100% al entrenamiento para Fitness Femenino de Competición, los concursos de Bikini Fitness  y al entrenamiento femenino con fines estéticos. Soy propietario del Gimnasio Acero Gym Fitness y editor de la página Web: www.acerogymfitness.com.ar

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

¿Que se necesita para competir en fitness?

  • Primero que nada tener la meta, el deseo de competir.
  • la genética necesaria
  • Un plan para alcanzar los objetivos.

 En cuanto a las condiciones físicas ya escribí un artículo sobre el particular, aquí les dejo el link para que lo puedan ver “CONDICIONES PARA COMPETIR EN FITNESS”: http://acerogymfitness.com.ar/?p=721

Es muy común que me contacten chicas de varios puntos de Argentina, países limítrofes e incluso mucho mas lejos como México y España. Al estudiar las fotos que me envían me doy cuenta que su proyecto ( el de competir) está fallando desde la base misma. ¿Porque digo esto? Porque están usando “sistemas de entrenamiento” (así entre comillas…) que son tan útiles para crear un cuerpo de chica Fitness como intentar ser piloto de combate practicando con un avioncito de calesita (en otros países creo que a la calesita  le dicen o llaman “Carrousel” o “Tiovivo”).  La mayoría de las chicas que me contactan hacen muchas actividades de las llamadas  Fitness Grupal o Fitness de salón. Estas actividades de “Fitness Grupal” no son malas en si mismas si se ajustan a las condiciones que fija la franquicia, cosa que rara vez suele suceder, pero a afectos de crear un cuerpo digno de una competidora de Fitness son totalmente inefectivos.

 gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

Esos de arriba son los fierros!!! Si querés ser chica Fitness van a ser tus mejores aliados

En Argentina le decimos (o llamamos)  “fierros”  a las pesas y aparatos de gym, pero en un sentido mas puramente fisicoculturista o “fierrero” los fierros son los pesos libres o sea barras, mancuernas y discos de pesas.  

Para un ojo entrenado salta a simple vista cuando un cuerpo fue esculpido con fierros en el Gym, a las pruebas me remito con esta foto.

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

Si el Fitness Femenino de Competición tuviera una biblia o libro sagrado en el capítulo 1, versículo 1, diria:“Y en un principio fueron los fierros”

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca
Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

 

 Para hacer la base de un cuerpo de Chica Fitness en el entrenamiento hay que hacer tres cosas fierros, fierros y fierros… no busquen atajos, porque no los hay.

 gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

 

El entrenamiento los primeros tres meses debe ser con ejercicios de levantamiento básicos como: press de banca, sentadillas, peso muerto, peso muerto a piernas rígidas, curl de bíceps… etc  Si sos una chica y al leer lo que escribí  decís o pensás: “entrenando así con las pesas voy a engordar como una vaca” o “me voy a poner cuadrada” o lo que sea de ese tenor te doy otra oportunidad con el cartelito que te dejo a continuación, si todavía seguís con la misma idea desistí de querer competir en Fitness, porque no es para vos…

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

Este “cartelito” ya lo usé en otros artículos, pero no me voy a cansar de repetirlo, por si quedan dudas se los explico: una mujer por mas que entrene con grandes kilos nunca se va a poner enorme dado que, simplemente, la mujer no está dotada para obtener volumen muscular, por el contrario la fisiología de la mujer la hace muy eficiente en almacenar grasa y retener líquidos

 ¿Todavía seguís ahí? Bien, entonces continuemos… 

Para cerrar este artículo voy a dejarles una rutina básica y meramente orientativa, pues para hacer una rutina 100% personalizada es necesario atender a cuestiones puntuales como el biotipo genético de cada alumna. 

Aclaraciones: Nomenclatura: cuando decimos 12x12x10x10…. Queremos decir que la primera serie es de 12 repeticiones la segunda de también12 repeticiones la tercera serie de 10 repeticiones…. Etc.  Cuando decimos 4×25 (ejemplo) queremos decir que hay que hacer 4 series de 25 repeticiones cada una.  IMPORTANTE: cuando bajan las repeticiones hay que subir el peso, a esto se les llama “series piramidales”.  Los ejercicios son de los mas comunes en el Gym, si quieren hacer la rutina y no saben cuales son los ejercicios consultar con el instructor/a de la sala de musculación de su gimnasio. Si aún así persisten los las dudas contactar a Acero Gym Fitness usando el formulario al final del artículo o a través de Facebook.  

Rutina de tres días 

Día 1 

  • Entrada en calor: 5 minutos bicicleta Spinning/Indoor o cinta de carreras 
  • Abdominales a 45ª en banco 4×25  
  • Remo con barra 20x12x12x10x10x8x8 
  • Hombros Press Miltar 6×12  
  • Press de banca inclinada 6×12 
  • Press de banca plana 6×12  
  • 15 minutos de bicicleta fija o cinta de carreras  

Día 2 

  • Entrada en calor: 5 minutos bicicleta Spinning/Indoor o cinta de carreras 
  • Abdominales elevación de piernas a 90º (banco vertical) 4×25  
  • Peso muerto a piernas rígidas 6×12  
  • sentadillas 4×15  
  • 15 minutos de bicicleta fija o cinta de carreras 

Día 3  

  • Entrada en calor: 5 minutos bicicleta Spinning/Indoor o cinta de carreras 
  • Remo al cuello con barra w 4×12  
  • Remo con cable 15x12x12x10x10x8x8 
  • Biceps con barras o mancuernas 4×12  
  • Triceps con cable 4×12 
  • 15 minutos de bicicleta fija o cinta de carreras 

Hiper básica y fácil de hacer la rutina. Si querés ser chica Fitness a darle duro!!!… y  a esperar el próximo artículo  

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

 

 

 

 

Preguntas mas frecuentes de las lectoras de la página del Gimnasio Acero Gym Fitness

abr 3, 2014   //   by Christian Hildebrandt   //   Preguntas mas frecuentes de nuestras lectoras  //  No Comments

Preguntas mas frecuentes de las lectoras de la página del Gimnasio Acero Gym Fitness 

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca
Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

Acero Gym Fitness es un servicio de Personal trainer (Entrenador personal) pensado para el entrenamiento personalizado y exclusivo para la mujer, el Fitness Femenino de Competición y a la preparación para Concursos de Bikinis la nueva modalidad competitiva amateur IFBB-FAM.

Estamos en General Roca Provincia de Río Negro en la República Argentina

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

En este artículo vamos a responder a las preguntas mas frecuentes que nos hacen nuestras lectoras. Vamos a responder con total honestidad, aun corriendo el riesgo de resultar antipáticos a algunas personas o de resultar “políticamente incorrectos”

Las preguntas las vamos a resaltar con letras rojas así pueden ubicar las respuestas a las mismas que les puedan interesar. De mas está decir que este espacio está abierto para que puedan formular más preguntas

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

¿Ustedes solamente entrenan chicas jóvenes y con buen cuerpo?

Esta pregunta (con algunas variantes…) le hemos recibido muchas veces. No sabemos como reaccionar a las mismas, de hecho optamos por no responder por considerar que hay implícito un alto grado de resentimiento inherente de parte de quien pregunta y en Gimnasio Acero Gym Fitness somos instructores no psicólogos siquiatras o consejeros espirituales, por ende no nos hacemos cargo de las frustraciones o prejuicios ajenos. Vamos dejar claro varios puntos, en Gimnasio Acero Gym Fitness somos cultores de sistemas de entrenamiento de alta intensidad como es el caso de entrenamiento estilo Crossfit. En sistemas de entrenamiento estilo Crossfit se pueden “quemar” hasta 1500 calorías por sesión, pero como reza el slogan del Crossfit:

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

“El crossfit está al alcance de todos pero no es para cualquiera” es totalmente real, hay que tener un estado atlético de base muy bueno para poder llevar adelante este tipo de sistemática de entrenamiento.

Otra cuestión que “pone de malas” a algunas personas es la orientación del Gimnasio Acero Gym Fitness al entrenamiento para Fitness Femenino de Competición y para los concursos de Bikinis IFBB (Fitness Bikini IFBB).

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

La lógica indica que para hacer un deporte de competencia determinado hay que tener una serie de aptitudes para el mismo por ejemplo para un jugador de basketball es ser alto, para ser levantador de pesas se necesita tener fuerza…, etc.

En el caso de las chicas Fitness o Las chicas Para competir en Bikinis no es la excepción, para poder competir hay que reunir las condiciones mínimas.

 Básicamente en Gimnasio Acero Gym Fitness entrenamos a cualquier mujer que reúna los requisitos para competir (como es el caso de Fitness Femenino o los Concursos de Fitness Bikini) o que esté en condiciones físicas para poder afrontar los rigores de sistemas de entrenamiento de alta intensidad que ofrecemos.

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

 El Fitness de Competición puede ser… ¿Pero como pueden considerar que competir en Bikinis puede ser un deporte?

 Para que una actividad determinada pueda ser considerada un deporte, a nuestro modesto entender, tiene que tener el aval de una federación deportiva, este el caso de las Competiciones de Bikinis IFBB (Fitness Bikini) que en el año 2010 tienen el aval de la IFBB (Federación Internacional de Fisicoculturismo) la sexta federación deportiva mas importante del planeta.

 ¿En cuanto tiempo veo resultados?

Eso es variable en general el tiempo mínimo para ver resultados es de tres meses de entrenamiento y dieta. Las alumnas delgadas son las que más rápidamente ven resultados. En el caso de las alumnas gorditas es normal que al empezar el plan de entrenamiento personalizado aumenten un poco de peso, eso una respuesta de adaptación del cuerpo.

¿Qué diferencia hay con el entrenamiento personalizado y el servicio plano de un Gym en cuanto a progresos?

La diferencia es total porque cada plan es individual para cada alumna y se monitorean constantemente la evolución del programa. Tengan en cuenta que detrás de cada campeón, en cualquier disciplina deportiva, siempre hay un preparador especializado que le lleva su entrenamiento, también casi todas las estrellas de la televisión y la gran pantalla tienen su Entrenador Personal… por algo debe ser.

 ¿Cuál es el costo de un entrenamiento personalizado?

Es un tema muy difícil de explicar por esta vía ya que ofrecemos muchos planes, incluidos un paquete de entrenamiento personalizado a distancia. Para saber de precios y planes hay que llamar al número de teléfono publicado y pedir una entrevista.

¿En Acero Gym hacen Pilates?

Acero Gym Fitness es un gimnasio clásico, no abocamos a usar las herramientas de puesta en forma que superaron las pruebas del tiempo esto es la “vieja y querida” maquinaria de gimnasio, pesas, barras y mancuernas. Consideramos que el método Pilates es útil para personas sedentarias que necesitan hacer actividad física en calidad de urgente o deseen mejorar sus posturas y/o elongación. Si son como la mayoría de las mujeres van a querer tener, estamos en confianza, una cola bien parada y un cuerpo bien tonificado, consideramos que Pilates es demasiado “tranqui” y demasiado de bajo impacto para lograr esos objetivos. Según una encuesta, llevada a cabo en nuestro sitio Web, la mayoría de las mujeres considera que las chicas que tienen mejor cuerpo son las que hacen pesas y aparatos

Las modelos hacen Pilates ¿porqué ustedes no incorporan Pilates si entrenan mujeres?

¿Si? ¿Están seguras que hacen Pilates? Ojo!!! algunas fotos que salen publicadas en las revistas o algunas imágenes por televisión deben ser tomadas con pinzas, ya que muchas modelos tienen compromisos de publicidad con sistemas de entrenamiento que se ponen de moda ¿alguien se va a creer, por ejemplo, que Jessica Cirio usa el electro-estimulador que promociona? ¿Alguien se va creer que la figura que tiene Jessica Cirio la consiguió con las “plantillas adelgazantes”?.

 gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

… No siempre brilla el sol en TV (perdón A-Ha… jeje)

Otra cosa a tener en cuenta es que las modelos NO SON REPRESENTATIVAS DELA MAYORÍA DE LAS MUJERES (lo resalto con mayúsculas) ya sea por su dotación genética o el número de cirugías estéticas a las que se someten.

No entiendo, en su publicidad aparecen fotos de reformers de Pilates

Si, es verdad, aparecen fotos de reformers de Pilates pero no en la publicidad de Acero Gym Fitness, sino en la publicidad de nuestra empresa hermana (Iron Factory: fabricación de equipamiento para gimnasios y afines).

Por lo que deduzco ustedes están en contra del sistema Pilates…

Nada de eso, tengan en cuenta que a través de Iron Factory, como ya dijimos, vendemos reformers de Pilates. Acero Gym Fitness es un gimnasio clásico, es decir, usamos pesas, barras, mancuernas, máquinas… según nuestras encuestas (publicadas en el este blog en la columna de la derecha) la mayoría de las mujeres quieren una cola bien parada y dura en segundo lugar piernas bien tonificadas y en tercer lugar panza chata (abdomen plano). Esos objetivos no se pueden conseguir con el método Pilates tal es así que en nuestras encuestas las mujeres que participaron dejaron en claro que en el Gym se vuelcan al uso de  pesos y aparatos porque consideran que las chicas con mejor cuerpo son las “Chicas Fitness”… los mas (gratamente) sorprendidos fuimos nosotros en Acero Gym Fitness con esas respuestas.

 Leyendo esto me da la impresión que, según ustedes, el único sistema que funciona es el que ustedes promocionan ¿no será mucho?

El sistema que nosotros “promocionamos” tiene un origen que se puede rastrear hasta el siglo IV antes de Cristo, o sea mas o menos 2500 años atrás!!! Y fue el primer sistema de entrenamiento que estuvo disponible tanto para hombres como para mujeres en la Grecia antigua.

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

 Mosaico de las “Bikinis” siglo IV antes de Cristo…. ¿Querían evidencias del origen del entrenamientos con pesas?

No todo el mundo puede entrenar con pesas y aparatos porque, de base hay que tener un estado aceptable de salud y no padecer trastornos articulares ni problemas de columna. El sistema Pilates nos parece muy adecuado para mejorar la elongación, mejorar el tono muscular y postural pero, según también nuestras encuestas, la mayoría de las mujeres (un 80% aproximadamente) entrenan para verse bien y esto es lograr una cola bien parada y dura, piernas trabajadas, panza chata (abdomen plano) y esos objetivos son fácilmente alcanzados con el uso de pesas y aparatos y con el seguimiento de un plan de comidas y suplementación acorde con los objetivos a alcanzar.

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

¿Me conviene hacer un entrenamiento aeróbico o con pesas y aparatos?

Eso depende de la contextura física, si una chica es  flaquita, tirando a “tablita”, recomiendo hacer pesas y aparatos directamente. Si la figura de una chica es más bien “redondita” recomiendo hacer pesas y aparatos complementados con alguna actividad aeróbica

¿Las pesas no me irán a poner gorda?

No, bajo ningún punto de vista, solamente si una chica es “redondita” va a aumentar de peso un poco al principio, para luego comenzar a reducir kilos y ganar esbeltez.

¿Las pesas y aparatos sacan várices?

Depende como se trabaje en el Gym, en general al trabajar los músculos se mejora la circulación y eso mejora el cuadro de las piernas varicosas. No recomiendo actividades que involucren dar saltos (como sucede con muchas actividades aeróbicas de salón) está demostrado que sacan várices!!!. De todos modos en Acero Gym Fitness recomendamos la visita a un profesional médico, especializado en tratamientos de várices, para que evalúe la factibilidad del inicio del programa de ejercicios que proponemos.

Acero Gym Fitness

Tengo celulitis ¿me conviene hacer pesas?

Totalmente, hay que tener en cuanta que la piel misma es un órgano musculoso y por lo tanto puede tonificarse con el ejercicio en el Gym.

¿Me pueden recomendar una dieta para perder peso?

La dieta está integrada al plan de ejercicios que entregamos a las alumnas, no funcionan por separado. Hay un dato curioso con respecto a las dietas: por si solas están condenadas al fracaso esto es porque el peso que se pierde es mayormente agua y masa muscular, pero cuando una dieta está asociada a un plan de acondicionamiento físico constituye el 60% del éxito A ESTO SE LO LLAMA “LA PARADOJADELA DIETA”

¿Qué pasa si dejo de entrenar en el Gym?

El cuerpo va a seguir la tendencia genética que se tenga: una alumna gordita va a tender a engordar y una alumna flaquita va a tender a adelgazar. Hay que tener en cuenta un fenómeno llamado memoria muscular. Si bien hay muchas teorías que intentan explicar como funciona la memoria muscular, lo que a ustedes les va a interesar es que si llevan entrenando un tiempo y luego dejan el entrenamiento al reiniciarlo van a recuperar la forma que perdieron con la inactividad con mucha rapidez.

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

 

 

Melissa Haywood, cabo del ejercito británico, compite en Fitness Bikini IFBB

mar 18, 2014   //   by Christian Hildebrandt   //   Melissa Haywood, cabo del ejército británico compite en Fitness Bikini IFBB  //  No Comments

Melissa Haywood, cabo del ejercito británico, compite en Fitness Bikini IFBB

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

Acero Gym Fitness es un servicio de Personal trainer (Entrenador personal) pensado para el entrenamiento personalizado y exclusivo para la mujer, el Fitness Femenino de Competición y a la preparación para Concursos de Bikinis la nueva modalidad competitiva amateur IFBB-FAM.

Estamos en General Roca Provincia de Río Negro en la República Argentina

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

Deberíamos decir mejor: “Melissa Haywood, cabo del ejercito británico, compite en Fitness Bikini IFBB y resulta campeona”

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

La cabo Melissa Haywood de 26 años, quien estuvo activa en Irak en 2007, logró coronarse en un torneo IFBB de Fisicoculturismo del Reino Unido, en la categoría de Fitness  Bikini.

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

El torneo de la IFBB donde Melissa Haywood resultó campeona fue  celebrado en Manchester.

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

“No amo nada más que sudar mi trasero en el gimnasio y cosechar premios por ello”, declaró al sitio web Fit Body Promotions la inscrita en el Cuerpo de Ayudante General del Ejército Británico, y que hacía labores administrativas en Irak.

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

Melissa Haywood, de 1.73 metros de alto y 57 kilos de peso, está casada con un compañero de la milicia inglesa, y cuando no está haciendo ejercicio le gusta publicar fotos en Twitter  y Facebook de su cuerpo, haciendo alarde de su rigurosa dieta y régimen de acondicionamiento.

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

 

kerri Hayes competidora IFBB Bikini y modelo Fitness

mar 15, 2014   //   by Christian Hildebrandt   //   Kerri Hayes  //  No Comments

kerri Hayes competidora IFBB Bikini y modelo Fitness

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Kerri Hayes, la primera chica de la izquierda.
Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

Acero Gym Fitness es un servicio de Personal trainer (Entrenador personal) pensado para el entrenamiento personalizado y exclusivo para la mujer, el Fitness Femenino de Competición y a la preparación para Concursos de Bikinis la nueva modalidad competitiva amateur IFBB-FAM.

Estamos en General Roca Provincia de Río Negro en la República Argentina

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

No es mucho lo que encontramos en Internet sobre Kerri Hayes, solo lo que figura en el título de este artículo que es competidora IFBB Bikini y modelo Fitness.

Por el motivo de no tener datos les dejamos algunas fotos.

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Kerri Hayes practica Crossfit!!!
Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

Kerri Hayes fue “portada” en varios de los afiches promocionales de Gimnasio Acero Gym Fitness

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Este afiche es el que tiene la url del antiguo blog de Gimnasio Acero Gym Fitness
Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

Como dijimos en otros artículos anteriores, sobre otras modelos Fitness, basicamente lo que les funciona a ellas (fierros a morir!) es lo que también les va a funcionar a ustedes. Van a comenzar a ver resultados a lo tres meses y un físico así se consigue en un año de entrenamiento completo con nada mas que tener una genética aceptable, esto lo aseguramos como que somos Gimnasio Acero Gym Fitness.

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

Jenifer Selter modelo Fitness y furor en Internet

mar 15, 2014   //   by Christian Hildebrandt   //   Jenifer Selter  //  No Comments

Jenifer Selter modelo Fitness y furor en Internet

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

Acero Gym Fitness es un servicio de Personal trainer (Entrenador personal) pensado para el entrenamiento personalizado y exclusivo para la mujer, el Fitness Femenino de Competición y a la preparación para Concursos de Bikinis la nueva modalidad competitiva amateur IFBB-FAM.

Estamos en General Roca Provincia de Río Negro en la República Argentina

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

 La chica de la foto es Jennifer Selter, por ahí no es una modelo Fitness “hecha y derecha” el caso es que esta chica subió fotos y videos en Internet y de de inmediato se transformó en un fenómeno de masas con millones de seguidores y seguidoras en el mundo entero.

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

Las modelos Fitness son un nuevo arquetipo de belleza femenino. Son poseedoras de cuerpos firmes , definidos y atléticos forjados a base de horas de Gym, dieta y aeróbicos donde la genética, también,  juega un rol fundamental

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca
Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

Acá les dejamos una serie de fotos de Jennifer Selter

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

 

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

Sentadillas, sentadillas, sentadillas!!!  si querés tener gluteos de acero y con volumen.

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

¿Como habrá obtenido esos glúteos esta chica?. patadas para glúteos para terminar el trabajo de la sentadilla.

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Un poco de Box para la parte superior.
Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

 

 

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

Parece que la chica es fanática de los Steps.

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Presumiendo lo obtenido en el Gym.
Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Lista para salir
Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

 

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

Hay miles de fotos de Jennifer Selter, elegimos las que nos parecieron mas representativas.  El físico de esta chica no es muy dificil de obtener trabajando en el Gym, solamente hace falta una genética aceptable y un año (completo!!!)  de trabajo a conciencia.

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

 

 

Brittany Tacy Modelo Fitness

mar 14, 2014   //   by Christian Hildebrandt   //   Brittany Tacy  //  No Comments

Brittany Tacy Modelo Fitness

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

Acero Gym Fitness es un servicio de Personal trainer (Entrenador personal) pensado para el entrenamiento personalizado y exclusivo para la mujer, el Fitness Femenino de Competición y a la preparación para Concursos de Bikinis la nueva modalidad competitiva amateur IFBB-FAM.

Estamos en General Roca Provincia de Río Negro en la República Argentina.

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

No hay muchos datos sobre Brittany Tacy, que además de modelo Fitness, es competidora de la categoría de Bikinis de la IFBB (Fitness Bikini)

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

Estos son alguno de los datos que pudimos conseguir sobre Brittany Tacy

Edad: 25 años

País de origen: Estados Unidos

Lugar de nacimiento: West Palm Beach, Florida.

Altura: no encontrada

Peso: no encontrado/desconocido

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

La cuestión es que con  la categoría de Bikinis (Fitness Bikini) la cantidad de competidoras es tal que es imposible registrarlas a todas es por eso que se hace complicado conseguir información .

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

¿Querías tus “Six Packs”?
Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

Brittany es  IFBB Pro Bikini y está  patrocinada por CytoSport.

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

Brittany Tacy en una competición de Bikini IFBB (abajo)

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

Bittany asegura también que no le interesa ser famosa en el mundo del modelaje .

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

Brittany Tacy tiene numerosos seguidores  y siempre está dispuesta a escuchar sus opiniones y comentarios

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

El caso es que  Lo que le funciona a Brittany Tacy ( osea fierros a full)  también te va  funcionar a vos.  para obtener un físico así solo se necesita una genética aceptable, un plan de entrenamiento y dieta adecuados y un año entero de entrenamiento en gimnasio.

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

 

Jennifer Nicole Lee modelo Fitness y celebridad de televisión

mar 14, 2014   //   by Christian Hildebrandt   //   Jennifer Nicole Lee  //  No Comments

Jennifer Nicole Lee modelo Fitness y celebridad de televisión

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

Acero Gym Fitness es un servicio de Personal trainer (Entrenador personal) pensado para el entrenamiento personalizado y exclusivo para la mujer, el Fitness Femenino de Competición y a la preparación para Concursos de Bikinis la nueva modalidad competitiva amateur IFBB-FAM.

Estamos en General Roca Provincia de Río Negro en la República Argentina

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

Altura: 1,77 m

Peso actual: no encontrado/no especificado

Nacimiemto 13 de junio de 1975

Jennifer Nicole Lee es modelo fitness, actriz , orador motivacional y autora .

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

Jennifer Nicole Lee es conocida por haber perdido 35 kilos y por el lanzamiento de una carrera como una ” gurú del Fitness ” después de tener dos hijos.

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

 

Jennifer Nicole Siciliano nació en Rochester, Nueva York , sus padre eran inmigrantes italianos  la familia se mudó luego a Tennessee .

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

Jennifer Nicole Lee obtuvo una licenciatura en relaciones internacionales de la Universidad de Tennessee en Knoxville .

 

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

Jennifer Nicole Lee vive en Miami, Florida, con sus hijos, Jaden y Dylan, y su marido, Edward Lee.

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

Jennifer Nicole Lee se describe a sí misma como “no tener antecedentes deportivos en absoluto”, y dice que ella ha luchado con su peso toda su vida.

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

Jennifer Nicole Lee pesaba 85 kilos cuando se casó, y continuó ganando peso durante sus dos embarazos, hasta alcanzar 100 kilos!!! después del nacimiento de su segundo hijo.

Lee perdió 35 kilos, fue coronada “Miss Bikini América” en 1996, e inició una carrera como una “gurú del Fitness”.

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

Jennifer Nicole Lee ha escrito varios libros y estos han sido publicados tanto en formato electrónico como en papel. También lanzó una línea de trajes de baño.

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

A partir de 2012, Lee Jennifer Nicole Lee ha aparecido en 44 portadas de revistas, incluyendo tres apariciones en la portada de la revista Oxígeno . También fue el tema de un calendario titulado “Jennifer Nicole Lee Body Paint Calendario”.

 

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

Jennifer Nicole Lee fue nombrada por Muscle & Fitness Magazine, en  2006, “Miss Muscle and Fitness” , un título que compartió con Alicia Marie .

 

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

Jennifer Nicole Lee está patrocinada por la compañía internacional de suplementos BSN.

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca
Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

Jennifer Nicole Lee tiene dos líneas de ropa. La línea Jennifer Nicole Lee Collection está diseñado por Elisabetta Rogiani. La propia línea de Jennifer Nicole Lee se llama “JNL”, que incluye ropa para Gym y ropa de calle.

En marzo de 2011, Jennifer Nicole Lee abrió el centro de estética en Miami Florida orientado al modelaje Fitness, llamado “Factory”. En 2011, Jennifer Nicole Lee fue nombrada en Yahoo Sports como una de las Tres mujeres Top en la industria del fitness”.

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

Jennifer Nicole Lee también fue nombrada como la “Mejor Celebrity Bikini Babes de 2011″.

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca
Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

Frase marca de Lee es “”Strong is the new skinny.”

Lee apareció en la película de 2013 Pain & Gain , dirigida por Michael Bay y protagonizada por Mark Wahlberg y Dwayne Johnson .

 

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

JNL Fusión

Jennifer Nicole Lee es la creadora de un programa de acondicionamiento físico llamada JNL Fusión orientado a mujeres con sobrepeso.

El método de entrenamiento incluye:

  • Entrenamiento de fuerza usando pesos ligeros y el peso corporal
  • Ejercicios pliométricos y salto con cuerda
  • Intervalos de cardio de unos 30 segundos
  • “cardio fat burning zone” sistema exclusivo de quema de grasa intensiva del sistema  JNL

 

JNL Fusion es un sistema de ejercicios para ser ”usado en casa” con lecciones en formato de DVD. Se requiere para el JNL de varias piezas pequeñas de equipo que se pueden comprar por separado o en combo. JNL Fusión de Jennifer Nicole Lee tiene un programa de certificación para entrenadores personales.

 

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

Jennifer Nicole Lee también tiene un “Santuario de bienestar anual” llamada la “Conferencia Mundial JNL Fusion & fitness Revival”.

El sistema “JNL Fusion” de Jennifer Nicole Lee utiliza lemas como “glutes that salute” and “fab abs.”

 

Gimnasio Acero Gym (Chris EP)  General Roca – Río Negro

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

Cada uno de los  libros electrónicos de Jennifer Nicole Lee se venden a través de un sitio web dedicado al Fitness: “Crack the Code”.

gimnasio en general roca personal trainer general roca fitness general roca crossfit general roca

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

 

Páginas:1234»